W kontekście romantycznych relacji, nawigacja intymności i cykle wycofywania może być trudne nawet dla zdrowych ludzi.
Cykle te stają się szczególnie trudne, gdy jeden partner doświadcza dysregulacji związanej z urazem. Dysregulacja związana z urazami odnosi się do trudności danej osoby w regulowaniu jej emocji, myśli i zachowań po traumatycznych zdarzeniach, takich jak przemoc, przemoc lub klęski żywiołowe. Może to prowadzić do nieprzewidywalnych wzorców intymności i dystansu w relacji, co może sprawić, że partnerzy czują się zdezorientowani i sfrustrowani. Zrozumienie, jak te cykle działają i co ich powoduje, jest niezbędne do skutecznego zarządzania nimi.
Cykl pierwszy: Okres wysokiej intensywności
Okres wysokiej intensywności występuje, gdy partnerzy odczuwają silne poczucie intymności, uczucia i pragnienia. W tym czasie mogą angażować się w działania promujące intymność, takie jak przytulanie, całowanie lub aktywność seksualną. Te okresy zwiększonej łączności są często spowodowane przez mózg uwalniający dobre samopoczucie hormony, takie jak oksytocyna, dopamina i noradrenalina, które tworzą uczucie euforii. Partnerzy mogą również postrzegać siebie jako bardziej emocjonalnie powiązanych w tym czasie.
Okres wysokiej intensywności nie trwa wiecznie. Po pewnym czasie neuroprzekaźniki mózgu powracają do normalnego poziomu, a intensywność zmniejsza się. Może to prowadzić do cyklu frustracji i frustracji, jeśli partnerzy oczekują, że okres intensywności będzie trwał w nieskończoność.
Cykl drugi: Wycofanie
Po okresie wysokiej intensywności, odstąpienie następuje, gdy jeden partner odchodzi od drugiego fizycznie, emocjonalnie i seksualnie. Mogą być zajęci własnymi myślami i emocjami, prowadząc do wycofania się i unikania. Ta faza wycofania jest często wywoływana przez obawy o odrzucenie, porzucenie lub zdradę, ale może również wynikać z wcześniejszych traumatycznych doświadczeń.
Partner, który doświadczył znęcania się w dzieciństwie, może bać się zbliżyć do innej osoby z obawy przed ponownym zranieniem.
Wycofanie może przybierać wiele form, od odległości emocjonalnej do fizycznej separacji. Niektórzy partnerzy mogą wycofać się do pracy lub hobby, podczas gdy inni mogą stać się krytyczne lub zwolnienie uczuć partnera. Faza odstawienia może trwać od dni do tygodni, w zależności od stopnia nasilenia dysregulacji.
Cycle Three: Reconnect
Partnerzy będą próbowali pogodzić się poprzez komunikację lub działania promujące intymność.
Proces ten nie zawsze może być gładki, ponieważ stare rany i niepewności mogą się pojawić. Partnerzy mogą zmierzyć się z powtarzaniem zachowań, których nauczyli się w poprzednich cyklach, co może dodatkowo obciążać relacje.
Aby przezwyciężyć te wyzwania, partnerzy muszą najpierw uznać, że cykle zbliżeniowe i zamknięcia są normalne i zrozumieć przyczyny. Powinni być otwarci na swoje potrzeby, oczekiwania i pragnienia i szukać pomocy zawodowej, jeśli to konieczne.
Terapia par może zapewnić partnerom bezpieczną przestrzeń do zbadania ich obaw i opracowania nowych mechanizmów radzenia sobie.
Nawigacja relacyjnych cykli intymności i odstawienia może być trudna, zwłaszcza gdy jeden partner doświadcza dysregulacji związanej z urazami. Zrozumienie cykli i współpraca w celu ich rozwiązania jest niezbędna do utrzymania zdrowego i spełniającego się związku. Komunikowanie się otwarcie, szukanie wsparcia i priorytetowe traktowanie siebie, partnerzy mogą stworzyć solidny fundament dla długiego i szczęśliwego życia razem.
W jaki sposób partnerzy poruszają się po cyklach zbliżenia i wycofywania spowodowanych dysregulacją związaną z urazami?
Partnerzy, którzy przechodzą cykle intymności i wycofania z powodu dysregulacji związanej z urazami, zazwyczaj stają przed szerokim zakresem wyzwań, które mogą utrudniać im utrzymanie zdrowych relacji. Dysregulacja związana z urazami odnosi się do przypadków, gdy dana osoba doświadcza nasilonych reakcji stresowych, które mogą przejawiać się jako objawy nadpobudliwości lub hipoaktywacji, takie jak zwiększony lęk, drażliwość lub problemy ze snem.