In un contesto di relazioni romantiche, navigare attraverso cicli di intimità e astinenza può essere difficile anche per persone sane.
Questi cicli diventano particolarmente complessi quando un singolo partner subisce una violazione della regolazione associata a un trauma. La violazione della regolazione legata al trauma si riferisce alla difficoltà di una persona a regolare le proprie emozioni, pensieri e comportamenti dopo eventi traumatici come la violenza, la violenza o le catastrofi naturali. Questo può portare a modelli imprevedibili di intimità e distanza nelle relazioni, che fanno sentire i partner confusi e frustrati. Comprendere come funzionano questi cicli e quali sono le loro cause è essenziale per gestirli in modo efficiente.
Ciclo uno: periodo ad alta intensità
Un periodo ad alta intensità si verifica quando i partner hanno un forte senso di intimità, affetto e desiderio. Durante questo tempo possono partecipare ad azioni che promuovono l'intimità, come abbracci, baci o attività sessuale. Questi periodi di maggiore comunicazione sono spesso dovuti al rilascio di ormoni di buona salute dal cervello, come ossitocina, dopamina e noradrenalina, che creano un senso di euforia. I partner possono anche percepire se stessi più emotivamente collegati in questo momento.
Il periodo ad alta intensità non dura per sempre. Dopo un po ', i neurotrasmettitori del cervello tornano ai livelli normali e l'intensità diminuisce. Questo può portare a un ciclo di frustrazione e frustrazione se i partner si aspettano che il periodo di intensità elevata continui infinitamente.
Ciclo 2: Astinenza
Dopo un periodo di intensità elevata, si verifica un'astinenza in cui un partner si allontana fisicamente, emotivamente e sessualmente dall'altro. Possono essere impegnati con i loro pensieri e le loro emozioni, portando alla sospensione ed evitare. Questa fase di astinenza è spesso causato da paure di rifiuto, abbandono o tradimento, ma può anche derivare da esperienze traumatiche passate.
Un partner che ha subito abusi da bambino può avere paura di avvicinarsi troppo a un'altra persona per paura di soffrire di nuovo.
L'astinenza può assumere forme diverse, dalla distanza emotiva alla separazione fisica. Alcuni partner possono ritirarsi nel loro lavoro o hobby, mentre altri possono diventare critici o trascurabili per i sentimenti del proprio partner. La fase di cancellazione può durare da giorni a settimane, a seconda della gravità della disfunzione.
Ciclo terzo: Riconnettersi
I partner cercheranno di riconciliarsi tramite la comunicazione o con azioni di intimità.
Questo processo non può essere sempre fluido, perché le vecchie ferite e l'insicurezza possono apparire sulla superficie. I partner possono affrontare la ripetizione dei comportamenti che hanno imparato durante i cicli precedenti, il che potrebbe rendere le relazioni ancora più difficili.
Per superare questi problemi, i partner devono prima riconoscere che i cicli di intimità e chiusura sono normali e comprendere la causa principale. Devono comunicare apertamente i loro bisogni, le loro aspettative e i loro desideri e, se necessario, chiedere aiuto professionale.
La terapia in coppia può offrire ai partner uno spazio sicuro per studiare i loro problemi e sviluppare nuovi meccanismi per superare le difficoltà.
Navigare nei cicli di intimità e di astinenza in una relazione può essere difficile, soprattutto quando un singolo partner subisce una disfunzione correlata a un trauma. Comprendere i cicli e collaborare per risolverli è essenziale per mantenere relazioni sane e complete. Parlando apertamente, cercando supporto e dando priorità alla cura di se stessi, i partner possono creare una solida base per una lunga e felice vita insieme.
Come sono orientati i partner nei cicli di intimità e astinenza causati da una violazione della regolazione associata a un trauma?
I partner che si sottopongono a cicli di intimità e astinenza a causa della disfunzione correlata al trauma di solito affrontano una vasta gamma di problemi che possono renderli difficili da mantenere relazioni sane. La disfunzione legata al trauma si riferisce a quando una persona ha reazioni di stress aumentate che possono manifestarsi sotto forma di sintomi di iperattività o ipoattività, come ansia aumentata, irritabilità o problemi di sonno.