Перфекционизм часто связан с негативными исходами, такими как повышенная тревожность и депрессия. Кроме того, члены сообществ ЛГБТК + испытывают повышенный уровень стресса меньшинств, что также может привести к проблемам с психическим здоровьем. Исследования показали, что эти два фактора могут уникальным образом взаимодействовать в квир-сообществах, влияя на их общее благополучие. В этой статье будет рассмотрено, как перфекционизм и стресс меньшинства связаны с тревогой, депрессией и самооценкой у странных людей.
Как перфекционизм влияет на тревогу?
Перфекционизм относится к убеждению, что человек должен быть безупречным во всех областях жизни, что приводит к высоким стандартам достижений и производительности. Для некоторых людей это давление может привести к чувству постоянного беспокойства, потому что они чувствуют, что не могут оправдать свои собственные ожидания. Перфекционисты могут испытывать чрезмерное беспокойство и размышления о мелких ошибках, что повышает вероятность возникновения тревожных расстройств.
Перфекционисты склонны избегать сложных ситуаций или действий, которые могут привести к неудаче, что может еще больше усилить беспокойство.
Что такое стресс меньшинства?
Стресс меньшинства относится к уникальным проблемам, с которыми сталкиваются маргинальные группы из-за социальных предрассудков и дискриминации. Странные люди сталкиваются с целым рядом социальных и институциональных барьеров, включая дискриминацию, насилие и ограниченный доступ к ресурсам, что может сказаться на их психическом здоровье. Стресс меньшинства характеризуется хроническими реакциями на стресс, такими как повышенный уровень кортизола, воспаление и измененная иммунная функция, и это может способствовать повышению уровня тревоги, депрессии и других проблем с психическим здоровьем.
Как перфекционизм и стресс меньшинства взаимодействуют с тревогой?
Пересечение перфекционизма и стресса меньшинства может усугубить симптомы тревоги у странных людей. Перфекционистские тенденции могут затруднить для странных людей справиться с ежедневными стрессами навигации в гетеронормативном обществе, а также повысить их чувствительность к предполагаемым неудачам или неудачам. Это может привести к повышенному беспокойству и размышлениям, в результате чего они станут чрезмерно самокритичными и испытают чувство стыда и вины. Кроме того, перфекционисты могут быть более восприимчивы к внешней обратной связи и критике, что может еще больше усилить их беспокойство.
Влияет ли перфекционизм на депрессию?
Исследования показали, что перфекционизм может быть связан с повышенным риском депрессии. Люди, которые стремятся к совершенству, часто имеют нереалистичные ожидания для себя и других, что приводит к разочарованию, когда они не достигают цели. Они могут участвовать в негативных мыслях о своей ценности и самооценке, способствуя чувству безнадежности и отчаяния.
Перфекционизм может мешать социальным связям и системам поддержки, оставляя людей изолированными и одинокими во время стресса.
Может ли перфекционизм влиять на самооценку?
Перфекционизм часто связан с низкой самооценкой, потому что он включает в себя акцент на внешней проверке, а не на внутреннем принятии. Люди, которые ценят совершенство, могут чувствовать, что их индивидуальность зависит от их достижений или внешнего вида, что затрудняет поддержание позитивного самоуважения, даже когда они добиваются успеха.
Перфекционисты могут сравнивать себя с другими или идеализированными стандартами, ставя недостижимые цели и впадая в уныние, когда не могут им соответствовать. Это может привести к снижению уверенности в себе и отсутствию веры в собственные способности.
Как перфекционизм взаимодействует со стрессом меньшинства, влияя на беспокойство, депрессию и самооценку в квир-сообществах?
Перфекционизм относится к убеждению, что человек должен соответствовать невероятно высоким стандартам достижений и внешнего вида, а также быть чрезмерно критичным и требовательным к себе и другим. Он часто сопровождается чувством вины, стыда и собственной вины, когда цели не выполняются (Hanin & Kane, 2017).