1. Komunikacja jest kluczowa, jeśli chodzi o zarządzanie różnicami w libido relacji. Jeśli jesteś otwarty na swoje potrzeby i pragnienia, pomoże to usunąć wszelkie frustracje lub nieporozumienia, które mogą powstać. Bądź szczery i bezpośredni co do tego, czego chcesz, ale także szanuj uczucia i granice partnera. Słuchaj aktywnie i upewnij się, że obaj partnerzy słyszą to samo.
2. Spróbuj znaleźć kompromisy, które działają dla obu stron. Jeśli jedna osoba chce więcej aktywności seksualnej niż druga, poszukaj sposobów na spotkanie w środku. Być może mogłoby to obejmować zaplanowanie konkretnego czasu na intymność lub włączenie aktywności nieseksualnej do rutyny. Ponadto, uczenie się różnych form kontaktu fizycznego, takich jak przytulanie lub masaż, może nadal zapewnić intymność bez stosunku.
3. W razie potrzeby poproś o środki zewnętrzne. To normalne dla par szukać porad osób trzecich od GP lub doradców, którzy specjalizują się w relacjach i seksie. Specjaliści ci mogą oferować bezstronne porady, jak poruszać się po trudnych rozmowach, poznawać nowe strategie i konstruktywnie przezwyciężać konflikty. Mogą one również zapewnić narzędzia służące poprawie umiejętności komunikacyjnych między partnerami.
4. Angażuj się w opiekę nad sobą, aby poprawić ogólne samopoczucie. Obejmuje to dbanie o zdrowie fizyczne poprzez ćwiczenia i odżywianie, uzyskanie wystarczającej ilości snu i udział w technikach relaksacyjnych, takich jak medytacja czy joga. Może to również obejmować uprawianie hobby lub interesów poza związkami, które przynoszą radość i satysfakcję. Szczęśliwa osoba może lepiej przyczynić się do ich związku.
5. Poznaj sposoby zwiększenia pożądania. Niektórzy ludzie mogą korzystać z leków przepisanych przez lekarza w leczeniu niskiego libido. Inni mogą znaleźć zadowolenie czytając erotykę lub uczestnicząc w scenariuszach odegrania roli. Ważne jest, aby nikogo nie wstydzić ani nie naciskać na posiadanie wyższego lub niższego napędu, ale szanować wzajemne potrzeby i pragnienia.
6. Unikaj izolacji lub porzucania partnera. Jeśli różnice w libido powodują urazę lub rozczarowanie, ważne jest, aby mówić o nich otwarcie, a nie nadmuchiwać rozczarowanie. Może to prowadzić do dalszych nieporozumień i zaszkodzić już napiętej relacji. Współpracuj nad rozwiązaniami, które zaspokajają potrzeby wszystkich, zachowując zaufanie i połączenie.
7. Ćwicz cierpliwość i zrozumienie. Zarządzanie różnicami w libido wymaga czasu i wysiłku. Pary powinny być skłonne do uczciwego porozumiewania się i kompromisu w razie potrzeby. Pamiętaj, że nie ma idealnych odpowiedzi - każda para jest wyjątkowa i będzie musiała znaleźć to, co działa najlepiej dla nich. Z oddaniem i współczuciem, nawet niedopasowane popędy seksualne mogą wzmocnić więź w czasie.
Jak radzisz sobie z różnicami w libido w swoim związku?
Najczęstsze problemy napotykane przez pary są wtedy, gdy jeden partner ma wyższy popęd płciowy niż drugi partner. Może to prowadzić do uczucia odrzucenia, frustracji, urazy i nieporozumienia między partnerami, jeśli nie zostaną one właściwie omówione. Ważne jest, aby obaj partnerzy otwarcie i uczciwie przekazywali sobie nawzajem swoje potrzeby i pragnienia, aby osiągnąć porozumienie co do tego, jak często chcieliby uprawiać seks.