1. La comunicación es clave a la hora de gestionar las diferencias en la libido en las relaciones. Si usted habla abiertamente de sus necesidades y deseos, ayudará a deshacerse de cualquier frustración o malentendido que pueda surgir. Sé honesto y directo sobre lo que quieres, pero también sé respetuoso con los sentimientos y límites de tu pareja. Escuche activamente y asegúrese de que ambos compañeros sean escuchados de la misma manera.
2. Trate de encontrar compromisos que funcionen para ambas partes. Si una persona quiere más actividad sexual que otra, busque formas de encontrarse en el medio. Esto puede incluir planificar un tiempo específico para la intimidad o incluir actividades no sexuales en su rutina.
Además, el estudio de diferentes formas de contacto físico, como el abrazo o el masaje, todavía puede proporcionar intimidad sin tener relaciones sexuales.
3. Si es necesario, póngase en contacto con recursos externos. Es normal que las parejas busquen recomendaciones de terceros a terapeutas o consultores especializados en relaciones y sexo. Estos profesionales pueden ofrecer consejos imparciales sobre cómo navegar en conversaciones complejas, aprender nuevas estrategias y superar los conflictos de manera constructiva. También pueden proporcionar herramientas para mejorar las habilidades de comunicación entre los socios.
4. Hacer autoservicio para mejorar el bienestar general. Esto incluye cuidar su salud física a través del ejercicio y la nutrición, dormir lo suficiente y participar en técnicas de relajación como la meditación o el yoga. También puede implicar perseguir aficiones o intereses ajenos a las relaciones que traen alegría y satisfacción. Una persona feliz puede contribuir mejor a sus relaciones.
5. Explore maneras de aumentar el deseo. Algunas personas pueden beneficiarse de medicamentos recetados por un médico para tratar la libido baja. Otros pueden encontrar satisfacción leyendo erotismo o participando en escenarios de rol. Lo importante no es avergonzarse ni presionar a nadie por tener un impulso más alto o más bajo, sino respetar las necesidades y deseos del otro.
6. Evite aislar o abandonar a su pareja. Si las diferencias en la libido causan resentimiento o desunión, es importante hablar de ellas abiertamente en lugar de inflar la frustración. Esto puede llevar a más malentendidos y dañar una relación ya tensa. Trabaje juntos en soluciones que satisfagan las necesidades de cada uno, mientras mantiene la confianza y el vínculo.
7. Practique la paciencia y la comprensión. Gestionar las diferencias en la libido requiere tiempo y esfuerzo. Las parejas deben estar dispuestas a comunicarse con honestidad y a comprometerse cuando sea necesario. Recuerde que no hay respuestas perfectas - cada pareja es única y necesitará encontrar lo que más les convenga. Con devoción y compasión, incluso los deseos sexuales divergentes pueden fortalecer el vínculo con el tiempo.
¿Cómo gestiona las diferencias de la libido en su relación?
Los problemas más comunes a los que se enfrentan las parejas es cuando una pareja tiene un deseo sexual más alto que la otra. Esto puede llevar a una sensación de rechazo, frustración, resentimiento y malentendidos entre los socios, si no se eliminan adecuadamente. Es importante que ambas parejas se comuniquen abierta y honestamente sobre sus necesidades y deseos para llegar a un acuerdo sobre la frecuencia con la que les gustaría tener relaciones sexuales.