Los recuerdos sexuales se almacenan en nuestro cerebro a través de un proceso complejo que implica muchos pasos. Uno de ellos se llama miedo social proactivo, que puede afectar la forma en que codificamos y recordamos nuestras experiencias sexuales. El miedo social proactivo se define como una respuesta inquietante a las amenazas percibidas por otros durante las interacciones sexuales. Tiene que ver con sentimientos de vergüenza, vergüenza, culpa, autoconciencia y vulnerabilidad. Este miedo puede conducir a estados emocionales negativos, como ansiedad y depresión, que pueden afectar la forma en que codificamos los recuerdos sexuales. En este artículo voy a hablar con más detalle sobre cómo el miedo social proactivo afecta la codificación de los recuerdos sexuales.
El miedo social proactivo aumenta la excitación antes y durante el sexo. Esta excitación elevada activa el sistema nervioso simpático y libera hormonas como la adrenalina y el cortisol, que pueden tener efectos tanto positivos como negativos en la formación de la memoria. La adrenalina aumenta la alerta y enfoca la atención, y el cortisol la reduce. Estos cambios hormonales pueden conducir a una mejor consolidación de la memoria para algunos aspectos de la experiencia, pero la peor consolidación para otros.
Las personas que experimentan altos niveles de adrenalina pueden recordar detalles específicos sobre la apariencia o el rendimiento de su pareja durante el sexo, pero no mucho más.
El miedo social proactivo puede hacernos burlar y analizar nuestros contactos sexuales. Nos volvemos hipervigilantes ante amenazas potenciales y tratamos de predecir qué puede salir mal. Esta hipervisoría crea muchas actividades mentales que interfieren con el proceso de codificación, provocando distracciones y pensamientos obsesivos. Cuanto más nos centramos en los resultados negativos, menos prestamos atención a otros aspectos de la experiencia.
El miedo social proactivo afecta la forma en que percibimos e interpretamos la situación. Esto cambia nuestra percepción de los eventos hacia resultados negativos y no nos permite recordar con precisión los resultados positivos. Filtramos la información positiva y solo mantenemos la negativa en nuestra memoria a largo plazo.
Alguien que experimenta miedo social proactivo durante el sexo puede centrarse exclusivamente en su ansiedad y olvidar toda la diversión que ha tenido.
El miedo social proactivo conduce a estados emocionales elevados que aumentan el número de neurotransmisores liberados al cerebro. La dopamina es uno de estos neurotransmisores involucrados en el proceso de recompensa y motivación. El miedo social proactivo aumenta los niveles de dopamina en el cerebro, lo que nos hace sentir placer y nos anima a repetir el comportamiento.
Esta dopamina elevada también puede impedir que almacenemos recuerdos con precisión.
El miedo social proactivo puede afectar la forma en que clasificamos y extraemos nuestros recuerdos sexuales. Cuando codificamos los recuerdos, los asociamos con diferentes factores contextuales, como la ubicación, el tiempo y el socio. Si nuestra ansiedad es alta, podemos centrarnos en estos factores, no en el acto en sí. Esto puede resultar en un retiro inexacto más adelante cuando intentamos acceder a la memoria.
Si nuestra experiencia sexual fuera traumática debido a encuentros previos con temor social proactivo, podría cambiar la forma en que recordamos encuentros futuros incluso sin temor social proactivo.
El miedo social proactivo juega un papel importante en la forma en que codificamos nuestros recuerdos sexuales. Sus efectos incluyen mayor excitación, pensamiento excesivo, percepción negativa, retroalimentación distorsionada y dificultad para obtener recuerdos precisos.Entender cómo el miedo social proactivo afecta la formación de la memoria nos ayuda a darnos cuenta de su impacto en nuestras vidas y tomar medidas para superarla. Manejando nuestra ansiedad antes del sexo, practicando técnicas de mindfulness durante el sexo y reinterpretando nuestros pensamientos después, podemos mejorar el proceso de codificación y crear recuerdos sexuales más positivos.
¿Cómo afecta el miedo social proactivo a la codificación de la experiencia sexual en la memoria?
Los estudios sugieren que las personas experimentan mayores niveles de estrés y ansiedad durante el contacto sexual debido al miedo social proactivo que puede afectar negativamente su capacidad de codificar recuerdos de estos eventos (Powers et al., 2013). Esto puede llevar a que se centren en experiencias negativas en lugar de positivas, lo que llevará a una representación sesgada de su historia sexual.