ロマンチックな関係の文脈では、親密さと離脱サイクルをナビゲートすることは、健康な人々のためにも挑戦することができます。
これらのサイクルは、1つのパートナーが傷害関連の不調を経験したときに特に困難になります。外傷に関連する障害とは、暴力、暴力、または自然災害などの外傷的な出来事の後に感情、思考、行動を調節することが困難であることを指します。これは、関係における親密さと距離の予測不可能なパターンにつながる可能性があり、パートナーは混乱して不満を感じるままにすることができます。これらのサイクルがどのように機能するのか、そしてそれらの原因を理解することは、それらを効果的に管理するために不可欠です。
サイクル1：高強度の期間
パートナーが親密さ、愛情、欲望の強い感覚を感じるとき、高強度の期間が発生します。この間、彼らはハグ、キス、または性行為などの親密さを促進する活動に従事するかもしれません。これらの連結性の増加期間は、多くの場合、オキシトシン、ドーパミン、ノルエピネフリンなどの感触の良いホルモンを放出する脳に起因します。パートナーはまた、この間、より感情的につながっていると自分自身を認識するかもしれません。
高強度の期間は永遠に続きません。しばらくすると、脳の神経伝達物質は正常なレベルに戻り、強度は低下します。これは、パートナーが高強度の期間が無期限に続くことを期待する場合、欲求不満と欲求不満のサイクルにつながる可能性があります。
サイクル2：離脱
高強度の期間の後、あるパートナーが物理的に、感情的に、そして性的に他のパートナーから離れると、離脱が起こります。彼らは自分の考えや感情に夢中になり、撤退と回避につながるかもしれません。この離脱フェーズは、しばしば拒絶、放棄、または裏切りの恐れによって引き起こされますが、過去のトラウマの経験からも生じる可能性があります。
子供の頃に虐待を経験したパートナーは、再び傷つくことを恐れて他の人に近づきすぎるのを恐れているかもしれません。
離脱は感情的な距離から物理的な分離まで、多くの形態を取ることができます。一部のパートナーは仕事や趣味に後退するかもしれませんが、他のパートナーはパートナーの感情を批判的または否定的になるかもしれません。離脱フェーズは数日間から数週間まで続くことがあります。
サイクル3：再接続
パートナーは、親密さを促進するコミュニケーションまたは活動のいずれかを通じて調整しようとします。
このプロセスは必ずしも滑らかではないかもしれません。パートナーは、以前のサイクルで学んだ行動の繰り返しに直面する可能性があり、それは関係をさらに緊張させる可能性があります。
これらの課題を克服するために、パートナーはまず、近接と閉鎖サイクルが正常であることを認識し、根本原因を理解する必要があります。彼らは彼らの必要性、期待および欲求について開いて、必要ならば専門の助けを求めるべきである。
カップル療法は、パートナーに彼らの懸念を探求し、新しい対処メカニズムを開発するための安全なスペースを提供することができます。
関係の親密さと離脱サイクルをナビゲートすることは、特に1人のパートナーがトラウマ関連の障害を経験している場合には困難である可能性があります。サイクルを理解し、それらを解決するために協力することは、健全で充実した関係を維持するために不可欠です。公然とコミュニケーションをとり、サポートを求め、セルフケアを優先することで、パートナーは共に長く楽しい生活のための確かな基盤を築くことができます。
パートナーはどのように近接および離脱サイクルをナビゲートしますか？
外傷関連の調節不全による親密さと離脱のサイクルを通過するパートナーは、通常、健康的な関係を維持することを困難にすることができるさまざまな課題に直面しています。傷害関連の不調和は人が増加したストレス反応を経験するときを意味します、過活動性または低活動性の症状として現れるかもしれません、増加不安など、過敏性、または睡眠の問題。