Rispettosamente segnalare l'insoddisfazione sessuale
Prima decidiamo cosa significa essere sessualmente soddisfatti. Quando si è sessualmente soddisfatti, si sente la soddisfazione fisica ed emotiva durante l'attività sessuale. Si può provare il piacere, il legame, l'intimità, la fiducia e il piacere comune. La comunicazione è necessaria per raggiungere questo stato, perché senza apertura e onestà i partner non possono comprendere le esigenze e le preferenze dell'altro.
Tuttavia, quando qualcosa non funziona bene per una o entrambe le parti, parlarne può essere difficile. La chiave per conversazioni produttive su queste questioni è il rispetto e l'approccio del vostro partner da un luogo di compassione.
L'insoddisfazione sessuale può derivare da vari fattori, come livelli di libido inadeguati, diversi desideri, mancanza di conoscenza dei corpi l'uno dell'altro, limiti non trasparenti, stress, traumi o condizioni mediche. A volte le coppie sono state così a lungo insieme che hanno dato per scontato la loro intimità o che il loro partner avrebbe letto i loro pensieri o sapeva come piacergli. In altri casi, le persone non si sentono abbastanza al sicuro da esprimersi liberamente, preoccupandosi di danneggiare o imbarazzare il loro partner. Qualunque sia la causa, la comunicazione è fondamentale per risolvere qualsiasi problema. Ecco alcuni passi che vi aiuteranno a parlare rispettosamente con il partner di insoddisfazione sessuale.
Passo 1. Chiedi tempo e spazio
Trova un ambiente privato, silenzioso, confortevole e libero da distrazioni in cui non essere interrotto. Scegli l'ora in cui si è meno probabilità di essere distratti dal lavoro, bambini, social media o telefonate. Assicurati che nessun altro ascolti la vostra conversazione. Se necessario, trova la cura dei bambini o pianifica con gli amici per evitare interruzioni. Questo dimostra il vostro impegno a discutere seriamente di questo problema e prepara il terreno per un dialogo aperto.
Passo 2: Affronta il tema con calma
Inizia facendo in modo che il tuo partner sappia che devi parlare di qualcosa di sensibile senza saltare direttamente in ciò che ti preoccupa. Non iniziare con un tono sensibile o una lingua esigente. Ditemi invece una cosa tipo: «Mi preoccupo della nostra relazione e voglio che la miglioriamo». Spiegate che amate il vostro partner, ma tra voi c'è qualcosa che manca sessualmente. Fategli sapere che non state cercando una condanna o un'accusa. Siate onesti e diretti usando le affermazioni «io», non «voi».
Per esempio, invece di dire «Non mi soddisfi mai», prova «Mi sento spesso irrealizzato durante l'intimità e mi chiedo se possiamo esplorare cose nuove insieme».
Passo 3: Evitare generalizzazioni e critiche
Non pensare che il vostro partner sappia cosa provi se chiaramente non hanno espresso le loro visualizzazioni prima. Inoltre, non usare parole come sempre o mai, perché può essere frainteso come esagerazione o offesa. Concentratevi invece su esempi specifici di insoddisfazione.
Per esempio, invece di dire «La nostra vita sessuale è noiosa», indicare cosa si desidera fare diversamente e perché. Usa un linguaggio descrittivo per spiegare le tue preferenze, come "Mi piace quando mi baci al collo" o'Non rispondo bene a un gioco ruvido ".
Passo 4: Ascolta attivo e sensibile
Fai domande per capire il punto di vista del tuo partner, anche se non sei d'accordo. Mostrate che apprezzate la loro opinione, riflettendo ciò che hanno detto e facendo domande chiare.
Per esempio, puoi dire: Può dirmi di più? Questo dimostra che siete coinvolti nella conversazione e che vi preoccupate per i bisogni dell'altro.Ricordate che tutti comunicano in modo diverso, quindi evitare di fare congetture basate sul tono o il linguaggio del corpo. Se non siete sicuri, chiedetelo di nuovo.
Passo 5. Discutere le possibili soluzioni
Una volta che entrambi i partner condividono i loro punti di vista, intraprendere un brainstorming congiunto di potenziali soluzioni. Prendiamo in considerazione i cambiamenti pratici che possono risolvere i problemi principali, come l'assegnazione regolare del tempo di intimità o la pianificazione della notte di appuntamenti. Inoltre, è importante studiare i componenti emotivi delle relazioni, come il livello di stress o il trauma sofferto, che possono influenzare la soddisfazione sessuale. Siate aperti a nuove idee senza essere condannati o licenziati. Potrebbero essere necessari diversi tentativi prima di trovare qualcosa che funzioni per entrambi.
Per concludere, affrontare il problema dell'insoddisfazione sessuale con rispetto richiede pazienza, compassione e comprensione. Seguendo questi passi, potrete affrontare questo tema in modo sensibile ed efficace. Parlare di sesso non dovrebbe essere imbarazzante; potrebbe invece rafforzare il vostro legame e rafforzare il vostro legame. Ricordate che ogni coppia è unica e non c'è un modo giusto per comunicare. Grazie all'apertura e alla volontà di imparare l'uno dall'altro, potrete migliorare le vostre relazioni insieme.
Com'è rispettoso denunciare l'insoddisfazione sessuale del proprio partner?
L'insoddisfazione sessuale può essere un argomento difficile da discutere con il partner. È importante affrontare questa conversazione con compassione, pazienza e comprensione, perché ci possono essere problemi fondamentali da risolvere. Inizia esprimendo gratitudine per la disponibilità del vostro partner a dialogare apertamente su questa questione sensibile. Siate chiari e precisi, condividendo i propri sentimenti, evitando accuse o critiche.