المشاركة الروحية للأقليات الجنسية يمكن أن تؤدي إلى مزيد من السعادة والمرونة العاطفية

ثبت أن المشاركة الروحية تعزز السعادة والاستقرار العاطفي لدى العديد من الناس بغض النظر عن توجههم الجنسي.

تظهر الأبحاث أنه بالنسبة للأقليات الجنسية، مثل أولئك الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسيًا أو مثليين/استجوابًا أو ثنائيي الجنس أو ثنائيي الجنس أو غير ثنائيي الجنس أو مهمشين، فإن أهمية المشاركة الروحية أعلى. وذلك لأن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يواجهون التمييز والتحيز والعنف والوصم بسبب هويتهم.

المشاركة الروحية تعزز السعادة

يمكن تعريف السعادة على أنها حالة عقلية إيجابية تتميز بمشاعر الفرح والسرور والرضا. كما يمكن أن تشمل عملية نشطة لتحقيق أهداف وقيم ذات مغزى، وتطوير علاقات إيجابية، وتحقيق الهدف والوفاء. أظهرت الأبحاث أن الروحانية، التي تشمل المعتقدات والممارسات والتجارب المتعلقة بالمقدس أو الإلهي، يمكن أن تعزز السعادة من خلال تشجيع اليقظة والامتنان والدعم الاجتماعي وعوامل أخرى. وجدت دراسة أجريت على أكثر من 3000 بالغ من مجتمع الميم أن أولئك الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من النشاط الروحي يميلون إلى تجربة المزيد من الرضا عن الحياة والتفاؤل والعواطف الإيجابية مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات أقل من المشاركة. وجدت دراسة أخرى أن الممارسات الروحية، بما في ذلك الصلاة والتأمل، كانت مرتبطة بزيادة الرفاهية وتقليل أعراض الاكتئاب بين شباب LGBTQ +.

اليقظة الذهنية

اليقظة هي القدرة على الانتباه إلى اللحظات الحقيقية دون حكم. ارتبط هذا بتحسين تنظيم الحالة المزاجية وتقليل التوتر والصحة النفسية بشكل عام. تظهر الأبحاث أن الممارسات الروحية مثل التأمل يمكن أن تزيد من اليقظة والمرونة في مواجهة الشدائد. وجدت إحدى الدراسات أن تمارين اليقظة اليومية كانت فعالة في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق لدى طلاب جامعات الأقليات الجنسية.

المرونة العاطفية

المرونة العاطفية تشير إلى القدرة على التعامل بفعالية مع المشاكل والحفاظ على صحة عقلية جيدة في الأوقات الصعبة. وهذا يشمل تطوير المهارات لإدارة الأفكار والعواطف السلبية، وإعادة التفكير في الفشل كفرص للنمو وإيجاد الدعم عند الحاجة. يمكن للروحانية أن تعزز المرونة من خلال توفير إحساس بالمعنى والهدف والارتباط بشيء أكبر منك. وجدت دراسة أجريت على الأشخاص المتحولين جنسياً أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من النشاط الروحي أبلغوا عن مرونة أكبر ورفاهية عامة أفضل. وبالمثل، وجدت دراسة أخرى أن المعتقدات الدينية ساعدت أفراد مجتمع الميم على التغلب على التمييز وبناء الموارد الشخصية للتغلب عليها. يمكن أن توفر المشاركة في المجتمعات الروحية الدعم الاجتماعي والتواصل، وهما عاملان رئيسيان في تعزيز الاستدامة.

تلعب المشاركة الروحية دورًا مهمًا في تعزيز السعادة والمرونة العاطفية في مجموعات الأقليات الجنسية. من خلال تعزيز اليقظة والامتنان والعلاقات الإيجابية والعوامل النفسية الإيجابية الأخرى، يمكن للروحانية أن تساعد هؤلاء الأفراد على الازدهار على الرغم من الضغوط والعقبات المجتمعية.

ما هو الدور الذي تلعبه المشاركة الروحية في تعزيز السعادة والمرونة العاطفية لدى الأقليات الجنسية ؟

يمكن أن تعزز المشاركة الروحية السعادة والمرونة العاطفية لمجموعات الأقليات الجنسية من خلال تزويدها بإحساس المجتمع والتواصل والهدف والمعنى والأمل. يمكن أن يعزز أيضًا احترامهم لذاتهم ويعزز إحساسهم بالانتماء والقبول. هذا لأن الممارسات الروحية غالبًا ما تتضمن التواصل مع الآخرين، والتفكير في قيم المرء، وممارسة اليقظة، والسعي للحصول على إرشادات من مصادر أعلى للطاقة.