1. التواصل هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بإدارة الاختلافات في الرغبة الجنسية في العلاقات. إذا كنت منفتحًا على احتياجاتك ورغباتك، فسيساعد ذلك في إزالة أي إحباط أو سوء فهم قد ينشأ. كن صادقًا ومباشرًا بشأن ما تريد، ولكن كن أيضًا محترمًا لمشاعر شريكك وحدوده. استمع بنشاط وتأكد من أن كلا الشريكين يسمعان نفس الشيء.
2. حاول إيجاد تنازلات تعمل لكلا الجانبين. إذا أراد شخص ما نشاطًا جنسيًا أكثر من الآخر، فابحث عن طرق للقاء في المنتصف. ربما يشمل ذلك تحديد وقت محدد للعلاقة الحميمة أو دمج الأنشطة غير الجنسية في روتينك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تعلم أشكال مختلفة من الاتصال الجسدي، مثل الحضن أو التدليك، يمكن أن يوفر العلاقة الحميمة دون الجماع.
3. إذا لزم الأمر، طلب موارد خارجية. من الطبيعي أن يطلب الأزواج إرشادات من طرف ثالث من الأطباء العامين أو المستشارين المتخصصين في العلاقات والجنس. يمكن لهؤلاء المتخصصين تقديم نصائح غير متحيزة حول كيفية التنقل في المحادثات الصعبة، وتعلم استراتيجيات جديدة والتغلب على النزاعات بشكل بناء. كما يمكن أن توفر أدوات لتحسين مهارات الاتصال بين الشركاء.
4. الانخراط في الرعاية الذاتية لتحسين الرفاهية العامة. يتضمن ذلك الاهتمام بصحتك الجسدية من خلال ممارسة الرياضة والتغذية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والمشاركة في تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. يمكن أن يتضمن أيضًا متابعة الهوايات أو المصالح خارج العلاقات التي تجلب الفرح والرضا. يمكن للشخص السعيد المساهمة بشكل أفضل في علاقته.
5. استكشف طرقًا لزيادة الرغبة. قد يستفيد بعض الأشخاص من الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج انخفاض الرغبة الجنسية. قد يجد آخرون الرضا عن طريق قراءة الإثارة الجنسية أو المشاركة في سيناريوهات لعب الأدوار. من المهم ألا تخجل أو تضغط على أي شخص لامتلاكه دافع أعلى أو أقل، ولكن احترام احتياجات ورغبات بعضنا البعض.
6. تجنب العزلة أو التخلي عن الشريك. إذا كانت الاختلافات في الرغبة الجنسية تسبب الاستياء أو الانقسام، فمن المهم التحدث عنها علانية، وليس تضخيم خيبة الأمل. يمكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من سوء الفهم وإلحاق الضرر بعلاقة متوترة بالفعل. العمل معًا على حلول تلبي احتياجات الجميع مع الحفاظ على الثقة والتواصل.
7. ممارسة الصبر والتفاهم. تتطلب إدارة الاختلافات في الرغبة الجنسية وقتًا وجهدًا. يجب أن يكون الأزواج على استعداد للتواصل بصدق والتسوية عند الضرورة. تذكر أنه لا توجد إجابات مثالية - كل زوجين فريدان وسيحتاجان إلى العثور على الأفضل بالنسبة لهما. مع التفاني والرحمة، حتى الدوافع الجنسية غير المتطابقة يمكن أن تقوي الرابطة بمرور الوقت.
كيف تدير الاختلافات في الرغبة الجنسية في علاقتك ؟
المشاكل الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأزواج هي عندما يكون لدى أحد الشريكين دافع جنسي أعلى من الشريك الآخر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الرفض والإحباط والاستياء وسوء الفهم بين الشركاء إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. من المهم لكلا الشريكين إبلاغ احتياجاتهما ورغباتهما بصراحة وأمانة لبعضهما البعض من أجل التوصل إلى اتفاق حول عدد المرات التي يرغبان فيها في ممارسة الجنس.