Dans un contexte de relation romantique, la navigation à travers les cycles de proximité et de sevrage peut être difficile, même pour les personnes en bonne santé.
Ces cycles deviennent particulièrement complexes lorsqu'un partenaire subit une perturbation de la régulation liée à un traumatisme. La violation de la réglementation liée au traumatisme désigne la difficulté d'une personne à réguler ses émotions, ses pensées et son comportement après des événements traumatisants tels que la violence, la violence ou les catastrophes naturelles. Cela peut conduire à des modèles imprévisibles de proximité et de distance dans les relations, ce qui peut rendre les partenaires confus et frustrés. Comprendre comment ces cycles fonctionnent et ce qui les provoque est nécessaire pour les gérer efficacement.
Premier cycle: période de haute intensité
Une période de haute intensité se produit lorsque les partenaires ressentent un fort sentiment d'intimité, d'affection et de désir. Pendant ce temps, ils peuvent participer à des activités qui favorisent l'intimité, comme des câlins, des baisers ou des activités sexuelles. Ces périodes de liaison accrue sont souvent dues à la libération par le cerveau d'hormones de bien-être telles que l'ocytocine, la dopamine et la noradrénaline, qui créent une sensation d'euphorie. Les partenaires peuvent aussi se percevoir plus émotionnellement liés à ce moment-là.
La période de haute intensité ne dure pas pour toujours. Après un certain temps, les neurotransmetteurs du cerveau reprennent leur niveau normal et l'intensité diminue. Cela peut entraîner un cycle de frustration et de frustration si les partenaires s'attendent à ce que la période de haute intensité se poursuive indéfiniment.
Cycle 2: Abstinence
Après une période de forte intensité, il y a abstinence quand un partenaire s'éloigne de l'autre physiquement, émotionnellement et sexuellement. Ils peuvent être occupés par leurs propres pensées et émotions, ce qui conduit au retrait et à l'évasion. Cette phase de sevrage est souvent provoquée par la peur du rejet, de l'abandon ou de la trahison, mais elle peut aussi résulter d'expériences traumatisantes passées.
Un partenaire qui a subi des mauvais traitements dans son enfance peut avoir peur de s'approcher trop d'une autre personne par peur de souffrir à nouveau.
L'abstinence peut prendre différentes formes, de la distance émotionnelle à la séparation physique. Certains partenaires peuvent reculer dans leur travail ou leur passe-temps, tandis que d'autres peuvent devenir critiques ou négligent les sentiments de leur partenaire. La phase de sevrage peut durer de jours à semaines, selon la gravité de la dysregulation.
Troisième cycle: Reconnexion
Les partenaires tenteront de se réconcilier soit par la communication, soit par des actions favorisant la proximité.
Ce processus ne peut pas toujours être fluide, car les vieilles blessures et l'incertitude peuvent apparaître à la surface. Les partenaires peuvent être confrontés à la répétition des comportements qu'ils ont assimilés au cours des cycles précédents, ce qui risque de compliquer les relations.
Pour surmonter ces problèmes, les partenaires doivent d'abord reconnaître que les cycles de proximité et de fermeture sont normaux et comprendre les causes profondes. Ils doivent communiquer ouvertement leurs besoins, leurs attentes et leurs désirs et demander de l'aide professionnelle si nécessaire.
La thérapie par paires peut offrir aux partenaires un espace sûr pour étudier leurs problèmes et développer de nouveaux mécanismes pour surmonter les difficultés.
La navigation à travers les cycles de proximité et de sevrage dans une relation peut être une tâche difficile, en particulier quand un partenaire subit une dysregulation liée au traumatisme. Comprendre les cycles et travailler ensemble pour les résoudre est essentiel pour maintenir une relation saine et complète. En communiquant ouvertement, en cherchant du soutien et en donnant la priorité à prendre soin d'eux-mêmes, les partenaires peuvent créer une base solide pour vivre ensemble longtemps et heureux.
Comment les partenaires s'orientent-ils dans les cycles de proximité et de sevrage causés par une violation de la réglementation liée au traumatisme ?
Les partenaires qui subissent des cycles de proximité et de sevrage en raison de la dysregulation liée aux traumatismes sont généralement confrontés à un large éventail de problèmes qui peuvent les empêcher de maintenir des relations saines. La dysregulation liée au traumatisme se rapporte à une personne qui subit des réactions de stress accrues qui peuvent se manifester sous la forme de symptômes d'hyperactivité ou d'hypoactivation, tels qu'une anxiété accrue, une irritabilité ou des problèmes de sommeil.