En todos los sentidos existe un vínculo emocional que se puede desarrollar y fortalecer a través de la intimidad física y psicológica.
Sin embargo, cuando estos lazos se rompen, se hace difícil que las personas encuentren nuevas parejas con las que se sientan cómodas porque las relaciones anteriores han sido tan intensas. Esto conduce a un ciclo de adicción erótica cuando las personas se vuelven adictas a sus ex en el desempeño emocional. Para romper este patrón, es necesario entender por qué sucede esto y qué pasos se pueden tomar para avanzar.
Cuando una relación termina, a menudo hay una sensación de vacío y soledad que surge de la pérdida de una conexión íntima. Las personas pueden perderse la experiencia general y el contacto físico que han tenido con su pareja. Esto hace que vuelvan a añorar estas cosas, lo que lleva a querer reconectarse o buscar nuevos socios que proporcionen una satisfacción similar. Pero si alguien no ha aprendido a ser independiente sin sus ex, puede terminar repitiendo viejos patrones con su nueva pareja o incluso volver a sus llamas todavía en absoluto.
Este ciclo se puede perpetuar porque proporciona comodidad y familiaridad. Se siente más fácil que probar algo nuevo, especialmente si una persona no ha experimentado nada más antes. El miedo a quedarse solo hace que la gente se aferre más fuerte que nunca a sus ex, aumentando la necesidad de ellos en sus vidas. Y si alguien trata de salir con otros, pero descubre que constantemente los compara con su pareja pasada, puede parecer que todos los posibles pretendientes se quedan cortos en la comparación, lo que les dificulta desarrollar una relación sana en el futuro.
La clave para romper este círculo vicioso es reconocer y resolver sus propios problemas de adicción a través de terapias o ejercicios de autorreflexión, como hacer un diario o meditar. Con estas herramientas, una persona puede aprender a identificar patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables mientras diseña estrategias para avanzar de manera independiente. También deben practicar el establecimiento de fronteras en torno a la comunicación con los ex, para que no vuelvan a los viejos hábitos cuando se sienten seducidos por la familiaridad.
Toma tiempo y esfuerzo curarse después de la rotura; sin embargo, entender por qué la adicción se produce por ciclos es esencial para ayudar a las personas a salir de situaciones dolorosas.
¿Cómo soporta la dependencia los ciclos de dependencia erótica tras la separación relacional?
El ciclo de dependencia erótica se puede perpetuar por varios factores que surgen tanto desde el punto de vista psicológico como sociocultural. Después de romper una relación, las personas pueden experimentar diversas formas de dolor y pérdida que pueden incluir sentimientos de soledad, tristeza, miedo, confusión y ansiedad (Gordon & Morton, 2019).