Was ist Trauma? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/164289)
Trauma ist eine emotionale Reaktion, die durch ein negatives Ereignis oder einen Umstand ausgelöst werden kann. Dies kann von leichter Not bis hin zu schweren Stressreaktionen wie posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) reichen. PTSD ist eine psychische Erkrankung, die nach der Exposition gegenüber traumatischen Ereignissen wie Missbrauch, Naturkatastrophen, Terroranschlägen, Kämpfen, Autounfällen oder anderen gefährlichen Situationen auftritt.
Wie wirkt sich Trauma auf die Psychologie queerer Frauen aus? (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-sexual-continuum/202105/how-does-trauma-affect-queer-women%E2%80%99s-psychology)
Queere Frauen erleben häufiger als heterosexuelle Frauen Traumata aus verschiedenen Gründen, einschließlich sozialer Stigmatisierung, Diskriminierung und Gewalt. Studien zeigen, dass sie häufig unter PTBS-Symptomen wie Erinnerungen, Albträumen, erhöhter Wachsamkeit, Vermeidung von Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Aggression, Schlaflosigkeit und Angstzuständen leiden. Sie können auch selbstzerstörerische Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch, Essstörungen oder riskante sexuelle Handlungen ausüben. Dies hat langfristige Auswirkungen auf ihr psychologisches Wohlbefinden, die sich auf verschiedene Arten manifestieren können, einschließlich:
1. Scham- und Schuldgefühle im Zusammenhang mit traumatischen Erfahrungen, die das Selbstwertgefühl und die Identität beeinträchtigen können.
2. Vermeidung von Emotionen und Beziehungen, die zu Isolation und Einsamkeit führen.
3. Dissoziative Erfahrungen wie die Loslösung von der Realität oder das Gefühl, vom Körper getrennt zu sein.
4. Obsessive Gedanken und Erinnerungen, die Schwierigkeiten bei der Konzentration und der täglichen Funktionsweise verursachen.
Resilienz und Identität (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0027273586163000022X)
Trotz dieser negativen Auswirkungen haben queere Frauen nach einer Verletzung bemerkenswerte Widerstandsfähigkeit und Stärke gezeigt. Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit, mit Stressoren umzugehen und sich trotz Widrigkeiten wieder zu normalisieren. Queere Frauen, die ein Trauma erleben, können die Resilienz durch mehrere Strategien verbessern, darunter Unterstützung von Freunden und Familie zu finden, Achtsamkeit zu üben, Sinn im Leben zu finden und positive Bewältigungsmechanismen wie Journaling oder Kunsttherapie zu entwickeln. Es hilft ihnen, ein Gefühl von Sicherheit, Kontrolle und Hoffnung wiederherzustellen.
In Bezug auf die Identität haben queere Frauen oft Probleme mit Geschlecht und Sexualität. Trauma kann diesen Kampf verschlimmern, indem es internalisierte Homophobie oder Transphobie verstärkt und es schwierig macht, sich selbst vollständig zu akzeptieren.
Sie können Trost in LGBTQ + -Communities finden, die einen sicheren Raum für Ausdruck und Überprüfung bieten. Sie können auch verschiedene Identitäten und Ausdrücke wie Knick oder BDSM erforschen, um Macht und Einfluss über ihren Körper und ihre Wünsche zurückzugewinnen.
Resilienz und Identität queerer Frauen sind mit ihren Traumaerfahrungen verflochten, aber nicht von ihnen bestimmt.
Was können wir tun? (https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/can-queer-women-heal-from-trauma/)
Trauma betrifft jeden anders, daher gibt es keinen universellen Ansatz zur Heilung. Stattdessen benötigen queere Frauen personalisierte Behandlungspläne, die ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen, einschließlich psychischer Beratung, medikamentöser Behandlung, kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und Expositionstherapie. Sie sollten auch der Selbstpflege Priorität einräumen, einschließlich körperlicher Aktivität, Ernährung und Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga.Verbündete können sicherere Räume für queere Frauen schaffen, indem sie sich für eine Politik einsetzen, die ihre Rechte und Sicherheit schützt, Stigmatisierung und Diskriminierung reduziert und Unterstützung und Solidarität bietet. Trauma hat langfristige Auswirkungen auf die Psychologie queerer Frauen und prägt ihr Selbstgefühl, ihre Beziehungen und ihre täglichen Aktivitäten.
Sie können Resilienz und Identifikation durch verschiedene Strategien verbessern, wie z. B. Unterstützung finden, Achtsamkeit üben, Identitäten erforschen und an gesunden Bewältigungsmechanismen teilnehmen. Als Gemeinschaft können wir Heilung und Empowerment fördern, indem wir sichere Räume schaffen, Unterdrückung trotzen und uns gegenseitig unterstützen.
Was sind die langfristigen psychologischen Folgen des Traumas für queere Frauen und wie prägt es Resilienz und Identität?
Traumatische Erfahrungen können erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person haben, insbesondere für queere Frauen, die aufgrund ihrer sexuellen Orientierung mit zusätzlicher sozialer Stigmatisierung, Diskriminierung und Unterdrückung konfrontiert sein können. Studien zeigen, dass die Exposition gegenüber Traumata im Vergleich zu heterosexuellen Frauen mit einem erhöhten Risiko für Angstzustände, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), Drogenmissbrauch und Suizidversuche bei queeren Frauen verbunden ist.