Czym jest uraz? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/164289)
Uraz jest reakcją emocjonalną, która może być wywołana przez zdarzenie negatywne lub okoliczność. Może to wahać się od niewielkiego upośledzenia do ciężkich reakcji stresowych, takich jak zaburzenia stresu pourazowego (PTSD). PTSD jest stanem zdrowia psychicznego, który występuje po narażeniu na traumatyczne zdarzenia, takie jak nadużycia, klęski żywiołowe, akty terroryzmu, walki, wypadki samochodowe lub inne niebezpieczne sytuacje. Jak uraz wpływa na psychologię queer kobiet? (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-sexual-continuum/202105/how-does-trauma-affect-queer-women%E2%80%99s-psychology)
Kobiety queer częściej niż kobiety heteroseksualne doświadczają urazów z różnych powodów, w tym stygmatów społecznych, dyskryminacji i przemocy. Badania wykazują, że często cierpią na objawy PTSD, takie jak flashbacks, koszmary, zwiększona czujność, unikanie przypomnień o traumatycznym zdarzeniu, trudności w koncentracji, wahania nastroju, drażliwość, agresja, bezsenność i lęk. Mogą również angażować się w zachowania autodestrukcyjne, takie jak nadużywanie substancji, zaburzenia jedzenia lub ryzykowne czynności seksualne. Ma to długofalowy wpływ na ich psychologiczne samopoczucie, które może przejawiać się na wiele sposobów, w tym:
1. Uczucie wstydu i winy związane z traumatycznymi doświadczeniami, które mogą wpływać na samoocenę i tożsamość.
2. Unikanie emocji i związków prowadzących do izolacji i samotności.
3. Doświadczenia dysocjacyjne, takie jak odłączenie się od rzeczywistości lub odłączenie się od ciała.
4. Wciągające myśli i wspomnienia powodujące trudności w koncentracji i codziennym funkcjonowaniu.
Odporność i tożsamość (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0027273586163000022X)
Pomimo tych negatywnych konsekwencji, queer kobiety wykazały niezwykłą odporność i siłę po traumie. Odporność odnosi się do zdolności do radzenia sobie ze stresorami i odbijania się pomimo przeciwności. Kobiety z Queer, które doświadczają traumy, mogą zwiększyć odporność poprzez kilka strategii, w tym szukanie wsparcia od przyjaciół i rodziny, praktykowanie uważności, znalezienie sensu w życiu i rozwijanie pozytywnych mechanizmów radzenia sobie, takich jak dziennikarstwo lub terapia sztuki. Pomaga im odzyskać poczucie bezpieczeństwa, kontroli i nadziei.
Jeśli chodzi o tożsamość, queer kobiety często borykają się z problemami wokół płci i seksualności. Uraz może nasilić te zmagania, wzmacniając internalizowaną homofobię lub transphobię, co utrudnia zaakceptowanie siebie w pełni.
Mogą znaleźć pociechę w społecznościach LGBTQ +, które oferują bezpieczną przestrzeń do wyrażania i weryfikacji. Mogą również badać różne tożsamości i wyrażenia, takie jak kink lub BDSM, aby odzyskać moc i wpływ na ich ciała i pragnienia.
Odporność i tożsamość kobiet Queer są splecione z, ale nie określone przez ich doświadczenia urazu.
Co możemy zrobić? (https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/can-queer-women-heal-from-trauma/)
Trauma wpływa na wszystkich inaczej, więc nie ma uniwersalnego podejścia do leczenia. Zamiast tego, kobiety queer potrzebują spersonalizowanych planów leczenia, które spełniają ich unikalne potrzeby, w tym porady zdrowia psychicznego, leków, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii ekspozycji. Powinny one również traktować priorytetowo samodzielną opiekę, w tym aktywność fizyczną, żywienie i techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub joga.
Alianci mogą tworzyć bezpieczniejsze miejsca dla kobiet w queer, popierając politykę chroniącą ich prawa i bezpieczeństwo, ograniczając piętno i dyskryminację oraz oferując wsparcie i solidarność.
Uraz ma długotrwały wpływ na psychologię queer kobiet, kształtując ich poczucie siebie, relacje i codzienne działania.
Mogą one zwiększyć odporność i identyfikację poprzez różne strategie, takie jak znalezienie wsparcia, praktykowanie uważności, poznawanie tożsamości i angażowanie się w zdrowe mechanizmy radzenia sobie.Jako społeczność możemy promować uzdrawianie i wzmacnianie pozycji poprzez tworzenie bezpiecznych przestrzeni, wyzwanie ucisku i wzajemne wsparcie.
Jakie są długotrwałe skutki psychologiczne urazu dla queer kobiet i jak kształtuje odporność i tożsamość?
Traumatyczne doświadczenia mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie jednostki, zwłaszcza dla queer kobiet, które mogą zmierzyć się z dodatkowym stygmatem społecznym, dyskryminacją i uciskiem ze względu na swoją orientację seksualną. Badania wykazują, że narażenie na urazy wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia lęku, depresji, zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), nadużywania substancji i prób samobójczych u kobiet w queer w porównaniu z kobietami heteroseksualnymi.