El estrés es un fenómeno común en el mundo moderno. Esto puede causar una variedad de problemas, desde el físico hasta el mental. Uno de estos problemas, que se ha relacionado con el estrés, es el aumento de los problemas de intimidad. La intimidad se refiere a la intimidad entre personas que están en una relación o comparten un vínculo emocional. Una mayor cercanía puede conducir a una mayor comprensión, confianza y apoyo, pero también puede crear tensiones y conflictos si no se controlan. El cuidado es otro factor que aumenta los niveles de estrés. Este término se refiere a ayudar a cualquier otra persona, ya sea que sean miembros de la familia o no. Se estima que más de un tercio de los adultos en Estados Unidos cuidan de sus seres queridos. Los cuidadores pueden experimentar altos niveles de estrés debido a sus responsabilidades, lo que puede afectar negativamente su privacidad, incluida su relación. La combinación de estrés y funciones asistenciales puede aumentar los problemas de intimidad.
Los cuidadores a menudo enfrentan dificultades financieras debido a sus responsabilidades. Es posible que tengan que dejar el trabajo o reducir las horas de trabajo para cuidar a sus seres queridos, lo que resultaría en menos dinero entrando en la familia. Esta tensión financiera puede causar considerable estrés y ansiedad, lo que afecta el bienestar general. Al experimentar estrés, las personas pueden volverse irritables y menos pacientes con los demás, creando conflictos en sus relaciones personales.
Además, asumir responsabilidades de cuidado significa renunciar al tiempo que se pasa solo con la pareja. El pasatiempo colaborativo ayuda a las parejas a desarrollar la intimidad, pero se convierte en una tarea difícil cuando las demandas constantes alejan a los cuidadores unos de otros.
Además, el cuidado puede ser emocionalmente agotador. Cuidar de los demás requiere mucha energía y concentración, dejando poco espacio para cuidarse. El autocuidado incluye cosas como descansar lo suficiente, comer sano, hacer ejercicio con regularidad, hablar con amigos y pasar tiempo con la afición. Cuando esto no ocurre, puede llevar a burnout, agotamiento e incluso depresión. Estas emociones aumentan aún más los problemas en la relación, ya que la pareja puede sentirse inaudita, descuidada o utilizada por el cuidador. Como resultado, se destruye la confianza y se sufre la intimidad.
Otro aspecto que contribuye al crecimiento de los problemas de proximidad es la gestión del tiempo. Los cuidadores deben equilibrar sus propias necesidades con las de su ser querido, así como cumplir con otras responsabilidades como el trabajo y las obligaciones familiares. Los problemas con la gestión del tiempo pueden llevar a sentimientos de culpa, frustración y resentimiento. Estas emociones negativas afectan a la relación porque crean distancia entre parejas que necesitan intimidad. La falta de comunicación y comprensión puede causar conflictos que crean una cuña entre la pareja. Además, los cuidados crean situaciones estresantes en las que las personas no siempre pueden priorizar las necesidades de los demás. Este desequilibrio conduce a un mayor distanciamiento en las relaciones.
Finalmente, los cuidadores a menudo experimentan cambios físicos debido al estrés y la falta de sueño, lo que afecta el deseo sexual y el rendimiento. El estrés puede causar aumento de peso, acné, pérdida de cabello y tensión muscular, haciendo que la intimidad sea menos atractiva.
Además, el cansancio de cuidar a los demás significa menos energía para las actividades íntimas, reduciendo los niveles de libido. Juntos, estos factores impiden que las parejas mantengan una vida sexual activa, lo que resulta en una mayor distancia entre ellas en términos emocionales.
En conclusión, desempeñar el papel de cuidador aumenta los niveles de estrés, lo que conduce a problemas en la relación. Las parejas deben reconocer este hecho y tomar medidas para prevenirlo.Deben comunicar abiertamente sus necesidades, prioridades y expectativas para que ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas. Es importante encontrar maneras de equilibrar las responsabilidades de cuidado con el autocuidado para evitar burnout o agotamiento. Y, por último, las parejas deben tratar de mantener una vida sexual saludable, planificando el tiempo común regular siempre que sea posible y asegurándose de que descansan lo suficiente. Al trabajar en estas áreas, las parejas pueden reducir los problemas de intimidad relacionados con el estrés y crear vínculos más fuertes entre sí.
¿Cómo aumentan los roles asistenciales los problemas de intimidad relacionados con el estrés?
El cuidado de los enfermos es un papel importante que puede ser tanto emocional como físico. A menudo incluye el cuidado de seres queridos que pueden no poder cuidarse por enfermedad, discapacidad o vejez. Los requisitos de cuidado pueden afectar significativamente las relaciones, especialmente entre cónyuges o parejas.