Perfectionnisme est souvent associé à des résultats négatifs tels que l'anxiété accrue et la dépression. De plus, les membres des communautés LGBTQ + subissent des niveaux élevés de stress pour les minorités, ce qui peut aussi entraîner des problèmes de santé mentale. Des études ont montré que ces deux facteurs peuvent interagir de manière unique dans les communautés queer, ce qui affecte leur bien-être général. Cet article examinera comment le perfectionnisme et le stress minoritaire sont liés à l'anxiété, à la dépression et à l'estime de soi chez les personnes étranges.
Comment le perfectionnisme affecte-t-il l'anxiété?
Le perfectionnisme se réfère à la conviction que l'homme doit être irréprochable dans tous les domaines de la vie, ce qui conduit à des normes élevées de réussite et de performance. Pour certaines personnes, cette pression peut engendrer un sentiment d'anxiété constante parce qu'elles ont le sentiment de ne pas pouvoir répondre à leurs propres attentes. Les perfectionnistes peuvent éprouver une anxiété excessive et penser à des erreurs mineures, ce qui augmente la probabilité d'apparition de troubles anxieux.
Les perfectionnistes ont tendance à éviter les situations difficiles ou les actions qui peuvent conduire à l'échec, ce qui peut encore accroître l'anxiété.
Qu'est-ce que le stress minoritaire?
Le stress d'une minorité fait référence aux problèmes uniques auxquels sont confrontés les groupes marginalisés en raison des préjugés sociaux et de la discrimination. Les personnes étranges sont confrontées à toute une série d'obstacles sociaux et institutionnels, y compris la discrimination, la violence et l'accès limité aux ressources, ce qui peut affecter leur santé mentale. Le stress minoritaire est caractérisé par des réponses chroniques au stress, telles que des niveaux élevés de cortisol, une inflammation et une fonction immunitaire altérée, ce qui peut contribuer à augmenter les niveaux d'anxiété, de dépression et d'autres problèmes de santé mentale.
Comment le perfectionnisme et le stress d'une minorité interagissent-ils avec l'anxiété?
L'intersection du perfectionnisme et du stress d'une minorité peut aggraver les symptômes d'anxiété chez les gens étranges. Les tendances perfectionnistes peuvent rendre difficile pour les gens bizarres de faire face au stress quotidien de la navigation dans une société hétéronormative, tout en augmentant leur sensibilité aux échecs ou aux échecs perçus. Cela peut conduire à une inquiétude et une réflexion accrues, les rendant trop autocritiques et ressentant des sentiments de honte et de culpabilité. De plus, les perfectionnistes peuvent être plus réceptifs aux commentaires et aux critiques externes, ce qui pourrait accroître encore leur anxiété.
Le perfectionnisme affecte-t-il la dépression?
Des études ont montré que le perfectionnisme peut être associé à un risque accru de dépression. Les personnes qui aspirent à la perfection ont souvent des attentes irréalistes pour elles-mêmes et les autres, ce qui les rend frustrés quand elles n'atteignent pas leur but. Ils peuvent s'engager dans des pensées négatives sur leur valeur et leur estime de soi, favorisant un sentiment de désespoir et de désespoir.
Le perfectionnisme peut interférer avec les liens sociaux et les systèmes de soutien, laissant les gens isolés et seuls en période de stress.
Le perfectionnisme peut-il influencer l'estime de soi?
Le perfectionnisme est souvent associé à une faible estime de soi, car il implique un accent sur la vérification externe plutôt que sur l'acceptation interne. Les personnes qui apprécient la perfection peuvent sentir que leur personnalité dépend de leurs réalisations ou de leur apparence, ce qui rend difficile le maintien d'une estime de soi positive, même lorsqu'elles réussissent.
Les perfectionnistes peuvent se comparer à d'autres normes ou idéalisées, en fixant des objectifs inaccessibles et en tombant dans la tristesse quand ils ne peuvent pas les respecter. Cela peut entraîner une baisse de la confiance en soi et un manque de confiance en ses propres capacités.
Comment le perfectionnisme interagit-il avec le stress minoritaire en affectant l'anxiété, la dépression et l'estime de soi dans les communautés queer ?
Perfectionnisme se réfère à la conviction qu'une personne doit répondre à des normes incroyablement élevées de réalisations et d'apparence, et être excessivement critique et exigeant envers elle-même et les autres. Il est souvent accompagné d'un sentiment de culpabilité, de honte et de culpabilité personnelle lorsque les objectifs ne sont pas atteints (Hanin & Kane, 2017).