En el contexto de las relaciones románticas, la navegación por los ciclos de proximidad y abstinencia puede ser difícil incluso para las personas sanas.
Estos ciclos se vuelven especialmente complejos cuando un compañero experimenta una interrupción de la regulación relacionada con una lesión. Una violación de la regulación relacionada con el trauma se refiere a la dificultad de una persona para regular sus emociones, pensamientos y comportamientos después de eventos traumáticos como violencia, violencia o desastres naturales. Esto puede conducir a patrones impredecibles de intimidad y distancia en la relación, lo que puede hacer que las parejas se sientan confundidas y frustradas. Entender cómo funcionan estos ciclos y qué los causa es esencial para gestionarlos de manera eficaz.
Ciclo primero: período de alta intensidad
Un período de alta intensidad ocurre cuando los socios experimentan una fuerte sensación de intimidad, afecto y deseo. Durante este tiempo, pueden participar en actividades que promuevan la intimidad, como abrazos, besos o actividad sexual. Estos períodos de mayor conexión se deben a menudo a la liberación cerebral de hormonas de bienestar, como la oxitocina, la dopamina y la noradrenalina, que crean una sensación de euforia. Los socios también pueden percibirse más conectados emocionalmente en este momento.
El período de alta intensidad no dura para siempre. Después de un tiempo, los neurotransmisores cerebrales vuelven a su nivel normal y la intensidad disminuye. Esto puede conducir a un ciclo de frustración y frustración si los socios esperan que el período de alta intensidad continúe indefinidamente.
Ciclo dos: Abstinencia
Después de un período de alta intensidad, se produce una abstinencia cuando una pareja se aleja física, emocional y sexualmente de la otra. Pueden estar ocupados con sus propios pensamientos y emociones, lo que lleva a la suspensión y la evasión. Esta fase de abstinencia suele ser causada por temores de rechazo, abandono o traición, pero también puede derivarse de experiencias traumáticas pasadas.
Una pareja que ha sobrevivido a un abuso durante su infancia puede temer acercarse demasiado a otra persona por temor a sufrir de nuevo.
La abstinencia puede adoptar diversas formas, desde la distancia emocional hasta la separación física. Algunos socios pueden retirarse a su trabajo o pasatiempo, mientras que otros pueden volverse críticos o despectivos de los sentimientos de su pareja. La fase de cancelación puede durar de días a semanas, dependiendo de la gravedad de la disregulación.
Ciclo tercero: Reconexión
Los socios tratarán de conciliar, ya sea a través de la comunicación o mediante acciones que promuevan la intimidad.
Este proceso no siempre puede ser suave, ya que las heridas e inseguridades antiguas pueden aparecer en la superficie. Los socios pueden enfrentarse a una repetición de los patrones de comportamiento que han aprendido durante ciclos anteriores, lo que puede tensar aún más la relación.
Para superar estos problemas, los socios primero deben reconocer que los ciclos de proximidad y cierre son normales y comprender las causas profundas. Deben comunicar abiertamente sus necesidades, expectativas y deseos y solicitar asistencia profesional en caso necesario.
La terapia en pareja puede proporcionar a los socios un espacio seguro para explorar sus problemas y desarrollar nuevos mecanismos para superar las dificultades.
Navegar por ciclos de intimidad y abstinencia en una relación puede ser una tarea difícil, especialmente cuando una pareja experimenta una disregulación relacionada con el trauma. Entender los ciclos y trabajar juntos para resolverlos es esencial para mantener una relación sana y plena. Al comunicarse abiertamente, buscar apoyo y dar prioridad al autocuidado, los socios pueden crear una base sólida para una larga y feliz convivencia.
¿Cómo se orientan los socios en los ciclos de proximidad y abstinencia provocados por la irregularidad de la regulación asociada a la lesión?
Los socios que se someten a ciclos de proximidad y abstinencia debido a la disregulación relacionada con el trauma generalmente enfrentan una amplia gama de problemas que pueden dificultarles mantener relaciones saludables. La disregulación relacionada con el trauma se refiere a cuando una persona experimenta un aumento de las reacciones de estrés, que pueden manifestarse en forma de síntomas de hiperactividad o hipoactivación, como aumento de la ansiedad, irritabilidad o problemas para dormir.