El problema más común al que se enfrentan muchos padres es el de encontrar tiempo para sí mismos entre su intensa agenda. Mantener niveles saludables de intimidad sexual entre parejas es cada vez más difícil cuando ambos tienen que hacer malabares con las responsabilidades parentales. Los padres necesitan encontrar maneras de encender las llamas y mantener viva la pasión incluso después de tener hijos. Aquí están algunas estrategias que pueden usar para hacer esto:
Estrategia 1: Programe citas regulares
Programe con anticipación y programe citas regulares con su pareja. Esto permite pasar tiempo de calidad juntos sin dejar de lado a los niños. También puedes contratar una niñera de vez en cuando si quieres una velada romántica más larga.
Estrategia 2: Tener relaciones sexuales antes de que los niños se despierten
Despertar temprano y participar en actividades íntimas antes de que los niños se levanten te da tiempo solo como pareja. Lo mejor es tener cuidado con esto, porque lo último que quieres es que un niño vaya a tu dormitorio en un momento inapropiado.
Estrategia 3: Planifique con antelación la hora del «yo»
Planifique la hora del «yo» con su cónyuge con antelación. Esto puede incluir dedicar tiempo durante el día o el fin de semana para pasar el uno con el otro sin los niños alrededor.
Estrategia 4: Explora nuevas ideas
Introduce nuevas experiencias sexuales y fantasías en tus relaciones, como juegos de rol o probar nuevas posiciones. Experimentar hace que las cosas sean frescas y emocionantes.
Estrategia 5: Sea abierto y honesto con su pareja
Hable abierta y honestamente con su pareja sobre lo que le gustaría probar o la frecuencia con la que desea tener relaciones sexuales. Evite mantener los sentimientos en las botellas; expresarlos abiertamente y trabajar para encontrar una solución que les funcione a ambos.
Estrategia 6: Priorice su cuidado
Primero cuide de sí mismo durmiendo lo suficiente, comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente y manejando los niveles de estrés. Cuando te sientes bien física y mentalmente, esto se reflejará positivamente en tu relación.
Estrategia 7: Conectarse emocionalmente
Conectarse emocionalmente a través de la comunicación, el tacto y el afecto fuera de los contactos sexuales. No olvides mostrar amor y aprecio, más allá de la intimidad física.
Es más probable que los padres que practican estas estrategias mantengan un nivel saludable de intimidad sexual, manteniendo al mismo tiempo el equilibrio de responsabilidades parentales. Esto requiere dedicación y esfuerzo de ambos socios, pero es importante que sus relaciones sean sólidas y satisfactorias.
¿Cómo pueden los padres equilibrar las responsabilidades de cuidar a los hijos mientras mantienen la intimidad sexual?
Los padres que quieren mantener fresca su relación necesitan encontrar formas de equilibrar sus responsabilidades parentales con una vida romántica. Es posible que algunos padres se sientan culpables de perder el tiempo con ellos mismos cuando pueden pasarlo con sus hijos, pero eso sólo lleva al resentimiento y la frustración de ambos lados.