الإبلاغ باحترام عن عدم الرضا الجنسي
أولاً، دعونا نحدد ما يعنيه أن تكون راضيًا جنسيًا. عندما تكون راضيًا جنسيًا، تشعر بالرضا الجسدي والعاطفي أثناء النشاط الجنسي. يمكنك تجربة المتعة والتواصل والحميمية والثقة والمتعة العامة. التواصل ضروري لتحقيق هذه الحالة، لأنه بدون الانفتاح والصدق، لا يستطيع الشركاء فهم احتياجات وتفضيلات بعضهم البعض. ومع ذلك، عندما لا يعمل شيء ما بشكل جيد لأحد الطرفين أو لكلا الطرفين، فإن الحديث عنه قد يكون صعبًا. مفتاح إجراء محادثات مثمرة حول هذه القضايا هو احترام شريكك والتعامل معه من مكان التعاطف.
يمكن أن ينشأ الاستياء الجنسي من عوامل مختلفة مثل مستويات الرغبة الجنسية غير المتطابقة، والرغبات المختلفة، ونقص المعرفة عن أجسام بعضها البعض، والحدود غير المعلنة، والتوتر، والصدمات، أو الحالات الطبية. في بعض الأحيان، كان الأزواج معًا لفترة طويلة لدرجة أنهم اعتبروا قربهم أمرًا مفروغًا منه أو افترضوا أن شريكهم سيقرأ أفكارهم أو يعرف كيف يرضيهم. في أوقات أخرى، لا يشعر الناس بالأمان الكافي للتعبير عن أنفسهم بحرية، والقلق بشأن إيذاء أو إحراج شريكهم. مهما كان السبب، فإن التواصل أمر بالغ الأهمية لحل أي مشاكل. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على التحدث باحترام مع شريكك حول عدم الرضا الجنسي.
الخطوة 1: خطط للوقت والمكان
ابحث عن بيئة خاصة وهادئة ومريحة وخالية من الإلهاء حيث لن تقاطعك. اختر وقتًا تقل فيه احتمالية تشتيت انتباهك عن طريق العمل أو الأطفال أو وسائل التواصل الاجتماعي أو المكالمات الهاتفية. تأكد من عدم سماع أي شخص آخر محادثتك. إذا لزم الأمر، ابحث عن رعاية الأطفال أو ضع خططًا مع الأصدقاء لتجنب الانقطاعات. إنه يظهر التزامكم بالمناقشة الجادة لهذه المسألة ويمهد الطريق للحوار المفتوح.
الخطوة 2: تعامل مع الموضوع بلطف وهدوء
ابدأ بإعلام شريكك أنك بحاجة إلى التحدث عن شيء حساس دون القفز مباشرة إلى شيء يزعجك. لا تبدأ بنبرة اتهام أو لغة متطلبة. بدلاً من ذلك، قل شيئًا مثل «أنا أهتم بعلاقتنا وأريد منا تحسينها». أوضح أنك تحب شريكك، لكن هناك شيئًا مفقودًا بينك وبين الجنس. أخبرهم أنك لا تبحث عن إدانة أو تهمة. كن صادقًا ومباشرًا، باستخدام تصريحات «أنا» بدلاً من «أنت».
على سبيل المثال، بدلاً من قول «أنت لا ترضيني أبدًا»، حاول «غالبًا ما أشعر بعدم الوفاء أثناء العلاقة الحميمة، وأتساءل عما إذا كان بإمكاننا استكشاف أشياء جديدة معًا».
الخطوة 3: تجنب التعميمات والنقد
لا تفترض أن شريكك يعرف ما تشعر به ما لم يعبر صراحة عن آرائه من قبل. أيضًا، لا تستخدم كلمات مثل دائمًا أو أبدًا لأنه يمكن إساءة فهمها على أنها مبالغة أو إهانة. بدلاً من ذلك، ركز على أمثلة محددة على عدم الرضا.
على سبيل المثال، بدلاً من قول «حياتنا الجنسية مملة»، أشر إلى ما تريد القيام به بشكل مختلف ولماذا. استخدم لغة وصفية لشرح تفضيلاتك، مثل «» أحب ذلك عندما تقبل رقبتي «» أو «» لا أستجيب جيدًا للعب القاسي. «»
الخطوة 4: استمع بنشاط وحساسية
اطرح أسئلة لفهم منظور شريكك، حتى لو كنت لا توافق. أظهر أنك تقدر آرائهم من خلال عكس ما قالوه وطرح أسئلة المتابعة.
على سبيل المثال، قد تقول، "إذن تشعر وكأننا أهملنا العلاقة الحميمة مؤخرًا ؟ هل يمكنك إخباري بالمزيد ؟ يظهر أنك تشارك في المحادثة وتهتم باحتياجات بعضكما البعض. تذكر أن الجميع يتواصلون بشكل مختلف، لذا تجنب وضع افتراضات بناءً على النغمة أو لغة الجسد. إذا لم تكن متأكدًا، فاسأل مرة أخرى.
الخطوة 5: ناقش الحلول الممكنة
بمجرد مشاركة كلا الشريكين لآرائهما، قم بتبادل الحلول المحتملة معًا. ضع في اعتبارك التغييرات العملية التي يمكن أن تعالج المشكلات الأساسية، مثل تخصيص وقت بانتظام للعلاقة الحميمة أو تحديد موعد ليلي.من المهم أيضًا فحص المكونات العاطفية للعلاقة، مثل مستويات التوتر أو الصدمة التي يمكن أن تؤثر على الرضا الجنسي. كن منفتحًا على استكشاف أفكار جديدة دون حكم أو فصل. قد يستغرق الأمر بضع محاولات قبل العثور على شيء يناسبك. في الختام، تتطلب معالجة الاستياء الجنسي باحترام الصبر والرحمة والتفاهم. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكنك التعامل مع هذا الموضوع بحساسية وفعالية. لا ينبغي أن يكون الحديث عن الجنس محرجًا ؛ بدلاً من ذلك، يمكن أن يقوي رباطك ويقوي رباطك. تذكر أن كل زوجين فريدان، ولا توجد طريقة واحدة صحيحة للتواصل. من خلال الانفتاح والاستعداد للتعلم من بعضكما البعض، يمكنك تحسين علاقتك معًا.
كيف يمكنني الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي لشريكي باحترام ؟
قد يكون الاستياء الجنسي موضوعًا يصعب مناقشته مع شريك. من المهم التعامل مع هذه المحادثة بتعاطف وصبر وتفهم، حيث قد تكون هناك قضايا أساسية تحتاج إلى معالجة. ابدأ بالإعراب عن الامتنان لاستعداد شريكك لإجراء حوار مفتوح حول هذه القضية الحساسة. كن واضحًا ومحددًا، وشارك مشاعرك، وتجنب الاتهامات أو النقد.