Rapporter respectueusement l'insatisfaction sexuelle
Pour commencer, décidons ce que signifie être sexuellement satisfait. Lorsque vous êtes sexuellement satisfait, vous ressentez une satisfaction physique et émotionnelle pendant l'activité sexuelle. Vous pouvez éprouver le plaisir, la connexion, l'intimité, la confiance et le plaisir commun. La communication est nécessaire pour atteindre cet état, car sans ouverture et honnêteté, les partenaires ne peuvent pas comprendre les besoins et les préférences des uns et des autres.
Cependant, quand quelque chose ne fonctionne pas bien pour l'une ou les deux parties, en parler peut être difficile. La clé d'une conversation productive sur ces questions est le respect de votre partenaire et son approche du lieu de la compassion.
L'insatisfaction sexuelle peut résulter de différents facteurs, tels que l'incohérence des niveaux de libido, les différents désirs, le manque de connaissance des corps des uns et des autres, les limites tacites, le stress, les traumatismes ou les conditions médicales. Parfois, les couples ont été si longtemps ensemble qu'ils ont pris leur intimité pour acquis ou supposé que leur partenaire allait lire leurs pensées ou savoir comment ils aimeraient. Dans d'autres cas, les gens ne se sentent pas assez en sécurité pour s'exprimer librement, inquiets de blesser ou de gêner leur partenaire. Quelle que soit la cause, la communication est essentielle pour résoudre tous les problèmes. Voici quelques étapes pour vous aider à parler respectueusement avec votre partenaire au sujet de l'insatisfaction sexuelle.
Étape 1. Planifiez votre temps et votre espace
Trouvez un environnement privé, calme, confortable et sans distraction dans lequel vous ne serez pas interrompu. Choisissez le moment où vous êtes moins susceptible d'être distrait par le travail, les enfants, les réseaux sociaux ou les appels téléphoniques. Assurez-vous que personne d'autre n'entend votre conversation. Si nécessaire, trouvez une garderie ou faites des plans avec vos amis pour éviter les interruptions. Cela montre votre engagement à discuter sérieusement de cette question et prépare le terrain pour un dialogue ouvert.
Étape 2: Abordez le sujet doucement et calmement
Commencez par faire en sorte que votre partenaire sache que vous devez parler de quelque chose de sensible sans sauter directement dans ce qui vous dérange. Ne commencez pas par un savoir-vivre ou un langage exigeant. Dites plutôt quelque chose comme « Je prends soin de nos relations et je veux que nous les améliorions ». Expliquez que vous aimez votre partenaire, mais il y a quelque chose qui manque sexuellement entre vous. Faites-leur savoir que vous ne cherchez pas une condamnation ou une accusation. Soyez honnête et direct en utilisant les affirmations du « moi » plutôt que du « vous ».
Par exemple, au lieu de dire « Vous ne me satisfaisez jamais », essayez « Je ne me sens souvent pas réalisé pendant l'intimité, et je me demande si nous pouvons explorer de nouvelles choses ensemble ».
Étape 3: Éviter les généralisations et les critiques
Ne pensez pas que votre partenaire sait ce que vous ressentez s'ils n'ont pas clairement exprimé leurs vues avant. De plus, n'utilisez pas des mots comme toujours ou jamais, car cela peut être mal interprété comme une exagération ou une insulte. Concentrez-vous plutôt sur des exemples concrets d'insatisfaction.
Par exemple, au lieu de dire « Notre vie sexuelle est ennuyeuse », indiquez ce que vous aimeriez faire différemment et pourquoi. « J'aime quand tu m'embrasses dans le cou » ou « Je ne réagis pas bien à un jeu grossier ».
Étape 4: Écoutez activement et avec sensibilité
Posez des questions pour comprendre le point de vue de votre partenaire, même si vous n'êtes pas d'accord. Montrez que vous appréciez leur opinion en reflétant ce qu'ils ont dit et en posant des questions de clarification.
Par exemple, vous pourriez dire: "vous sentez donc que nous avons négligé la proximité ces derniers temps? Pouvez-vous me dire plus? Cela montre que vous êtes impliqué dans la conversation et que vous vous occupez des besoins de l'autre.N'oubliez pas que tout le monde communique différemment, alors évitez de faire des hypothèses basées sur le ton ou le langage corporel. Si vous n'êtes pas sûr, demandez à nouveau.
Étape 5. Discutez des solutions possibles
Une fois que les deux partenaires ont partagé leurs points de vue, effectuez un brainstorming conjoint des solutions potentielles. Considérez les changements pratiques qui peuvent résoudre les problèmes sous-jacents, tels que l'attribution régulière de temps pour la proximité ou la planification d'une nuit de rendez-vous. Il est également important d'étudier les composantes émotionnelles de la relation, telles que le niveau de stress ou les traumatismes subis, qui peuvent affecter la satisfaction sexuelle. Soyez ouvert à l'exploration de nouvelles idées sans condamnation ni licenciement. Plusieurs tentatives peuvent être nécessaires avant de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous deux.
En conclusion, résoudre le problème de l'insatisfaction sexuelle avec respect exige patience, compassion et compréhension. En suivant ces étapes, vous pourrez aborder ce sujet avec sensibilité et efficacité. Parler de sexe ne doit pas être gênant; au lieu de cela, cela peut renforcer votre lien et renforcer votre lien. Rappelez-vous que chaque paire est unique et qu'il n'y a pas une seule bonne façon de communiquer. Grâce à l'ouverture et à la volonté d'apprendre les uns des autres, vous pourrez améliorer vos relations ensemble.
Comment signaler respectueusement votre insatisfaction sexuelle à votre partenaire ?
L'insatisfaction sexuelle peut être un sujet difficile à discuter avec un partenaire. Il est important d'aborder cette conversation avec empathie, patience et compréhension, car il peut y avoir des problèmes sous-jacents à résoudre. Commencez par exprimer votre gratitude pour la volonté de votre partenaire d'engager un dialogue ouvert sur cette question sensible. Soyez clair et précis en partageant vos sentiments, en évitant les accusations ou les critiques.