Está provado que o envolvimento espiritual promove a felicidade e a resistência emocional em muitas pessoas, independentemente de sua orientação sexual.
Estudos mostram que, para as minorias sexuais, como aquelas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quir/questionário, intersexual, pansexuais, não marginalizados ou assim, a importância do envolvimento espiritual é ainda maior. Isso acontece porque essas pessoas muitas vezes enfrentam discriminação, preconceito, violência e estigma devido à sua identidade.
A participação espiritual contribui para a felicidade
A felicidade pode ser definida como um estado mental positivo caracterizado por um sentimento de alegria, prazer e satisfação. Isso também pode incluir um processo ativo para alcançar objetivos e valores significativos, desenvolver relações positivas e cumprir o objetivo e a execução. Os estudos mostram que a espiritualidade, que inclui crenças, práticas e experiências relacionadas com o sagrado ou divino, pode contribuir para a felicidade através da promoção da atenção, gratidão, apoio social, entre outros fatores.
Um estudo com mais de 3.000 adultos LGBT + mostrou que aqueles que relataram níveis mais altos de atividade espiritual tenderam a sentir mais satisfação com a vida, otimismo e emoções positivas em comparação com aqueles com níveis mais baixos de envolvimento. Outro estudo mostrou que a prática espiritual, incluindo oração e meditação, foi associada ao aumento do bem-estar e à redução dos sintomas de depressão entre os jovens LGBT +.
Conscientização
Consciência é a capacidade de prestar atenção aos verdadeiros momentos sem condenação. Isto foi atribuído a melhorias na regulação do humor, redução do estresse e saúde psicológica geral. Estudos mostram que práticas espirituais, como a meditação, podem aumentar a atenção e aumentar a resistência diante das adversidades. Um estudo mostrou que os exercícios diários de conscientização eram eficazes para melhorar o humor e reduzir a ansiedade em estudantes universitários minoritários sexuais.
Resistência emocional
Resiliência emocional refere-se à capacidade de lidar com problemas e manter boa saúde mental em momentos difíceis. Isso inclui desenvolver habilidades de gestão de pensamentos e emoções negativas, repensar os fracassos como oportunidades de crescimento e encontrar apoio quando necessário. A espiritualidade pode contribuir para a resiliência, garantindo sentido, propósito e conexão com algo maior do que você.
Um estudo realizado entre pessoas transgêneros mostrou que pessoas com maior atividade espiritual relatam mais resiliência e melhor bem-estar geral. Da mesma forma, outro estudo mostrou que as crenças religiosas ajudaram as pessoas LGBT + a se basear na discriminação e criar recursos pessoais para serem superados.
A participação em comunidades espirituais pode fornecer apoio social e conexão, que são fatores fundamentais na promoção da sustentabilidade.
A participação espiritual é importante para promover a felicidade e a resistência emocional em grupos minoritários sexuais. Fortalecendo a atenção, a gratidão, as relações positivas e outros fatores psicológicos positivos, a espiritualidade pode ajudar essas pessoas a prosperar, apesar das pressões da sociedade e obstáculos.
Qual o papel da participação espiritual na promoção da felicidade e da resiliência emocional em grupos minoritários sexuais?
A participação espiritual pode contribuir para a felicidade e resiliência emocional de grupos minoritários sexuais, oferecendo-lhes um sentido de comunidade, conexão, propósito, sentido e esperança. Isso também pode aumentar sua autoestima e aumentar seu sentido de pertencimento e aceitação. Isto porque as práticas espirituais muitas vezes incluem a comunicação com os outros, a reflexão sobre os seus valores, a prática da conscientização e a busca de orientação a partir de fontes energéticas superiores.