Il processo fisiologico di stress è la risposta del corpo a un stimolo che rappresenta una minaccia per la sua omeostasi. Quando una persona ha un trauma emotivo, il suo asse surrenale ipotalamo-ipofisi si attiva. Ciò provoca il rilascio di un ormone corticotropina-rilascio (CRH), che poi attiva le ghiandole surrenali per la produzione di ormone adrenocorticotropico (ACT) e adrenalina. Questi ormoni sono responsabili della reazione «Combatte o fuggi» quando il corpo si prepara a fare esercizio fisico per combattere o fuggire dal pericolo. L'aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna fa arrivare più ossigeno attraverso il flusso sanguigno, permettendo di muoversi più velocemente e aumentare la forza. Oltre a questi cambiamenti, l'attrazione sessuale può essere temporaneamente soppressa a causa di elevati livelli di prolattina, ormone prodotto durante le situazioni di stress. È stato dimostrato che la prolattina riduce la libido, soprattutto nelle donne, in quanto può suscitare il desiderio di educazione piuttosto che l'intimità sessuale.
In una relazione, questa soppressione temporanea del desiderio sessuale può creare una distanza tra i partner che porta a un senso di separazione e solitudine. La mancanza di intimità fisica e di intimità può anche causare una rottura emotiva, che rende ancora più stressante il rapporto.
Inoltre, gli ormoni dello stress emessi da entrambe le persone possono interferire con la capacità dell'altro di rilassarsi e di essere presenti nei momenti di intimità. Lo stress può causare irritabilità, ansia e stanchezza, rendendo entrambi i partner più difficile la gioia fisica o emotiva.
Lo stress può essere gestito con tecniche come la meditazione della consapevolezza, lo yoga, l'esercizio fisico e la terapia.
Tuttavia, se non trattata, lunghi periodi di stress acuto possono causare stress cronico e problemi di salute a lungo termine come ipertensione, depressione e malattie cardiache. È importante che le coppie diano la priorità al loro benessere mentale e fisico e chiedano aiuto quando necessario. La comunicazione aperta e il supporto sono fondamentali per mantenere una forte comunicazione anche durante le avversità. Sapendo come lo stress influisce sui nostri corpi e sulle nostre relazioni, possiamo lavorare per creare una vita insieme più completa e soddisfacente.
Come lo stress acuto sopprime temporaneamente il desiderio sessuale e influenza l'intimità relazionale in entrambi i partner?
Lo stress acuto è una reazione intensa a una situazione che può causare eccitazione fisiologica, tra cui battito cardiaco, sudorazione e tensione muscolare. Quando le persone soffrono di stress acuto, possono sentirsi sopraffatti e incapaci di controllare le loro emozioni, causando un senso di ansia, paura, rabbia o depressione. È stato scoperto che lo stress acuto ha un effetto negativo sul desiderio sessuale e la vicinanza relazionale in entrambi i partner.