В контексте романтических отношений навигация по циклам близости и абстиненции может быть сложной даже для здоровых людей.
Эти циклы становятся особенно сложными, когда один партнер испытывает нарушение регуляции, связанное с травмой. Нарушение регуляции, связанное с травмой, относится к трудности человека регулировать свои эмоции, мысли и поведение после травмирующих событий, таких как насилие, насилие или стихийные бедствия. Это может привести к непредсказуемым моделям близости и дистанции в отношениях, из-за чего партнеры могут почувствовать растерянность и разочарование. Понимание того, как работают эти циклы и что их вызывает, необходимо для эффективного управления ими.
Цикл первый: период высокой интенсивности
Период высокой интенсивности возникает, когда партнеры испытывают сильное чувство близости, привязанности и желания. В течение этого времени они могут участвовать в действиях, которые способствуют близости, таких как объятия, поцелуи или сексуальная активность. Эти периоды повышенной связи часто обусловлены выделением мозгом гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, дофамин и норадреналин, которые создают чувство эйфории. Партнеры также могут воспринимать себя более эмоционально связанными в это время.
Период высокой интенсивности не длится вечно. Через какое-то время нейромедиаторы мозга возвращаются к нормальному уровню, а интенсивность снижается. Это может привести к циклу разочарования и разочарования, если партнеры ожидают, что период высокой интенсивности будет продолжаться бесконечно.
Цикл второй: Абстиненция
После периода высокой интенсивности наступает абстиненция, когда один партнер отдаляется от другого физически, эмоционально и сексуально. Они могут быть заняты своими собственными мыслями и эмоциями, что приводит к отстранению и избеганию. Эта фаза абстиненции часто вызывается страхами отторжения, оставления или предательства, но она также может проистекать из прошлого травматического опыта.
Партнер, переживший жестокое обращение в детстве, может бояться слишком близко подойти к другому человеку из-за страха снова пострадать.
Абстиненция может принимать различные формы, от эмоционального расстояния до физического разделения. Некоторые партнеры могут отступить в свою работу или хобби, в то время как другие могут стать критическими или пренебрежительными к чувствам своего партнера. Фаза отмены может длиться от дней до недель, в зависимости от того, насколько серьезна дисрегуляция.
Цикл третий: Повторное соединение
Партнеры будут пытаться примириться либо с помощью общения, либо с помощью действий, способствующих близости.
Этот процесс не всегда может быть плавным, поскольку старые раны и неуверенность могут всплыть на поверхность. Партнеры могут столкнуться с повторением моделей поведения, которые они усвоили во время предыдущих циклов, что может еще больше напрячь отношения.
Чтобы преодолеть эти проблемы, партнеры должны сначала признать, что циклы близости и замкнутости нормальны, и понять первопричины. Они должны открыто сообщать о своих потребностях, ожиданиях и желаниях и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
Терапия парами может предоставить партнерам безопасное пространство для изучения их проблем и разработки новых механизмов преодоления трудностей.
Навигация по циклам близости и абстиненции в отношениях может быть сложной задачей, особенно когда один партнер испытывает связанную с травмой дисрегуляцию. Понимание циклов и совместная работа для их решения необходимы для поддержания здоровых и полноценных отношений. Открыто общаясь, ища поддержки и отдавая приоритет заботе о себе, партнеры могут создать прочную основу для долгой и счастливой совместной жизни.
Как партнеры ориентируются в циклах близости и абстиненции, вызванных нарушением регуляции, связанным с травмой?
Партнеры, которые проходят циклы близости и абстиненции из-за связанной с травмой дисрегуляции, обычно сталкиваются с широким спектром проблем, которые могут затруднить им поддержание здоровых отношений. Связанная с травмой дисрегуляция относится к тому, когда человек испытывает повышенные стрессовые реакции, которые могут проявляться в виде симптомов гиперактивности или гипоактивации, таких как повышенная тревожность, раздражительность или проблемы со сном.