Im Kontext einer romantischen Beziehung kann es selbst für gesunde Menschen schwierig sein, durch die Zyklen von Intimität und Rückzug zu navigieren.
Diese Zyklen werden besonders schwierig, wenn ein Partner eine verletzungsbedingte Regulationsstörung erfährt. Verletzungsbedingte Regulationsstörungen beziehen sich auf die Schwierigkeit einer Person, ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen nach traumatischen Ereignissen wie Gewalt, Gewalt oder Naturkatastrophen zu regulieren. Dies kann zu unvorhersehbaren Mustern der Intimität und Distanz in einer Beziehung führen, wodurch sich die Partner verwirrt und frustriert fühlen können. Das Verständnis, wie diese Zyklen funktionieren und was sie verursacht, ist notwendig, um sie effektiv zu verwalten.
Zyklus eins: Periode hoher Intensität
Eine Periode hoher Intensität tritt auf, wenn die Partner ein starkes Gefühl von Intimität, Zuneigung und Verlangen verspüren. Während dieser Zeit können sie an Aktivitäten teilnehmen, die Intimität fördern, wie Umarmungen, Küsse oder sexuelle Aktivitäten. Diese Perioden erhöhter Konnektivität werden oft durch die Freisetzung von Wohlfühlhormonen wie Oxytocin, Dopamin und Noradrenalin durch das Gehirn verursacht, die ein Gefühl der Euphorie erzeugen. Partner können sich in dieser Zeit auch emotional verbundener wahrnehmen.
Eine Periode hoher Intensität dauert nicht ewig. Nach einiger Zeit kehren die Neurotransmitter des Gehirns auf ein normales Niveau zurück und die Intensität nimmt ab. Dies kann zu einem Zyklus von Frustration und Frustration führen, wenn die Partner erwarten, dass die hochintensive Periode auf unbestimmte Zeit andauert.
Zyklus zwei: Entzug
Nach einer Phase hoher Intensität kommt es zum Entzug, wenn sich ein Partner körperlich, emotional und sexuell vom anderen entfernt. Sie können mit ihren eigenen Gedanken und Emotionen beschäftigt sein, was zu Rückzug und Vermeidung führt. Diese Phase des Entzugs wird oft durch Ängste vor Ablehnung, Verlassenheit oder Verrat ausgelöst, kann aber auch aus vergangenen traumatischen Erfahrungen stammen.
Ein Partner, der als Kind Missbrauch erlebt hat, hat möglicherweise Angst, der anderen Person zu nahe zu kommen, weil er Angst hat, wieder verletzt zu werden. Entzug kann viele Formen annehmen, von emotionaler Distanz bis hin zu körperlicher Trennung. Einige Partner können sich in ihre Arbeit oder Hobbys zurückziehen, während andere kritisch oder abweisend gegenüber den Gefühlen ihres Partners werden können. Die Entzugsphase kann Tage bis Wochen dauern, je nachdem, wie schwerwiegend die Dysregulation ist.
Zyklus drei: Wiederverbindung
Die Partner werden versuchen, sich entweder durch Kommunikation oder durch Aktivitäten, die Intimität fördern, zu versöhnen.
Dieser Prozess ist möglicherweise nicht immer reibungslos, da alte Wunden und Unsicherheiten auftauchen können. Partner können mit einer Wiederholung der Verhaltensmuster konfrontiert werden, die sie während früherer Zyklen gelernt haben, was die Beziehung weiter belasten kann. Um diese Herausforderungen zu bewältigen, müssen die Partner zunächst erkennen, dass Intimität und Abgeschlossenheit normal sind, und die zugrunde liegenden Ursachen verstehen. Sie sollten ihre Bedürfnisse, Erwartungen und Wünsche offen kommunizieren und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Paartherapie kann Partnern einen sicheren Raum bieten, um ihre Probleme zu untersuchen und neue Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Das Navigieren durch die Zyklen von Intimität und Rückzug in einer Beziehung kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn ein Partner eine verletzungsbedingte Dysregulation erfährt. Das Verständnis der Zyklen und die Zusammenarbeit, um sie anzugehen, sind unerlässlich, um gesunde und erfüllende Beziehungen aufrechtzuerhalten. Durch die offene Kommunikation, die Suche nach Unterstützung und die Priorisierung der Selbstfürsorge können Partner eine solide Grundlage für ein langes und glückliches Zusammenleben schaffen.
Wie orientieren sich die Partner an den Zyklen von Intimität und Rückzug, die durch verletzungsbedingte Regulationsstörungen verursacht werden?
Partner, die aufgrund einer traumabedingten Dysregulation Intimität und Rückzug durchlaufen, stehen in der Regel vor einer Vielzahl von Problemen, die es ihnen erschweren können, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Trauma-bedingte Dysregulation bezieht sich darauf, wenn eine Person erhöhte Stressreaktionen erfährt, die sich als Symptome von Hyperaktivität oder Hypoaktivierung manifestieren können, wie erhöhte Angst, Reizbarkeit oder Schlafprobleme.