El objetivo principal de este documento es estudiar la interacción entre la aceptación de uno mismo y la salud psicológica, las estrategias para superar las dificultades y el funcionamiento adaptativo en las minorías sexuales y de género. La auto-aceptación se refiere a la capacidad de una persona para aceptarse a sí misma, a pesar de las diferencias de identidad, preferencias, comportamiento y creencias. Incluye tanto la aceptación interna - la aceptación de sus propios sentimientos, pensamientos y emociones - como la aceptación externa - la aceptación de cómo los demás consideran y tratan a una persona en base a su orientación sexual y/o identidad de género. La salud psicológica incluye el estado mental general de una persona, incluyendo su nivel de bienestar, felicidad y satisfacción con la vida. Las estrategias de superación se refieren a cómo las personas manejan situaciones estresantes o complejas. El funcionamiento adaptativo se relaciona con la eficacia con que las personas se adaptan a su entorno y responden a sus necesidades. Los estudios han demostrado que un alto nivel de aceptación de sí mismo se relaciona con una mejor salud psicológica y un mejor funcionamiento adaptativo en las minorías sexuales y de género. Este estudio investigó más a fondo la relación entre estos factores entre los diferentes grupos de la comunidad LGBTQ + y examinó los mecanismos potenciales detrás de esta relación.
Orientación sexual
La orientación sexual se refiere a la atracción física, romántica y/o emocional sostenida de una persona hacia otras personas. Los estudios muestran que las personas que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales o quirófanas (LGB) reportan mayores tasas de depresión, ansiedad, consumo de sustancias y suicidio en comparación con los heterosexuales. Estas diferencias pueden estar relacionadas con el estigma, la discriminación, los prejuicios y la exclusión social que sufren los miembros de grupos minoritarios sexuales.
Las personas LGB pueden experimentar estrés adicional relacionado con la comunicación con familiares, amigos y compañeros, lo que puede afectar la salud mental.
Identidad de género
La identidad de género se refiere al sentimiento interno de una persona de ser hombre, mujer, nebinario, agente o de otra manera. La disforia de género se define como la distracción causada por la discrepancia entre el sexo asignado al nacer y la identidad de género interna. Las personas transgénero a menudo enfrentan discriminación, violencia y acceso limitado a la atención médica, lo que puede contribuir al deterioro de la salud mental.
Las personas transgénero pueden luchar contra la salida experimentando rechazo de sus seres queridos, y al enfocarse en el proceso de transición, todo esto puede afectar negativamente su bienestar psicológico.
Aceptarse a sí mismo y la salud psicológica
Aceptarse a sí mismo ha estado relacionado con la mejora de la salud mental en las minorías sexuales y de género. De hecho, el metaanálisis mostró que las personas con niveles altos de aceptación de sí mismas tenían niveles más bajos de depresión, ansiedad y estrés en comparación con las personas con niveles bajos de aceptación de sí mismas. Una posible explicación de esta relación es que aceptar uno mismo ayuda a reducir los efectos negativos del estigma, la discriminación y el rechazo social. Al aceptarse a sí mismos y a su identidad, es más probable que las personas se sientan empoderadas, resistentes y capaces de manejar eficazmente las dificultades. Otro mecanismo potencial detrás de la relación entre la aceptación de uno mismo y la salud mental es que permite a las personas enfocarse en otras áreas de la vida además de su orientación sexual o identidad de género. Esto puede conducir a una mayor satisfacción, satisfacción y relaciones positivas, lo que contribuye al bienestar psicológico general.
Estrategias para superar las dificultades
Las estrategias para superar las dificultades se refieren a la forma en que las personas afrontan situaciones difíciles o estresantes.Los estudios muestran que las estrategias adaptativas para superar las dificultades, como la resolución de problemas, la refracción positiva y la regulación emocional, están relacionadas con la mejora de la salud psicológica y la adaptación entre las minorías sexuales y de género. Estas estrategias ayudan a las personas a lidiar con problemas relacionados con su identidad, navegar en un entorno social y mantener un sentido de control sobre sus vidas.
Las personas LGBTQ + que utilizan la reestructuración cognitiva para desafiar pensamientos negativos sobre su identidad pueden experimentar menos estrés y aumentar su autoestima. De la misma manera, aquellos involucrados en una reevaluación positiva - reinterpretando los eventos negativos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje - pueden experimentar una disminución de la ansiedad y una mayor resiliencia.
Funcionamiento adaptativo
El funcionamiento adaptativo se refiere a la eficacia con que las personas satisfacen sus necesidades y se adaptan al medio ambiente. Entre las minorías sexuales y de género, el funcionamiento adaptativo se ha asociado con un mayor nivel de aceptación de sí mismo y mejores resultados en materia de salud mental. Una posible explicación es que el alto nivel de aceptación proporciona a las personas más recursos para resolver problemas prácticos como el empleo, la vivienda y la salud.
Aceptarse a sí mismo puede permitir que las personas busquen apoyo de compañeros, familiares y profesionales que comparten la misma identidad, aumentando el acceso a los recursos y reduciendo el aislamiento.
La aceptación de sí mismo, las estrategias para superar las dificultades y el funcionamiento adaptativo desempeñan un papel importante en la promoción de la salud y el bienestar psicológicos entre las minorías sexuales y de género. Las personas que se sienten cómodas y confiadas en su identidad son más propensas a lidiar con las dificultades con eficacia y prosperar personal y socialmente. Los estudios futuros deberían examinar los mecanismos en que se basan esas relaciones y elaborar medidas para mejorar la autoestima y las aptitudes para superar las dificultades entre las minorías sexuales y de género.
¿Cuál es la relación entre la aceptación de uno mismo y la salud psicológica, las estrategias para superar las dificultades y el funcionamiento adaptativo en las minorías sexuales y de género?
Aceptarse a sí mismo es importante para la salud psicológica, ya que ayuda a las personas a lidiar con estrés, problemas y experiencias negativas relacionadas con su identidad. También contribuye a la promoción de la salud mental mediante una mayor resiliencia, autoestima y bienestar general. Los estudios muestran que las personas con LGBTQIA + que tienen un mayor nivel de aceptación de sí mismas tienden a reportar niveles más bajos de depresión, ansiedad y otros trastornos psicológicos.