Что такое травма? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/164289)
Травма - это эмоциональная реакция, которая может быть вызвана негативным событием или обстоятельством. Это может варьироваться от незначительного дистресса до тяжелых стрессовых реакций, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). ПТСР - это состояние психического здоровья, которое возникает после воздействия травмирующих событий, таких как жестокое обращение, стихийные бедствия, террористические акты, боевые действия, автомобильные аварии или другие опасные ситуации.
Как травма влияет на психологию квир-женщин? (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-sexual-continuum/202105/how-does-trauma-affect-queer-women%E2%80%99s-psychology)
Квир-женщины чаще, чем гетеросексуальные женщины, испытывают травму по различным причинам, включая социальную стигму, дискриминацию и насилие. Исследования показывают, что они часто страдают от симптомов ПТСР, таких как воспоминания, ночные кошмары, повышенная бдительность, избегание напоминаний о травмирующем событии, трудности с концентрацией внимания, перепады настроения, раздражительность, агрессия, бессонница и беспокойство. Они также могут участвовать в саморазрушительном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами, расстройства пищевого поведения или рискованные сексуальные действия. Это оказывает долгосрочное влияние на их психологическое благополучие, которое может проявляться по-разному, в том числе:
1. Чувство стыда и вины, связанное с травмирующим опытом, которое может повлиять на самооценку и идентичность.
2. Избегание эмоций и отношений, приводящих к изоляции и одиночеству.
3. Диссоциативные переживания, такие как отсоединение от реальности или чувство оторванности от своего тела.
4. Навязчивые мысли и воспоминания, вызывающие трудности в концентрации и повседневном функционировании.
Устойчивость и идентичность (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0027273586163000022X)
Несмотря на эти негативные последствия, квир-женщины продемонстрировали замечательную устойчивость и силу после травмы. Устойчивость относится к способности справляться со стрессорами и приходить в норму, несмотря на невзгоды. Квир-женщины, которые испытывают травму, могут повысить устойчивость с помощью нескольких стратегий, включая поиск поддержки у друзей и семьи, практику осознанности, поиск смысла в жизни и разработку позитивных механизмов преодоления трудностей, таких как журналирование или арт-терапия. Это помогает им восстановить чувство безопасности, контроля и надежды.
Что касается идентичности, странные женщины часто сталкиваются с проблемами, связанными с полом и сексуальностью. Травма может усугубить эту борьбу, усиливая интернализованную гомофобию или трансфобию, затрудняя принятие себя в полной мере.
Они могут найти утешение в ЛГБТК + сообществах, которые предлагают безопасное пространство для выражения и проверки. Они также могут исследовать различные идентичности и выражения, такие как излом или БДСМ, чтобы вернуть власть и влияние над своим телом и желаниями.
Устойчивость и идентичность квир-женщин переплетаются с их опытом травмы, но не определяются ими.
Что мы можем сделать? (https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/can-queer-women-heal-from-trauma/)
Травма влияет на всех по-разному, поэтому не существует универсального подхода к исцелению. Вместо этого квир-женщинам нужны персонализированные планы лечения, которые отвечают их уникальным потребностям, включая консультирование по вопросам психического здоровья, медикаментозное лечение, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и экспозиционную терапию. Они также должны уделять приоритетное внимание уходу за собой, включая физическую активность, питание и методы релаксации, такие как медитация или йога.
Союзники могут создать более безопасные пространства для странных женщин, выступая за политику, которая защищает их права и безопасность, снижение стигмы и дискриминации, а также предложение поддержки и солидарности.
Травма оказывает долгосрочное влияние на психологию квир-женщин, формируя свое самоощущение, отношения и повседневную деятельность.
Они могут повысить устойчивость и идентификацию с помощью различных стратегий, таких как поиск поддержки, практиковать осознанность, изучать идентичности и участвовать в здоровых механизмах преодоления трудностей.Как сообщество, мы можем способствовать исцелению и расширению прав и возможностей, создавая безопасные пространства, бросая вызов угнетению и поддерживая друг друга.
Каковы долгосрочные психологические последствия травмы для странных женщин и как она формирует устойчивость и идентичность?
Травматический опыт может оказать значительное влияние на психическое здоровье и благополучие человека, особенно для квир-женщин, которые могут столкнуться с дополнительной социальной стигмой, дискриминацией и угнетением на основе их сексуальной ориентации. Исследования показывают, что воздействие травмы связано с повышенным риском возникновения тревоги, депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), злоупотребления психоактивными веществами и попыток самоубийства среди квир-женщин по сравнению с гетеросексуальными женщинами.