Perfektionismus ist oft mit negativen Folgen wie erhöhter Angst und Depression verbunden. Darüber hinaus erleben Mitglieder von LGBTQ + -Communities erhöhte Stresslevel von Minderheiten, die auch zu psychischen Problemen führen können. Studien haben gezeigt, dass diese beiden Faktoren in queeren Communities auf einzigartige Weise interagieren und ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflussen können. Dieser Artikel wird untersuchen, wie Perfektionismus und Minderheitenstress mit Angst, Depression und Selbstwertgefühl bei fremden Menschen zusammenhängen.
Wie beeinflusst Perfektionismus die Angst?
Perfektionismus bezieht sich auf die Überzeugung, dass eine Person in allen Bereichen des Lebens einwandfrei sein muss, was zu einem hohen Leistungs- und Leistungsstandard führt. Für manche Menschen kann dieser Druck dazu führen, dass sie sich ständig ängstlich fühlen, weil sie das Gefühl haben, ihre eigenen Erwartungen nicht erfüllen zu können. Perfektionisten können übermäßige Angst haben und über kleine Fehler nachdenken, was die Wahrscheinlichkeit von Angststörungen erhöht.
Perfektionisten neigen dazu, schwierige Situationen oder Aktivitäten zu vermeiden, die zum Scheitern führen können, was die Angst weiter verstärken kann.
Was ist Minderheitenstress?
Minderheitenstress bezieht sich auf die einzigartigen Probleme, mit denen marginalisierte Gruppen aufgrund sozialer Vorurteile und Diskriminierung konfrontiert sind. Queere Menschen sind mit einer Reihe von sozialen und institutionellen Barrieren konfrontiert, einschließlich Diskriminierung, Gewalt und begrenztem Zugang zu Ressourcen, die ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Minderheitenstress ist durch chronische Stressreaktionen wie erhöhte Cortisolspiegel, Entzündungen und eine veränderte Immunfunktion gekennzeichnet und kann zu erhöhten Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen beitragen.
Wie interagieren Perfektionismus und Minderheitenstress mit Angst?
Die Kreuzung von Perfektionismus und Minderheitenstress kann die Angstsymptome bei fremden Menschen verschlimmern. Perfektionistische Tendenzen können es seltsamen Menschen erschweren, den täglichen Stress der Navigation in einer heteronormativen Gesellschaft zu bewältigen, und ihre Sensibilität für vermeintliche Misserfolge oder Misserfolge erhöhen. Dies kann zu erhöhter Angst und Reflexion führen, was dazu führt, dass sie übermäßig selbstkritisch werden und Scham- und Schuldgefühle erleben. Darüber hinaus können Perfektionisten anfälliger für externes Feedback und Kritik sein, was ihre Angst weiter verstärken kann. Beeinflusst Perfektionismus Depressionen? Studien haben gezeigt, dass Perfektionismus mit einem erhöhten Risiko für Depressionen verbunden sein kann. Menschen, die nach Perfektion streben, haben oft unrealistische Erwartungen an sich selbst und andere, was zu Frustration führt, wenn sie ein Ziel nicht erreichen. Sie können sich auf negative Gedanken über ihren Wert und ihr Selbstwertgefühl einlassen und Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung fördern.
Perfektionismus kann soziale Bindungen und Unterstützungssysteme beeinträchtigen und Menschen in Stresssituationen isoliert und allein lassen. Kann Perfektionismus das Selbstwertgefühl beeinflussen?
Perfektionismus ist oft mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden, da er den Schwerpunkt auf externe Validierung und nicht auf interne Akzeptanz legt. Menschen, die Perfektion schätzen, können das Gefühl haben, dass ihre Individualität von ihren Leistungen oder ihrem Aussehen abhängt, was es schwierig macht, ein positives Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, selbst wenn sie erfolgreich sind. Perfektionisten können sich mit anderen oder idealisierten Standards vergleichen, unerreichbare Ziele setzen und entmutigt werden, wenn sie sie nicht erfüllen können. Dies kann zu einem Rückgang des Selbstvertrauens und einem Mangel an Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten führen.
Wie interagiert Perfektionismus mit Minderheitenstress und beeinflusst Angst, Depression und Selbstwertgefühl in queeren Communities?
Perfektionismus bezieht sich auf die Überzeugung, dass eine Person einen unglaublich hohen Standard an Leistung und Aussehen erfüllen muss und überkritisch und anspruchsvoll gegenüber sich selbst und anderen ist. Es wird oft von Schuldgefühlen, Scham und eigener Schuld begleitet, wenn Ziele nicht erreicht werden (Hanin & Kane, 2017).