Stres jest powszechny w dzisiejszym świecie. Może powodować problemy od fizycznego do psychicznego. Jednym z takich problemów, które były związane ze stresem jest zwiększenie problemów z intymnością. Intymność odnosi się do intymności między ludźmi, którzy są w związku lub którzy mają związek emocjonalny. Zwiększona intymność może prowadzić do większego zrozumienia, zaufania i wsparcia, ale może również powodować napięcie i konflikt, jeśli pozostanie bez kontroli. Opieka jest kolejnym czynnikiem, który zwiększa poziom stresu. Termin ten odnosi się do pomocy komuś innemu, niezależnie od tego, czy są członkami rodziny, czy nie. Szacuje się, że ponad jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych opiekuje się bliskimi. Opiekunowie mogą doświadczać wysokiego poziomu stresu ze swoich obowiązków, co może negatywnie wpłynąć na ich życie osobiste, w tym ich relacje. Połączenie stresu i opiekuńczych ról może zwiększyć problemy z intymnością.
Opiekunowie często napotykają trudności finansowe ze względu na swoje obowiązki. Być może będą musieli zrezygnować z pracy lub skrócić godziny pracy, by opiekować się bliskimi, co doprowadzi do zmniejszenia napływu pieniędzy do rodziny. Ten napięcie finansowe może powodować znaczny stres i niepokój, co wpływa na ogólne samopoczucie. Kiedy ludzie są zestresowani, mogą stać się drażliwi i mniej cierpliwi wobec innych, tworząc konflikty w ich osobistych relacjach.
Również podejmowanie obowiązków opiekuńczych oznacza rezygnację z czasu sam na sam z partnerem. Wspólne spędzanie czasu pomaga parom rozwijać intymność, ale staje się trudne, gdy ciągłe wymagania odsuwają opiekunów od siebie.
Również, pozostawienie może być emocjonalnie drenaż. Troska o innych wymaga dużo energii i ostrości, pozostawiając mało miejsca dla samodzielnej opieki. Samoobrona obejmuje takie rzeczy, jak dostanie wystarczająco dużo odpoczynku, jedzenie zdrowe, regularne ćwiczenia, socjalizację z przyjaciółmi i spędzanie czasu na hobby. Kiedy nie, może prowadzić do wypalenia, wyczerpania, a nawet depresji. Emocje te dodatkowo zwiększają problemy z relacją, ponieważ partner może czuć się niezauważony, zaniedbany lub używany przez opiekuna. W rezultacie zaufanie się rozpada i cierpi intymność.
Innym aspektem, który przyczynia się do wzrostu problemów z intymnością, jest zarządzanie czasem. Opiekunowie muszą zrównoważyć własne potrzeby z potrzebami bliskiej osoby, a także z innymi obowiązkami, takimi jak praca i zobowiązania rodzinne. Problemy z zarządzaniem czasem mogą prowadzić do poczucia winy, frustracji i urazy. Te negatywne emocje wpływają na relacje, ponieważ tworzą dystans między partnerami, którzy potrzebują intymności. Brak komunikacji i zrozumienia może spowodować konflikty, które doprowadzają do klina między parą. Ponadto opieka stwarza stresujące sytuacje, w których ludzie nie zawsze potrafią traktować swoich potrzeb priorytetowo. Ta nierównowaga prowadzi do dalszej odległości w relacji.
Wreszcie opiekunowie często doświadczają zmian fizycznych z powodu stresu i braku snu, co wpływa na pożądanie seksualne i wydajność. Stres może powodować przyrost masy ciała, trądzik, wypadanie włosów i napięcie mięśni, dzięki czemu intymność jest mniej atrakcyjna.
Również, zmęczenie opieką nad innymi oznacza mniej energii dla aktywności intymnych, zmniejszenie poziomu libido. Razem czynniki te uniemożliwiają parom utrzymanie aktywnego życia seksualnego, co prowadzi do większej odległości między nimi emocjonalnie.
Podsumowując, działanie jako opiekun zwiększa poziom stresu, prowadząc do problemów z relacją. Pary powinny uznać ten fakt i podjąć kroki, aby temu zapobiec. Muszą być otwarci na swoje potrzeby, priorytety i oczekiwania, aby obie strony czuły się słyszalne i zrozumiałe. Ważne jest, aby znaleźć sposoby, aby zrównoważyć obowiązki opiekuńcze z własnej troski, aby uniknąć wypalenia lub wyczerpania. I wreszcie, pary powinny starać się utrzymać zdrowe życie seksualne, planując regularny czas razem w miarę możliwości i upewniając się, że dostają wystarczająco dużo restauracji.
Jak rola opiekuńcza zwiększa problemy związane ze stresem intymności?
Pielęgniarstwo jest ważną rolą, która może być zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Często wiąże się to z opieką nad bliskimi, którzy mogą nie być w stanie zadbać o siebie z powodu choroby, niepełnosprawności lub starości. Wymagania dotyczące opieki mogą mieć istotny wpływ na relacje, zwłaszcza między małżonkami lub partnerami.