Se ha demostrado que el compromiso espiritual promueve la felicidad y la resiliencia emocional en muchas personas independientemente de su orientación sexual.
Los estudios muestran que para las minorías sexuales, como las que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer/cuestionario, intersexuales, pansexuales, no binarias o de otra manera marginadas, la importancia del compromiso espiritual es aún mayor. Esto se debe a que estas personas a menudo enfrentan discriminación, prejuicios, violencia y estigma debido a su identidad.
La participación espiritual promueve la felicidad
La felicidad puede definirse como un estado mental positivo caracterizado por sentimientos de alegría, placer y satisfacción. También puede incluir un proceso activo para alcanzar objetivos y valores significativos, desarrollar relaciones positivas y lograr un objetivo y un cumplimiento. Los estudios han demostrado que la espiritualidad, que incluye creencias, prácticas y experiencias relacionadas con lo sagrado o divino, puede contribuir a la felicidad fomentando la atención, la gratitud, el apoyo social, y otros factores.
Un estudio en el que participaron más de 3.000 adultos LGBTQ + encontró que aquellos que reportaron un mayor nivel de actividad espiritual tendieron a experimentar más satisfacción con la vida, optimismo y emociones positivas en comparación con aquellos con un menor nivel de compromiso. Otro estudio encontró que la práctica espiritual, incluyendo la oración y la meditación, se asoció con el aumento del bienestar y la reducción de los síntomas de depresión entre los jóvenes LGBTQ +.
Mindfulness
La mindfulness es la capacidad de prestar atención a momentos reales sin condenar. Esto se debió a la mejora de la regulación del estado de ánimo, la reducción del estrés y la salud psicológica general. Los estudios sugieren que las prácticas espirituales como la meditación pueden aumentar la atención y la resiliencia frente a la adversidad. Un estudio encontró que los ejercicios diarios de mindfulness eran efectivos para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad en los estudiantes universitarios de minorías sexuales.
Resiliencia emocional
La resiliencia emocional se refiere a la capacidad de afrontar eficazmente los problemas y mantener una buena salud mental en momentos difíciles. Esto incluye desarrollar habilidades para manejar pensamientos y emociones negativas, reinterpretar los fracasos como oportunidades de crecimiento y buscar apoyo cuando sea necesario. La espiritualidad puede contribuir a la sostenibilidad al proporcionar un sentido de significado, propósito y conexión con algo más grande que usted mismo.
Un estudio realizado entre personas transgénero encontró que las personas con mayores niveles de actividad espiritual reportan mayor resistencia y mejor bienestar general. Del mismo modo, otro estudio encontró que las creencias religiosas ayudaron a las personas LGBTQ + a navegar por la discriminación y crear recursos personales para superar.
La participación en las comunidades espirituales puede proporcionar apoyo social y conexión, que son factores clave para promover la sostenibilidad.
La participación espiritual desempeña un papel importante en la promoción de la felicidad y la sostenibilidad emocional en los grupos de minorías sexuales. Al fortalecer la atención, la gratitud, las relaciones positivas y otros factores psicológicos positivos, la espiritualidad puede ayudar a estas personas a prosperar a pesar de las presiones y obstáculos de la sociedad.
¿Qué papel desempeña la participación espiritual en la promoción de la felicidad y la resiliencia emocional en los grupos de minorías sexuales?
La participación espiritual puede promover la felicidad y la resiliencia emocional para los grupos de minorías sexuales, proporcionándoles un sentido de comunidad, conexión, propósito, significado y esperanza. También puede aumentar su autoestima y aumentar su sentido de pertenencia y aceptación. Esto se debe a que las prácticas espirituales a menudo incluyen la comunicación con los demás, la reflexión sobre sus valores, la práctica de la mindfulness y la búsqueda de orientación de fuentes superiores de energía.