Cos'è un trauma? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/164289)
Il trauma è una reazione emotiva che può essere causata da un evento negativo o da una circostanza. Questo può variare da distressioni minori a gravi reazioni di stress, come disturbo da stress post traumatico (PTSD). Il PTSD è uno stato di salute mentale che si verifica dopo gli effetti di eventi traumatici come maltrattamenti, disastri naturali, atti terroristici, combattimenti, incidenti stradali o altre situazioni pericolose.
In che modo il trauma influisce sulla psicologia delle donne queer? (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-sexual-continuum/202105/how-does-trauma-affect-queer-women%E2%80%99s-psychology)
Le donne queer sono più inclini rispetto alle donne eterosessuali a subire traumi per vari motivi, tra cui lo stigma sociale, la discriminazione e la violenza. Gli studi mostrano che spesso soffrono di sintomi di PTSD, come ricordi, incubi notturni, maggiore guardia, evitare di ricordare un evento traumatico, difficoltà a concentrare l'attenzione, sbalzi di umore, irritabilità, aggressività, insonnia e ansia. Possono anche partecipare a comportamenti autodistruttivi come abuso di sostanze psicoattive, disturbi del comportamento alimentare o atti sessuali a rischio. Ciò influisce a lungo termine sul loro benessere psicologico, che può manifestarsi in modo diverso, tra cui
1. Un senso di vergogna e di colpa legato ad esperienze traumatiche che possono influenzare l'autostima e l'identità.
2. Evitare emozioni e relazioni che portano all'isolamento e alla solitudine.
3. Esperienze dissociative, come la disconnessione dalla realtà o il senso di disconnessione dal proprio corpo.
4. Pensieri e ricordi ossessivi che causano difficoltà nella concentrazione e nel funzionamento quotidiano.
Resilienza e identità (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0027273586163000022X)
Nonostante questi effetti negativi, le donne queer hanno dimostrato una notevole resistenza e forza dopo il trauma. La resistenza si riferisce alla capacità di gestire lo stress e di tornare alla normalità nonostante le avversità. Le donne che soffrono di traumi possono aumentare la resilienza attraverso diverse strategie, tra cui la ricerca di sostegno da parte di amici e familiari, la pratica della consapevolezza, la ricerca del senso della vita e lo sviluppo di meccanismi positivi per superare le difficoltà, come la rivista o la terapia artistica. Questo li aiuta a recuperare il loro senso di sicurezza, controllo e speranza.
Per quanto riguarda l'identità, le donne strane spesso affrontano problemi legati al sesso e alla sessualità. Il trauma può aggravare questa lotta, aumentando l'omofobia internalizzata o la transfobia, rendendo difficile accettarsi pienamente.
Possono trovare conforto nelle comunità LGBT + che offrono uno spazio sicuro per l'espressione e la convalida. Essi possono anche esplorare diverse identità e espressioni, come l'esondazione o il BDSM, per restituire potere e influenza sul proprio corpo e desideri.
La resilienza e l'identità delle donne queer si intrecciano con la loro esperienza di trauma, ma non sono definiti da esse.
Cosa possiamo fare? (https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/can-queer-women-heal-from-trauma/)
Il trauma influisce in modo diverso su tutti, quindi non esiste un approccio universale alla guarigione. Invece, le donne queer hanno bisogno di piani di trattamento personalizzati che rispondano alle loro esigenze uniche, tra cui la consulenza in materia di salute mentale, il trattamento farmacologico, la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia dell'esposizione. Devono anche dare priorità alla cura di se stessi, tra cui attività fisica, nutrizione e tecniche di rilassamento come meditazione o yoga.
Gli alleati possono creare spazi più sicuri per le donne strane, sostenendo politiche che tutelino i loro diritti e la loro sicurezza, riducendo lo stigma e la discriminazione e offrendo sostegno e solidarietà.
Il trauma ha un impatto a lungo termine sulla psicologia delle donne in termini di autosufficienza, relazioni e attività quotidiane.
Possono migliorare la resilienza e l'identificazione attraverso diverse strategie, come la ricerca di supporto, la pratica della consapevolezza, l'esplorazione dell'identità e la partecipazione a meccanismi sani per affrontare le sfide. Come comunità, possiamo contribuire alla guarigione e al potenziamento creando spazi sicuri, sfidando l'oppressione e sostenendoci a vicenda.
Quali sono le conseguenze psicologiche a lungo termine del trauma sulle donne strane e come forma la resilienza e l'identità?
L'esperienza traumatica può avere un impatto significativo sulla salute mentale e sul benessere di una persona, in particolare per le donne queer che possono affrontare un ulteriore stigma sociale, discriminazione e oppressione sulla base del loro orientamento sessuale. Gli studi mostrano che l'esposizione al trauma è associata ad un aumento del rischio di ansia, depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD), abuso di sostanze psicoattive e tentativi di suicidio tra le donne queer rispetto alle donne eterosessuali.