Duchowe zaangażowanie zostało udowodnione, aby promować szczęście i stabilność emocjonalną u wielu ludzi niezależnie od ich orientacji seksualnej.
Badania pokazują, że dla mniejszości seksualnych, takich jak te, które utożsamiają się z lesbijkami, gejami, biseksualistami, transseksualistami, queerami/pytaniami, interseksualistami, panseksualistami, nie-binarnymi lub w inny sposób marginalizowanymi, znaczenie zaangażowania duchowego jest jeszcze wyższe. Dzieje się tak dlatego, że ci ludzie często napotykają na dyskryminację, uprzedzenia, przemoc i piętno ze względu na swoją tożsamość.
Udział duchowy promuje szczęście
Szczęście można zdefiniować jako pozytywny stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem radości, przyjemności i satysfakcji. Może również obejmować aktywny proces osiągania sensownych celów i wartości, rozwijania pozytywnych relacji oraz realizowania celu i realizacji. Badania wykazały, że duchowość, obejmująca wierzenia, praktyki i doświadczenia związane ze świętym lub Boskim, może sprzyjać szczęściu poprzez zachęcanie do uważności, wdzięczności, wsparcia społecznego i innych czynników.
Badanie ponad 3000 osób dorosłych LGBTQ + wykazało, że osoby zgłaszające wyższe poziomy aktywności duchowej mają tendencję do doświadczania większej satysfakcji życiowej, optymizmu i pozytywnych emocji w porównaniu z osobami o niższym poziomie zaangażowania. Inne badania wykazały, że praktyki duchowe, w tym modlitwa i medytacja, były związane ze wzrostem samopoczucia i zmniejszeniem objawów depresji wśród młodzieży LGBTQ +.
Uważność
Uważność to umiejętność zwracania uwagi na prawdziwe chwile bez osądu. Było to związane z poprawą regulacji nastroju, zmniejszeniem stresu i ogólnym zdrowiem psychologicznym. Badania pokazują, że praktyki duchowe, takie jak medytacja, mogą zwiększyć uważność i odporność w obliczu przeciwności. Jedno z badań wykazało, że codzienne ćwiczenia uważności były skuteczne w poprawie nastroju i zmniejszeniu lęku wśród studentów mniejszości seksualnych.
Odporność emocjonalna
Odporność emocjonalna odnosi się do zdolności do skutecznego radzenia sobie z problemami i utrzymania dobrego zdrowia psychicznego w trudnych czasach. Obejmuje to rozwijanie umiejętności zarządzania negatywnymi myślami i emocjami, przemyślenie porażki jako możliwości wzrostu i znalezienie wsparcia w razie potrzeby. Duchowość może promować odporność, zapewniając poczucie sensu, celu i powiązania z czymś większym niż ty sam.
Badania przeprowadzone wśród osób transseksualnych wykazały, że osoby o wyższym poziomie aktywności duchowej odnotowały większą odporność i lepsze ogólne samopoczucie. Podobnie, inne badania wykazały, że przekonania religijne pomogły osobom LGBTQ + nawigować dyskryminację i budować osobiste zasoby do przezwyciężenia.
Uczestnictwo w społecznościach duchowych może zapewnić wsparcie społeczne i powiązania, które są kluczowymi czynnikami promowania zrównoważonego rozwoju.
Zaangażowanie duchowe odgrywa ważną rolę w promowaniu szczęścia i odporności emocjonalnej w grupach mniejszości seksualnych. Wzmacniając świadomość, wdzięczność, pozytywne relacje i inne pozytywne czynniki psychologiczne, duchowość może pomóc tym osobom rozwijać się pomimo presji i przeszkód społecznych.
Jaką rolę odgrywa zaangażowanie duchowe w promowaniu szczęścia i odporności emocjonalnej w grupach mniejszości seksualnych?
Zaangażowanie duchowe może promować szczęście i odporność emocjonalną dla grup mniejszości seksualnych poprzez zapewnienie im poczucia wspólnoty, związku, celu, znaczenia i nadziei. Może również zwiększyć ich poczucie własnej wartości i zwiększyć ich poczucie przynależności i akceptacji. Dzieje się tak dlatego, że praktyki duchowe często wiążą się z porozumiewaniem się z innymi, refleksją nad swoimi wartościami, praktyką uważności i poszukiwaniem wskazówek z wyższych źródeł energii.