El proceso fisiológico del estrés es la respuesta del cuerpo a un irritante que representa una amenaza para su homeostasis. Cuando una persona experimenta algún trauma emocional, su eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal se activa. Esto provoca la liberación de la hormona corticotropina-rizing (CRH), que luego activa las glándulas suprarrenales para producir la hormona adrenocorticotrópica (ACTH) y la adrenalina. Estas hormonas son las responsables de reaccionar «lucha o corre» cuando el cuerpo se prepara para realizar actividades físicas, ya sea para luchar o huir del peligro. El aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial hace que entre más oxígeno por el torrente sanguíneo, lo que permite un movimiento más rápido y aumenta la fuerza. Además de estos cambios, el deseo sexual puede suprimirse temporalmente debido al aumento de los niveles de prolactina, una hormona producida durante situaciones de estrés. Se ha demostrado que la prolactina disminuye la libido, especialmente en las mujeres, ya que puede provocar un deseo de crianza y no de intimidad sexual.
En una relación, esta supresión temporal del deseo sexual puede crear una distancia entre las parejas, lo que conduce a una sensación de desconexión y soledad. La falta de intimidad física y de intimidad también puede llevar a una ruptura emocional, lo que tensa aún más la relación.
Además, las hormonas del estrés liberadas por ambas personas pueden interferir con la capacidad del otro para relajarse y estar presente en momentos de intimidad. El estrés puede causar irritabilidad, ansiedad y cansancio, dificultando a ambas parejas la alegría física o emocional.
El estrés se puede controlar mediante técnicas como la meditación del mindfulness, el yoga, el ejercicio y la terapia.
Sin embargo, si no se trata, los largos períodos de estrés agudo pueden conducir a estrés crónico y problemas de salud a largo plazo, como hipertensión, depresión y enfermedades cardíacas. Es importante que las parejas den prioridad a su bienestar mental y físico y busquen ayuda cuando sea necesario. La comunicación y el apoyo abiertos son cruciales para mantener una fuerte comunicación incluso durante las adversidades. Al comprender cómo el estrés afecta a nuestros cuerpos y relaciones, podemos trabajar para crear una convivencia más plena y satisfactoria.
¿Cómo el estrés agudo suprime temporalmente el deseo sexual y afecta la intimidad relacional en ambas parejas?
El estrés agudo es una reacción intensa a una situación que puede llevar a la excitación fisiológica, incluyendo palpitaciones, sudoración y tensión muscular. Cuando las personas experimentan estrés agudo, pueden sentirse deprimidas e incapaces de controlar sus emociones, lo que conduce a sentimientos de ansiedad, miedo, ira o depresión. Se ha encontrado que el estrés agudo tiene un efecto negativo en el deseo sexual y la intimidad relacional en ambas parejas.