¿Qué es una lesión? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/164289)
Un trauma es una reacción emocional que puede ser causada por un evento o circunstancia negativa. Esto puede variar desde una distensión menor hasta reacciones de estrés severas, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT). El TEPT es una condición de salud mental que se produce después de la exposición a eventos traumáticos como malos tratos, desastres naturales, actos terroristas, combates, accidentes automovilísticos u otras situaciones peligrosas.
¿Cómo afecta el trauma a la psicología de las mujeres queer? (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-sexual-continuum/202105/how-does-trauma-affect-queer-women%E2%80%99s-psychology)
Las mujeres queer son más propensas que las heterosexuales a sufrir traumas por diversas razones, entre ellas el estigma social, la discriminación y la violencia. Los estudios sugieren que a menudo sufren síntomas de TEPT, como recuerdos, pesadillas nocturnas, mayor vigilancia, evitar recordatorios de un evento traumático, dificultad para concentrarse, cambios de humor, irritabilidad, agresión, insomnio y ansiedad. También pueden participar en comportamientos autodestructivos, como el abuso de sustancias, trastornos alimenticios o actos sexuales de riesgo. Esto tiene un efecto a largo plazo en su bienestar psicológico que puede manifestarse de diferentes maneras, incluyendo:
1. Un sentimiento de vergüenza y culpa asociado a una experiencia traumática que puede afectar la autoestima y la identidad.
2. Evitar las emociones y relaciones que conducen al aislamiento y la soledad.
3. Experiencias disociativas como la desconexión de la realidad o la sensación de desprendimiento de su cuerpo.
4. Pensamientos obsesivos y recuerdos que causan dificultades en la concentración y el funcionamiento cotidiano.
Resiliencia e identidad (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0027273586163000022X)
A pesar de estos efectos negativos, las mujeres queer han demostrado una notable resistencia y fuerza después de una lesión. La resiliencia se refiere a la capacidad de hacer frente a los estresantes y llegar a la normalidad a pesar de las adversidades. Las mujeres queer que experimentan traumas pueden aumentar la resiliencia a través de varias estrategias, incluyendo la búsqueda de apoyo de amigos y familiares, la práctica del mindfulness, la búsqueda de un sentido en la vida y el desarrollo de mecanismos positivos para superar dificultades como el magazine o la terapia artística. Esto les ayuda a recuperar la sensación de seguridad, control y esperanza.
En cuanto a la identidad, las mujeres extrañas a menudo enfrentan problemas relacionados con el sexo y la sexualidad. El trauma puede agravar esta lucha, aumentando la homofobia internalizada o la transfobia, dificultando la aceptación de uno mismo al máximo.
Pueden encontrar consuelo en comunidades LGBTQ + que ofrecen un espacio seguro para la expresión y verificación. También pueden explorar diferentes identidades y expresiones, como el desgarro o el BDSM, para recuperar el poder y la influencia sobre su cuerpo y deseos.
La resiliencia y la identidad de las mujeres queer están entrelazadas con su experiencia de trauma, pero no definidas por ellas.
¿Qué podemos hacer? (https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/can-queer-women-heal-from-trauma/)
La lesión afecta a todos de manera diferente, por lo que no existe un enfoque universal para la curación. En cambio, las mujeres queer necesitan planes de tratamiento personalizados que respondan a sus necesidades únicas, incluyendo asesoramiento de salud mental, tratamiento médico, terapia cognitivo-conductual (TCP) y terapia de exposición. También deben priorizar el autocuidado, incluyendo la actividad física, la nutrición y técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
Los aliados pueden crear espacios más seguros para las mujeres extrañas, abogando por políticas que protejan sus derechos y seguridad, reduzcan el estigma y la discriminación, y ofrezcan apoyo y solidaridad.
El trauma tiene un impacto a largo plazo en la psicología de las mujeres queer, moldeando su autoestima, sus relaciones y sus actividades cotidianas.
Pueden mejorar la resiliencia y la identificación a través de diferentes estrategias, como la búsqueda de apoyo, la práctica del mindfulness, el aprendizaje de identidades y la participación en mecanismos saludables para superar dificultades. Como comunidad, podemos promover la curación y el empoderamiento creando espacios seguros, desafiando la opresión y apoyándonos mutuamente.
¿Cuáles son las consecuencias psicológicas a largo plazo del trauma para las mujeres extrañas y cómo forma la resiliencia y la identidad?
Las experiencias traumáticas pueden tener un impacto significativo en la salud mental y el bienestar humano, especialmente para las mujeres queer, que pueden enfrentar un estigma social adicional, discriminación y opresión basada en su orientación sexual. Los estudios muestran que la exposición al trauma se asocia con un mayor riesgo de ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT), abuso de sustancias e intentos de suicidio entre mujeres queer en comparación con mujeres heterosexuales.