El perfeccionismo a menudo se asocia con resultados negativos, como el aumento de la ansiedad y la depresión. Además, los miembros de las comunidades LGBTQ + experimentan niveles elevados de estrés minoritario, lo que también puede conducir a problemas de salud mental. Los estudios han demostrado que estos dos factores pueden interactuar de manera única en las comunidades queer, influyendo en su bienestar general. Este artículo examinará cómo el perfeccionismo y el estrés minoritario se asocian con la ansiedad, la depresión y la autoestima en personas extrañas.
¿Cómo afecta el perfeccionismo a la ansiedad?
El perfeccionismo se refiere a la creencia de que una persona debe ser impecable en todas las áreas de la vida, lo que resulta en altos estándares de logro y rendimiento. Para algunas personas, esta presión puede llevar a una sensación de ansiedad constante porque sienten que no pueden cumplir con sus propias expectativas. Los perfeccionistas pueden experimentar ansiedad excesiva y pensar en errores menores, lo que aumenta la probabilidad de tener trastornos de ansiedad.
Los perfeccionistas tienden a evitar situaciones o acciones difíciles que pueden llevar al fracaso, lo que puede aumentar aún más la ansiedad.
¿Qué es el estrés de una minoría?
El estrés minoritario se refiere a los problemas únicos que enfrentan los grupos marginados debido a los prejuicios sociales y la discriminación. Las personas extrañas se enfrentan a una serie de barreras sociales e institucionales, como la discriminación, la violencia y el acceso limitado a los recursos, que pueden afectar su salud mental. El estrés minoritario se caracteriza por reacciones crónicas al estrés, como niveles elevados de cortisol, inflamación y función inmune alterada, y esto puede contribuir a aumentar los niveles de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.
¿Cómo interactúan con la ansiedad el perfeccionismo y el estrés minoritario?
Cruzar el perfeccionismo y el estrés de una minoría puede exacerbar los síntomas de ansiedad en personas extrañas. Las tendencias perfeccionistas pueden dificultar a las personas extrañas hacer frente a las tensiones diarias de navegación en una sociedad heteronormativa, así como aumentar su sensibilidad a los supuestos fracasos o fracasos. Esto puede llevar a un aumento de la ansiedad y la reflexión, haciendo que se vuelvan excesivamente autocríticos y experimenten sentimientos de vergüenza y culpa. Además, los perfeccionistas pueden ser más receptivos a la retroalimentación y la crítica externas, lo que puede aumentar aún más su ansiedad.
¿Afecta el perfeccionismo a la depresión?
Los estudios han demostrado que el perfeccionismo puede estar asociado con un mayor riesgo de depresión. Las personas que buscan la perfección a menudo tienen expectativas poco realistas para sí mismas y para otros, lo que lleva a la frustración cuando no logran la meta. Pueden participar en pensamientos negativos sobre su valor y autoestima, contribuyendo a un sentimiento de desesperanza y desesperación.
El perfeccionismo puede interferir con los vínculos sociales y los sistemas de apoyo, dejando a las personas aisladas y solas en momentos de estrés.
¿Puede el perfeccionismo influir en la autoestima?
El perfeccionismo a menudo se asocia con una baja autoestima porque implica un énfasis en la verificación externa en lugar de la aceptación interna. Las personas que aprecian la perfección pueden sentir que su individualidad depende de sus logros o apariencia, lo que hace que sea difícil mantener una autoestima positiva incluso cuando tienen éxito.
Los perfeccionistas pueden compararse con otros estándares o idealizados, poniendo objetivos inalcanzables y cayendo en el desánimo cuando no pueden cumplirlos. Esto puede conducir a una menor confianza en sí mismo y una falta de fe en sus propias capacidades.
¿Cómo interactúa el perfeccionismo con el estrés minoritario, afectando la ansiedad, la depresión y la autoestima en las comunidades queer?
El perfeccionismo se refiere a la creencia de que el hombre debe cumplir con estándares increíblemente altos de logro y apariencia, y ser excesivamente crítico y exigente consigo mismo y con los demás. Suele ir acompañado de sentimientos de culpa, vergüenza y culpa propia cuando no se cumplen los objetivos (Hanin & Kane, 2017).