المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها العديد من الآباء هي إيجاد الوقت لنفسك وسط جداولهم المحمومة. يصبح الحفاظ على مستويات صحية من العلاقة الحميمة الجنسية بين الشركاء أمرًا صعبًا بشكل متزايد عندما يتعين على كلاهما التوفيق بين مسؤوليات الوالدين. يحتاج الآباء إلى إيجاد طرق لإشعال النيران والحفاظ على العاطفة حية حتى بعد إنجاب الأطفال. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنهم استخدامها للقيام بذلك:
الإستراتيجية 1: حدد مواعيد منتظمة
خطط مسبقًا وجدول مواعيد منتظمة مع شريكك. يتيح لك هذا قضاء وقت ممتع معًا دون الابتعاد عن الأطفال. يمكنك أيضًا استئجار مربية من وقت لآخر إذا كنت تريد أمسية رومانسية أطول.
الاستراتيجية 2: مارس الجنس قبل أن يستيقظ الأطفال
يمنحك الاستيقاظ مبكرًا والمشاركة في الأنشطة الحميمة قبل استيقاظ الأطفال وقتًا بمفردك كزوجين. من الأفضل توخي الحذر بشأن هذا لأن آخر شيء تريده هو دخول طفل إلى غرفة نومك في اللحظة الخطأ.
الاستراتيجية 3: خطط أمامي
خطط أمامي مع زوجتك. يمكن أن يشمل ذلك قضاء بعض الوقت خلال النهار أو عطلة نهاية الأسبوع لقضاء بعض الوقت مع بعضهم البعض بدون أطفال.
الإستراتيجية 4: استكشف أفكارًا جديدة
جلب تجارب وأوهام جنسية جديدة إلى علاقاتك، مثل لعب الأدوار أو تجربة مناصب جديدة. التجريب يجعل الأشياء جديدة ومثيرة.
الاستراتيجية 5: كن منفتحًا وصادقًا مع شريكك
تواصل بصراحة وصدق مع شريكك حول ما ترغب في تجربته أو عدد المرات التي تريد فيها ممارسة الجنس. تجنب إبقاء المشاعر معبأة في زجاجات ؛ التعبير عنها علانية والعمل على إيجاد حل يناسبك.
الاستراتيجية 6: إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية
اعتني بنفسك أولاً من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام وإدارة مستويات التوتر. عندما تشعر بالرضا الجسدي والعقلي، سيكون لذلك تأثير إيجابي على علاقتك.
الاستراتيجية 7: الاتصال عاطفياً
تواصل عاطفياً من خلال التواصل واللمس والعاطفة خارج الاتصال الجنسي. تذكر أن تظهر الحب والتقدير بما يتجاوز الحميمية الجسدية.
الآباء الذين يمارسون هذه الاستراتيجيات هم أكثر عرضة للحفاظ على مستويات صحية من العلاقة الحميمة الجنسية مع الحفاظ على توازن مسؤوليات الأبوة والأمومة. يتطلب الأمر تفانيًا وجهدًا من كلا الشريكين، لكن من المهم أن تكون علاقتهما قوية ومرضية.
كيف يمكن للوالدين موازنة مسؤوليات رعاية الأطفال مع الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية ؟
يحتاج الآباء الذين يرغبون في الحفاظ على علاقتهم إلى إيجاد طرق لتحقيق التوازن بين مسؤوليات الأبوة والأمومة والحياة الرومانسية. قد يشعر بعض الآباء بالذنب حيال قضاء الوقت على أنفسهم عندما يمكنهم قضاء الوقت مع أطفالهم، لكن هذا يؤدي فقط إلى الاستياء والإحباط من كلا الجانبين.