Z szacunkiem Donoszenie o niezadowoleniu seksualnym
Najpierw zdefiniujmy, co to znaczy być zadowolonym seksualnie. Kiedy jesteś zadowolony seksualnie, czujesz się fizycznie i emocjonalnie zadowolony podczas aktywności seksualnej. Możesz doświadczyć przyjemności, połączenia, intymności, zaufania i ogólnej przyjemności. Komunikacja jest niezbędna do osiągnięcia tego stanu, ponieważ bez otwartości i uczciwości partnerzy nie mogą zrozumieć wzajemnie swoich potrzeb i preferencji.
Kiedy jednak coś nie działa dobrze dla jednej lub obu stron, mówienie o tym może być trudne. Kluczem do produktywnych rozmów o tych kwestiach jest szacunek dla partnera i zbliżanie się do nich z miejsca współczucia. Niezadowolenie seksualne może wynikać z różnych czynników, takich jak niedopasowane poziomy libido, różne pragnienia, brak wiedzy o swoich ciałach, niewypowiedziane granice, stres, uraz, lub choroby. Czasami pary są ze sobą tak długo, że wzięli bliskość za pewnik lub zakładali, że ich partner przeczyta ich myśli lub wie, jak je zadowolić. Innym razem ludzie nie czują się na tyle bezpiecznie, by swobodnie się wyrażać, martwiąc się o krzywdę lub zawstydzanie partnera. Niezależnie od przyczyny, komunikacja ma kluczowe znaczenie dla rozwiązywania problemów. Oto kilka kroków, aby pomóc porozmawiać z szacunkiem z partnerem o niezadowoleniu seksualnym.
Krok 1: Plan na czas i przestrzeń
Znajdź prywatne, ciche, wygodne i pozbawione rozpraszania środowisko, w którym nie zostaną przerwane. Wybierz czas, kiedy jesteś mniej narażony na rozpraszanie uwagi przez pracę, dzieci, media społecznościowe lub rozmowy telefoniczne. Upewnij się, że nikt inny nie usłyszy twojej rozmowy. W razie potrzeby znajdź opiekę nad dziećmi lub przygotuj plany z przyjaciółmi, aby uniknąć przerw. Pokazuje to pańskie zaangażowanie w poważną dyskusję na ten temat i wyznacza etap otwartego dialogu.
Krok 2: Podejdź do tematu delikatnie i spokojnie
Zacznij od poinformowania partnera, że musisz mówić o czymś wrażliwym, nie skacząc prosto w coś, co cię niepokoi. Nie zaczynaj od oskarżenia ani wymagającego języka. Zamiast tego powiedz coś w stylu: „Zależy mi na naszym związku i chcemy go poprawić". Wyjaśnij, że kochasz partnera, ale brakuje ci czegoś seksualnie. Daj im znać, że nie szukasz skazania ani oskarżenia. Bądź szczery i bezpośredni, używając oświadczeń „ja", a nie „ty".
Na przykład zamiast mówić „Nigdy mnie nie zaspokajasz", spróbuj: „Często czuję się niespełniony podczas intymności i zastanawiam się, czy możemy wspólnie badać nowe rzeczy".
Krok 3: Unikaj uogólnień i krytyki
Nie zakładaj, że Twój partner wie, co czujesz, chyba że wyraził swoje poglądy wcześniej. Ponadto nie używaj słów jak zawsze lub nigdy, ponieważ można je źle interpretować jako przesadę lub obrazę. Zamiast tego skupić się na konkretnych przykładach niezadowolenia.
Na przykład, zamiast mówić „Nasze życie seksualne jest nudne", wskazać, co chciałbyś zrobić inaczej i dlaczego. Użyj języka opisowego, aby wyjaśnić swoje preferencje, takie jak „" Lubię, gdy całujesz moją szyję „" lub „" Nie reaguję dobrze na szorstką grę. „"
Krok 4: Słuchaj aktywnie i wrażliwie
Zadaj pytania, aby zrozumieć perspektywę partnera, nawet jeśli się nie zgadzasz. Pokaż, że cenicie swoje opinie, odzwierciedlając to, co powiedzieli i zadając kolejne pytania. Na przykład, można powiedzieć: "Czujesz, jakbyśmy ostatnio zaniedbywali intymność? Możesz mi powiedzieć coś więcej? Pokazuje, że jesteście zaangażowani w rozmowę i dbacie o swoje potrzeby. Pamiętaj, że każdy komunikuje się inaczej, więc unikaj podejmowania założeń na podstawie tonu lub języka ciała. Jeśli nie jesteś pewien, zapytaj jeszcze raz.
Krok 5: Omówienie możliwych rozwiązań
Kiedy obaj partnerzy podzielają się swoimi poglądami, potencjalne rozwiązania burzy mózgów razem. Rozważmy praktyczne zmiany, które mogą dotyczyć podstawowych problemów, takich jak regularne odkładanie czasu na intymność lub planowanie nocy.Ważne jest również zbadanie emocjonalnych składników relacji, takich jak poziom stresu lub doświadczony uraz, które mogą wpływać na satysfakcję seksualną. Bądź otwarty na odkrywanie nowych pomysłów bez wyroku lub zwolnienia. To może potrwać kilka prób zanim znajdziesz coś, co działa dla was obojga. Podsumowując, zajęcie się problemem niezadowolenia seksualnego z szacunku wymaga cierpliwości, współczucia i zrozumienia. Wykonując te kroki, można podejść do tego tematu wrażliwie i skutecznie. Mówienie o seksie nie powinno być niezręczne; zamiast tego, może wzmocnić więź i wzmocnić więź. Pamiętaj, że każda para jest wyjątkowa i nie ma żadnego właściwego sposobu na komunikację. Dzięki otwartości i gotowości do uczenia się od siebie nawzajem, można poprawić swój związek razem.
Jak mogę z szacunkiem zgłosić mojemu partnerowi niezadowolenie seksualne?
Niezadowolenie seksualne może być trudnym tematem do omówienia z partnerem. Ważne jest, aby podchodzić do tej rozmowy z empatią, cierpliwością i zrozumieniem, ponieważ mogą istnieć podstawowe kwestie, które należy rozwiązać. Zacznij od wyrażenia wdzięczności za gotowość partnera do prowadzenia otwartego dialogu w tej delikatnej sprawie. Bądź jasny i konkretny, dziel się uczuciami, unikaj oskarżeń lub krytyki.