Доказано, что духовная вовлеченность способствует счастью и эмоциональной устойчивости у многих людей независимо от их сексуальной ориентации.
Исследования показывают, что для сексуальных меньшинств, таких как те, кто идентифицирует себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квир/анкетирование, интерсекс, пансексуалы, небинарные или иным образом маргинализированные, важность духовной вовлеченности еще выше. Это происходит потому, что эти люди часто сталкиваются с дискриминацией, предрассудками, насилием и стигмой из-за своей идентичности.
Духовное участие способствует счастью
Счастье можно определить как позитивное психическое состояние, характеризующееся чувством радости, удовольствия и удовлетворения. Это также может включать в себя активный процесс достижения значимых целей и ценностей, развития позитивных отношений и осуществления цели и исполнения. Исследования показали, что духовность, которая включает в себя убеждения, практики и переживания, связанные со священным или божественным, может способствовать счастью путем поощрения внимательности, благодарности, социальной поддержки, и другие факторы.
Исследование, в котором приняли участие более 3000 взрослых ЛГБТК +, показало, что те, кто сообщил о более высоком уровне духовной активности, имели тенденцию испытывать больше удовлетворенности жизнью, оптимизм и положительные эмоции по сравнению с теми, у кого более низкий уровень вовлеченности. Другое исследование показало, что духовная практика, включая молитву и медитацию, была связана с повышением благосостояния и уменьшением симптомов депрессии среди молодежи ЛГБТК +.
Осознанность
Осознанность - это способность обращать внимание на настоящие моменты без осуждения. Это было связано с улучшением регуляции настроения, снижением стресса и общим психологическим здоровьем. Исследования показывают, что духовные практики, такие как медитация, могут повысить внимательность и повысить устойчивость перед лицом невзгод. Одно исследование показало, что ежедневные упражнения на осознанность были эффективными для улучшения настроения и снижения тревоги у студентов колледжей сексуальных меньшинств.
Эмоциональная устойчивость
Эмоциональная устойчивость относится к способности эффективно справляться с проблемами и поддерживать хорошее психическое здоровье в трудные времена. Это включает в себя развитие навыков управления негативными мыслями и эмоциями, переосмысление неудач как возможностей для роста и поиск поддержки, когда это необходимо. Духовность может способствовать устойчивости, обеспечивая чувство смысла, цели и связи с чем-то большим, чем вы сами.
Исследование, проведенное среди трансгендерных людей, показало, что люди с более высоким уровнем духовной активности сообщают о большей устойчивости и лучшем общем благополучии. Точно так же другое исследование показало, что религиозные убеждения помогли ЛГБТК + людям ориентироваться в дискриминации и создавать личные ресурсы для преодоления.
Участие в духовных сообществах может обеспечить социальную поддержку и связь, которые являются ключевыми факторами в продвижении устойчивости.
Духовное участие играет важную роль в продвижении счастья и эмоциональной устойчивости в группах сексуальных меньшинств. Укрепляя внимательность, благодарность, позитивные отношения и другие положительные психологические факторы, духовность может помочь этим людям процветать, несмотря на давление общества и препятствия.
Какую роль играет духовное участие в содействии счастью и эмоциональной устойчивости в группах сексуальных меньшинств?
Духовное участие может способствовать счастью и эмоциональной устойчивости для групп сексуальных меньшинств, предоставляя им чувство общности, связи, цели, смысла и надежды. Это также может повысить их самооценку и усилить их чувство принадлежности и принятия. Это связано с тем, что духовные практики часто включают в себя общение с другими, размышление о своих ценностях, практику осознанности и поиск руководства из высших источников энергии.