Respektvoll sexuelle Unzufriedenheit melden
Lassen Sie uns zunächst definieren, was es bedeutet, sexuell zufrieden zu sein. Wenn Sie sexuell zufrieden sind, fühlen Sie sich während der sexuellen Aktivität körperlich und emotional zufrieden. Sie können Freude, Verbundenheit, Intimität, Vertrauen und gemeinsames Vergnügen erleben. Kommunikation ist notwendig, um diesen Zustand zu erreichen, denn ohne Offenheit und Ehrlichkeit können die Partner die Bedürfnisse und Vorlieben des anderen nicht verstehen.
Wenn jedoch etwas für eine oder beide Parteien nicht gut funktioniert, kann es schwierig sein, darüber zu sprechen. Der Schlüssel zu produktiven Gesprächen über diese Themen besteht darin, Ihren Partner zu respektieren und ihn von einem Ort des Mitgefühls aus anzugehen. Sexuelle Unzufriedenheit kann durch verschiedene Faktoren wie inkonsistente Libidowerte, unterschiedliche Wünsche, mangelndes Wissen über den Körper des anderen, unausgesprochene Grenzen, Stress, Trauma oder medizinische Bedingungen entstehen. Manchmal waren Paare so lange zusammen, dass sie ihre Intimität für selbstverständlich hielten oder davon ausgingen, dass ihr Partner ihre Gedanken lesen würde oder wusste, wie sie sie mögen sollten. In anderen Fällen fühlen sich die Menschen nicht sicher genug, um sich frei auszudrücken, weil sie sich Sorgen machen, ihren Partner zu verletzen oder in Verlegenheit zu bringen. Unabhängig von der Ursache ist Kommunikation entscheidend, um Probleme zu lösen. Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen helfen, respektvoll mit Ihrem Partner über sexuelle Unzufriedenheit zu sprechen.
Schritt 1. Planen Sie Zeit und Raum
Finden Sie eine private, ruhige, komfortable und ablenkungsfreie Umgebung, in der Sie nicht unterbrochen werden. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie weniger wahrscheinlich durch Arbeit, Kinder, soziale Medien oder Telefonanrufe abgelenkt werden. Stellen Sie sicher, dass niemand anderes Ihr Gespräch hört. Suchen Sie bei Bedarf Kinderbetreuung oder machen Sie Pläne mit Freunden, um Unterbrechungen zu vermeiden. Dies zeigt Ihr Engagement für eine ernsthafte Diskussion dieses Problems und bereitet den Boden für einen offenen Dialog.
Schritt 2: Nähern Sie sich dem Thema sanft und ruhig
Beginnen Sie damit, dass Ihr Partner weiß, dass Sie über etwas Sensibles sprechen müssen, ohne direkt in das zu springen, was Sie stört. Beginnen Sie nicht mit einem anklagenden Ton oder einer anspruchsvollen Sprache. Sage stattdessen etwas wie „Ich kümmere mich um unsere Beziehung und möchte, dass wir sie verbessern". Erklären Sie, dass Sie Ihren Partner lieben, aber es gibt etwas, das sexuell zwischen Ihnen fehlt. Lassen Sie sie wissen, dass Sie keine Verurteilung oder Anklage suchen. Sei ehrlich und direkt, indem du „Ich" statt „Du" -Aussagen verwendest. Zum Beispiel, anstatt zu sagen „Sie befriedigen mich nie", versuchen Sie „Ich fühle mich oft unerfüllt während der Intimität und ich frage mich, ob wir in der Lage sein werden, gemeinsam neue Dinge zu erkunden".
Schritt 3: Vermeiden Sie Verallgemeinerungen und Kritik
Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner weiß, wie Sie sich fühlen, es sei denn, er hat seine Ansichten zuvor explizit zum Ausdruck gebracht. Verwenden Sie außerdem keine Wörter wie immer oder nie, da dies als Übertreibung oder Beleidigung missverstanden werden kann. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf konkrete Beispiele für Unzufriedenheit. Zum Beispiel, anstatt zu sagen „Unser Sexualleben ist langweilig", geben Sie an, was Sie anders machen möchten und warum. Verwenden Sie eine beschreibende Sprache, um Ihre Vorlieben zu erklären, wie „" Ich mag es, wenn Sie mich auf den Hals küssen „" oder „" Ich reagiere nicht gut auf unhöfliches Spiel „".
Schritt 4: Aktiv und einfühlsam zuhören
Stellen Sie Fragen, um die Sichtweise Ihres Partners zu verstehen, auch wenn Sie anderer Meinung sind. Zeigen Sie, dass Sie ihre Meinung schätzen, indem Sie reflektieren, was sie gesagt haben, und klärende Fragen stellen.
Du könntest zum Beispiel sagen: "Du hast also das Gefühl, dass wir die Intimität in letzter Zeit vernachlässigt haben? Kannst du mir mehr erzählen? Es zeigt, dass Sie in das Gespräch involviert sind und sich um die Bedürfnisse des anderen kümmern.Denken Sie daran, dass jeder auf unterschiedliche Weise kommuniziert, also vermeiden Sie es, Annahmen zu treffen, die auf Ton oder Körpersprache basieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie erneut.
Schritt 5. Diskutieren Sie mögliche Lösungen
Sobald beide Partner ihre Ansichten geteilt haben, führen Sie ein gemeinsames Brainstorming potenzieller Lösungen durch. Betrachten Sie praktische Änderungen, die die zugrunde liegenden Probleme lösen können, wie die regelmäßige Zuweisung von Zeit für Intimität oder die Planung einer Date-Nacht. Es ist auch wichtig, die emotionalen Komponenten einer Beziehung wie Stress oder Trauma zu untersuchen, die die sexuelle Befriedigung beeinträchtigen können. Seien Sie offen für neue Ideen, ohne verurteilt oder entlassen zu werden. Es kann mehrere Versuche dauern, bevor Sie etwas finden, das für Sie beide funktioniert. Abschließend möchte ich sagen, dass die respektvolle Behandlung sexueller Unzufriedenheit Geduld, Mitgefühl und Verständnis erfordert. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie dieses Thema sensibel und effektiv angehen. Über Sex zu sprechen sollte nicht peinlich sein; Stattdessen kann es Ihre Bindung stärken und Ihre Bindung stärken. Denken Sie daran, dass jedes Paar einzigartig ist und es nicht den einen richtigen Weg gibt, um zu kommunizieren. Durch Offenheit und die Bereitschaft, voneinander zu lernen, können Sie Ihre Beziehung gemeinsam verbessern.
Wie kann man seinem Partner respektvoll sexuelle Unzufriedenheit melden?
Sexuelle Unzufriedenheit kann ein schwieriges Thema sein, um mit einem Partner zu diskutieren. Es ist wichtig, dieses Gespräch mit Empathie, Geduld und Verständnis anzugehen, da es große Probleme geben kann, die angegangen werden müssen. Beginnen Sie damit, sich für die Bereitschaft Ihres Partners zu bedanken, einen offenen Dialog über dieses sensible Thema zu führen. Seien Sie klar und spezifisch, indem Sie Ihre Gefühle teilen und Vorwürfe oder Kritik vermeiden.