العملية الفسيولوجية للتوتر هي استجابة الجسم للحافز الذي يشكل تهديدًا لتوازنه. عندما يعاني الشخص من أي صدمة عاطفية، يتم تنشيط محور تحت المهاد - الغدة النخامية - الكظرية. يتسبب هذا في إطلاق الهرمون المطلق للكورتيكوتروبين (CRH)، والذي يقوم بعد ذلك بتنشيط الغدد الكظرية لإنتاج هرمون قشرة الكظرية (ACTH) والأدرينالين. هذه الهرمونات مسؤولة عن استجابة القتال أو الهروب، حيث يستعد الجسم للمجهود البدني إما للقتال أو الفرار من الخطر. تؤدي زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى تدفق المزيد من الأكسجين عبر مجرى الدم، مما يسمح بحركة أسرع وزيادة القوة. بالإضافة إلى هذه التغييرات، يمكن قمع الدافع الجنسي مؤقتًا بسبب ارتفاع مستويات البرولاكتين، وهو هرمون يتم إنتاجه أثناء المواقف العصيبة. ثبت أن البرولاكتين يقلل من الرغبة الجنسية، خاصة عند النساء، لأنه يمكن أن يسبب الرغبة في الأبوة والأمومة بدلاً من العلاقة الحميمة الجنسية. في العلاقة، يمكن لهذا القمع المؤقت للرغبة الجنسية أن يخلق مسافة بين الشركاء، مما يؤدي إلى الشعور بالانفصال والوحدة. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى العلاقة الحميمة الجسدية والحميمية أيضًا إلى انفصال عاطفي، مما يزيد من توتر العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهرمونات التوتر التي يطلقها كلا الشخصين أن تتداخل مع قدرة بعضهما البعض على الاسترخاء والتواجد في لحظات العلاقة الحميمة. يمكن أن يسبب التوتر التهيج والقلق والتعب، مما يجعل من الصعب على كلا الشريكين أن يكونا سعداء جسديًا أو عاطفيًا.
يمكن إدارة الإجهاد من خلال تقنيات مثل التأمل اليقظ واليوغا والتمارين الرياضية والعلاج. ومع ذلك، إذا تُركت فترات طويلة من الإجهاد الحاد دون علاج، فقد تؤدي إلى إجهاد مزمن ومشاكل صحية طويلة الأمد مثل ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وأمراض القلب. من المهم أن يعطي الأزواج الأولوية لصحتهم العقلية والجسدية وطلب المساعدة عند الحاجة. يعد التواصل والدعم المفتوحان أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على رابطة قوية حتى أثناء الشدائد. من خلال فهم كيفية تأثير التوتر على أجسادنا وعلاقاتنا، يمكننا العمل على خلق حياة أكثر إرضاءً وإرضاءً معًا.
كيف يقمع الإجهاد الحاد الرغبة الجنسية مؤقتًا ويؤثر على العلاقة الحميمة بين الشريكين ؟
الإجهاد الحاد هو استجابة مكثفة للموقف الذي يمكن أن يؤدي إلى الإثارة الفسيولوجية، بما في ذلك الخفقان والتعرق وتوتر العضلات. عندما يعاني الناس من إجهاد حاد، قد يشعرون بالإرهاق وعدم القدرة على التحكم في عواطفهم، مما يؤدي إلى مشاعر القلق أو الخوف أو الغضب أو الاكتئاب. تم العثور على الإجهاد الحاد له آثار سلبية على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة في كلا الشريكين.