Informando respetuosamente sobre la insatisfacción sexual
Para empezar, decidamos qué significa estar satisfecho sexualmente. Cuando estás satisfecho sexualmente, sientes satisfacción física y emocional durante la actividad sexual. Usted puede experimentar placer, conexión, intimidad, confianza y placer común. La comunicación es esencial para lograr este estado, porque sin apertura y honestidad los socios no pueden entender las necesidades y preferencias de los demás.
Sin embargo, cuando algo no funciona bien para una o ambas partes, hablar de ello puede ser complicado. La clave para tener conversaciones productivas sobre estos temas es respetar a tu pareja y abordarlos desde el lugar de la compasión.
La insatisfacción sexual puede ocurrir debido a diversos factores, como la inconsistencia de los niveles de la libido, los diferentes deseos, la falta de conocimiento de los cuerpos de cada uno, los límites tácitos, el estrés, el trauma o las condiciones médicas. A veces las parejas llevaban tanto tiempo juntas que daban por sentado su intimidad o asumían que su pareja leería sus pensamientos o sabría gustarles. En otros casos, las personas no se sienten lo suficientemente seguras como para expresarse libremente, preocupadas por herir o avergonzar a su pareja. Independientemente de la causa, la comunicación es crucial para resolver cualquier problema. Aquí hay algunos pasos que le ayudarán a hablar respetuosamente con su pareja sobre la insatisfacción sexual.
Paso 1. Planifique el tiempo y el espacio
Encuentre un entorno privado, tranquilo, cómodo y libre de distracciones en el que no se le interrumpirá. Elija el momento en que es menos probable que se distraiga con el trabajo, los niños, las redes sociales o las llamadas telefónicas. Asegúrate de que nadie más escuche tu conversación. Si es necesario, busque cuidado infantil o haga planes con sus amigos para evitar interrupciones. Esto demuestra su compromiso con un debate serio sobre este problema y prepara el terreno para un diálogo abierto.
Paso 2: Aborde el tema con suavidad y calma
Comience haciendo saber a su pareja que necesita hablar de algo sensible sin inyectarse directamente en lo que le preocupa. No comience con un tono denunciativo o un lenguaje exigente. En su lugar, diga algo como «me preocupo por nuestra relación y quiero que los mejoremos». Explica que amas a tu pareja, pero hay algo que falta entre ti en términos sexuales. Hágales saber que no está buscando una condena o acusación. Sé honesto y directo usando las afirmaciones del «yo» en lugar de «tú».
Por ejemplo, en lugar de decir «Nunca me satisfaces», prueba «A menudo me siento irreal durante la intimidad y me pregunto si podremos explorar cosas nuevas juntos».
Paso 3: Evite generalizaciones y críticas
No piense que su pareja sabe lo que siente a menos que hayan expresado claramente sus vistas antes. Además, no utilice palabras como siempre o nunca, porque puede malinterpretarse como una exageración o un insulto. En su lugar, concéntrese en ejemplos específicos de insatisfacción.
Por ejemplo, en lugar de decir «Nuestra vida sexual es aburrida», indique qué le gustaría hacer de otra manera y por qué. Use un lenguaje descriptivo para explicar sus preferencias, como «» Me gusta cuando me besas en el cuello «» o «» No respondo bien al juego grosero «».
Paso 4: Escuche de forma activa y sensible
Haga preguntas para entender el punto de vista de su pareja, incluso si no está de acuerdo. Demuestra que aprecias su opinión, reflejando lo que han dicho y haciendo preguntas aclaratorias.
Por ejemplo, puede decir: "¿Así que siente que hemos descuidado la intimidad últimamente? ¿Podría decirme algo más? Esto demuestra que usted está involucrado en la conversación y se preocupa por las necesidades del otro.Recuerde que todos se comunican de manera diferente, así que evite hacer suposiciones basadas en el tono o el lenguaje corporal. Si no está seguro, pregunte de nuevo.
Paso 5. Discutir posibles soluciones
Una vez que ambos socios compartan sus puntos de vista, realice una lluvia de ideas conjunta sobre posibles soluciones. Considere cambios prácticos que pueden resolver problemas subyacentes, como dedicar tiempo regularmente a la intimidad o planificar una noche de citas. También es importante estudiar los componentes emocionales de la relación, como el nivel de estrés o el trauma sufrido, que pueden afectar la satisfacción sexual. Esté abierto a explorar nuevas ideas sin ser condenado o despedido. Puede tomar varios intentos antes de encontrar algo que funcione para ambos.
En conclusión, resolver el problema de la insatisfacción sexual con respeto requiere paciencia, compasión y comprensión. Siguiendo estos pasos, podrás abordar este tema con sensibilidad y eficacia. Hablar de sexo no debe ser incómodo; en cambio, puede fortalecer su vínculo y fortalecer su vínculo. Recuerde que cada pareja es única y no hay una forma correcta de comunicarse. Gracias a la apertura y la voluntad de aprender unos de otros, podrás mejorar tu relación juntos.
¿Cómo es respetuoso informar de la insatisfacción sexual a su pareja?
La insatisfacción sexual puede ser un tema difícil de discutir con la pareja. Es importante abordar esta conversación con empatía, paciencia y comprensión, ya que puede haber problemas básicos que deben ser resueltos. Comience expresando gratitud por la disposición de su pareja a entablar un diálogo abierto sobre este sensible tema. Sea claro y concreto, compartiendo sus sentimientos, evitando acusaciones o críticas.