ما هي الصدمة ؟ (https://www.medicalnewstoday.com/articles/164289)
الصدمة هي رد فعل عاطفي يمكن أن يسببه حدث أو ظرف سلبي. يمكن أن يتراوح هذا من الضيق الطفيف إلى ردود الفعل الشديدة مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية تحدث بعد التعرض لأحداث مؤلمة مثل الإساءة أو الكوارث الطبيعية أو أعمال الإرهاب أو القتال أو حوادث السيارات أو غيرها من المواقف الخطيرة.
كيف تؤثر الصدمة على نفسية النساء المثليات ؟ (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-sexual-continuum/202105/how-does-trauma-affect-queer-women%E2%80%99s-psychology)
النساء المثليات أكثر عرضة من النساء من جنسين مختلفين للإصابة بالصدمات لأسباب متنوعة، بما في ذلك وصمة العار الاجتماعية والتمييز والعنف. تظهر الدراسات أنهم غالبًا ما يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل ذكريات الماضي والكوابيس وزيادة اليقظة وتجنب التذكير بحدث مؤلم وصعوبة التركيز وتقلبات المزاج والتهيج والعدوانية والأرق والقلق. قد ينخرطون أيضًا في سلوكيات مدمرة للذات مثل تعاطي المخدرات أو اضطرابات الأكل أو الأنشطة الجنسية المحفوفة بالمخاطر. هذا له تأثير طويل المدى على صحتهم النفسية، والتي يمكن أن تظهر من نواح عديدة، بما في ذلك:
1. الشعور بالعار والشعور بالذنب المرتبط بالتجارب المؤلمة التي يمكن أن تؤثر على احترام الذات والهوية.
2. تجنب المشاعر والعلاقات التي تؤدي إلى العزلة والوحدة.
3. التجارب الانفصالية مثل الانفصال عن الواقع أو الشعور بالانفصال عن جسمك.
4. الأفكار والذكريات المتطفلة التي تسبب صعوبات في التركيز والعمل اليومي.
المرونة والهوية (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0027273586163000022X)
على الرغم من هذه العواقب السلبية، أظهرت النساء المثليات مرونة وقوة ملحوظة بعد الصدمة. تشير المرونة إلى القدرة على التعامل مع الضغوطات والارتداد على الرغم من الشدائد. يمكن للنساء المثليات اللواتي يعانين من الصدمات زيادة المرونة من خلال العديد من الاستراتيجيات، بما في ذلك طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة، وممارسة اليقظة، وإيجاد معنى في الحياة، وتطوير آليات تأقلم إيجابية مثل المجلات أو العلاج بالفن. إنه يساعدهم على استعادة الشعور بالأمن والسيطرة والأمل.
عندما يتعلق الأمر بالهوية، غالبًا ما تواجه النساء المثليات مشكلات تتعلق بالجنس والجنس. يمكن أن تؤدي الصدمة إلى تفاقم هذه النضالات، مما يعزز رهاب المثلية الداخلية أو رهاب المتحولين جنسياً، مما يجعل من الصعب قبول الذات تمامًا.
يمكنهم العثور على العزاء في مجتمعات LGBTQ + التي توفر مساحة آمنة للتعبير والتحقق. يمكنهم أيضًا استكشاف هويات وتعبيرات مختلفة، مثل kink أو BDSM، لاستعادة السلطة والتأثير على أجسادهم ورغباتهم.
تتشابك مرونة وهوية النساء المثليات مع تجاربهن في الصدمة، ولكن لا تحددها.
ماذا يمكننا أن نفعل ؟ (https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/can-queer-women-heal-from-trauma/)
تؤثر الصدمة على الجميع بشكل مختلف، لذلك لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للشفاء. بدلاً من ذلك، تحتاج النساء المثليات إلى خطط علاج شخصية تلبي احتياجاتهن الفريدة، بما في ذلك استشارات الصحة العقلية والأدوية والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض. يجب عليهم أيضًا إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، بما في ذلك النشاط البدني والتغذية وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
يمكن للحلفاء إنشاء مساحات أكثر أمانًا للنساء المثليات من خلال الدعوة إلى سياسات تحمي حقوقهن وسلامتهن، وتقلل من وصمة العار والتمييز، وتقدم الدعم والتضامن.
الصدمة لها تأثير طويل الأمد على نفسية النساء المثليات، وتشكيل إحساسهن بالذات والعلاقات والأنشطة اليومية.
يمكنهم زيادة المرونة وتحديد الهوية من خلال استراتيجيات مختلفة مثل إيجاد الدعم، وممارسة اليقظة، وتعلم الهويات، والانخراط في آليات مواجهة صحية.كمجتمع، يمكننا تعزيز الشفاء والتمكين من خلال خلق مساحات آمنة وتحدي الاضطهاد ودعم بعضنا البعض.
ما هي الآثار النفسية طويلة المدى للصدمة على النساء المثليات وكيف تشكل المرونة والهوية ؟
يمكن أن يكون للتجارب المؤلمة تأثير كبير على الصحة العقلية للفرد ورفاهيته، خاصة بالنسبة للنساء المثليات اللواتي قد يواجهن وصمة اجتماعية إضافية وتمييزًا واضطهادًا على أساس ميولهن الجنسية. تشير الدراسات إلى أن التعرض للصدمات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات ومحاولات الانتحار بين النساء المثليات مقارنة بالنساء من جنسين مختلفين.