Уважительно сообщая о сексуальной неудовлетворенности
Для начала давайте определимся, что значит быть сексуально удовлетворенным. Когда вы сексуально удовлетворены, вы чувствуете физическое и эмоциональное удовлетворение во время сексуальной активности. Вы можете испытывать удовольствие, связь, близость, доверие и общее удовольствие. Коммуникация необходима для достижения этого состояния, потому что без открытости и честности партнеры не могут понять потребности и предпочтения друг друга.
Однако, когда что-то не работает хорошо для одной или обеих сторон, разговоры об этом могут быть сложными. Ключом к продуктивным беседам по этим вопросам является уважение вашего партнера и подход к ним с места сострадания.
Сексуальная неудовлетворенность может возникнуть из-за различных факторов, таких как несоответствие уровней либидо, различные желания, отсутствие знаний о телах друг друга, негласные границы, стресс, травма или медицинские условия. Иногда пары так долго были вместе, что принимали их близость как должное или предполагали, что их партнер прочитает их мысли или знает, как им понравиться. В других случаях люди не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы свободно выражать себя, беспокоясь о причинении вреда или смущении своего партнера. Независимо от причины, общение имеет решающее значение для решения любых проблем. Вот несколько шагов, которые помогут вам уважительно поговорить с партнером о сексуальной неудовлетворенности.
Шаг 1. Запланируйте время и пространство
Найдите частную, тихую, комфортную и свободную от отвлекающих факторов среду, в которой вас не будут прерывать. Выберите время, когда вы с меньшей вероятностью будете отвлекаться на работу, детей, социальные сети или телефонные звонки. Убедитесь, что никто другой не услышит ваш разговор. При необходимости найдите уход за детьми или составьте планы с друзьями, чтобы избежать перебоев. Это показывает вашу приверженность к серьезному обсуждению этой проблемы и подготавливает почву для открытого диалога.
Шаг 2: Подходите к теме мягко и спокойно
Начните с того, чтобы ваш партнер знал, что вам нужно говорить о чем-то чувствительном, не впрыгивая прямо в то, что вас беспокоит. Не начинайте с обличительного тона или требовательного языка. Вместо этого скажите что-то вроде «Я забочусь о наших отношениях и хочу, чтобы мы их улучшили». Объясните, что вы любите своего партнера, но между вами есть что-то недостающее в сексуальном плане. Дайте им знать, что вы не ищете осуждения или обвинения. Будьте честными и прямыми, используя утверждения «я», а не «вы».
Например, вместо того, чтобы говорить «Вы никогда меня не удовлетворяете», попробуйте «Я часто чувствую себя нереализованным во время близости, и мне интересно, сможем ли мы вместе исследовать новые вещи».
Шаг 3: Избегайте обобщений и критики
Не думайте, что ваш партнер знает, что вы чувствуете, если они явно не выразили свое просмотров до. Кроме того, не используйте такие слова, как всегда или никогда, потому что это может быть неправильно истолковано как преувеличение или оскорбление. Вместо этого сосредоточьтесь на конкретных примерах неудовлетворенности.
Например, вместо того чтобы говорить «Наша сексуальная жизнь скучна», укажите, что вы хотели бы сделать по-другому и почему. Используйте описательный язык, чтобы объяснить свои предпочтения, например «» Мне нравится, когда ты целуешь меня в шею «» или «» Я плохо реагирую на грубую игру «».
Шаг 4: Слушайте активно и чутко
Задавайте вопросы, чтобы понять точку зрения вашего партнера, даже если вы не согласны. Покажите, что вы цените их мнение, отражая то, что они сказали, и задавая уточняющие вопросы.
Например, вы можете сказать: "Так вы чувствуете, что мы пренебрегаем близостью в последнее время? Не могли бы вы рассказать мне больше? Это показывает, что вы вовлечены в разговор и заботитесь о потребностях друг друга. Помните, что все общаются по-разному, поэтому избегайте делать предположения, основанные на тоне или языке тела. Если вы не уверены, спросите еще раз.
Шаг 5. Обсудите возможные решения
Как только оба партнера поделятся своими взглядами, проведите совместный мозговой штурм потенциальных решений.Рассмотрим практические изменения, которые могут решить основные проблемы, такие как регулярное выделение времени для близости или планирование ночи свиданий. Также важно изучить эмоциональные компоненты отношений, такие как уровень стресса или перенесенная травма, которые могут повлиять на сексуальное удовлетворение. Будьте открыты к изучению новых идей без осуждения или увольнения. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем найти что-то, что работает для вас обоих.
В заключение, решение проблемы сексуальной неудовлетворенности с уважением требует терпения, сострадания и понимания. Следуя этим шагам, вы сможете подойти к этой теме чутко и эффективно. Разговор о сексе не должен быть неловким; вместо этого это может укрепить вашу связь и укрепить вашу связь. Помните, что каждая пара уникальна, и нет одного правильного способа общения. Благодаря открытости и готовности учиться друг у друга вы сможете улучшить свои отношения вместе.
Как уважительно сообщить о сексуальной неудовлетворенности своему партнеру?
Сексуальная неудовлетворенность может быть сложной темой для обсуждения с партнером. Важно подходить к этому разговору с сочувствием, терпением и пониманием, поскольку могут быть основные проблемы, которые необходимо решить. Начните с выражения благодарности за готовность вашего партнера вести открытый диалог по этому чувствительному вопросу. Будьте ясны и конкретны, делясь своими чувствами, избегая обвинений или критики.