الإجهاد شائع في عالم اليوم. يمكن أن يسبب مشاكل تتراوح من الجسدية إلى العقلية. إحدى هذه المشكلات التي ارتبطت بالتوتر هي زيادة مشاكل العلاقة الحميمة. تشير العلاقة الحميمة إلى العلاقة الحميمة بين الأشخاص الذين هم في علاقة أو الذين يشتركون في علاقة عاطفية. يمكن أن تؤدي زيادة العلاقة الحميمة إلى مزيد من التفاهم والثقة والدعم، ولكنها يمكن أن تخلق أيضًا توترًا وصراعًا إذا تُركت دون رادع. تقديم الرعاية هو عامل آخر يزيد من مستويات التوتر. يشير المصطلح إلى مساعدة شخص آخر، سواء كانوا من أفراد الأسرة أو غير أفراد الأسرة. تشير التقديرات إلى أن أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة يعتنون بأحبائهم. قد يعاني مقدمو الرعاية من مستويات عالية من التوتر من مسؤولياتهم، مما قد يؤثر سلبًا على حياتهم الشخصية، بما في ذلك علاقاتهم. يمكن أن يؤدي الجمع بين أدوار التوتر وتقديم الرعاية إلى زيادة مشاكل العلاقة الحميمة. غالبًا ما يواجه مقدمو الرعاية صعوبات مالية بسبب مسؤولياتهم. قد يضطرون إلى ترك وظائفهم أو تقليل ساعات عملهم لرعاية أحبائهم، مما يؤدي إلى تدفق أموال أقل إلى الأسرة. يمكن أن يسبب هذا الضغط المالي ضغوطًا وقلقًا كبيرين، مما يؤثر على الرفاهية العامة. عند التوتر، يمكن أن يصبح الناس سريع الانفعال وأقل صبرًا مع الآخرين، مما يخلق صراعات في علاقاتهم الشخصية.
أيضًا، تحمل مسؤوليات الرعاية يعني التخلي عن الوقت بمفرده مع شريك. يساعد قضاء الوقت معًا الأزواج على تطوير العلاقة الحميمة، ولكنه يصبح تحديًا عندما تدفع المطالب المستمرة مقدمي الرعاية بعيدًا عن بعضهم البعض.
أيضًا، قد يكون المغادرة مرهقًا عاطفيًا. تتطلب رعاية الآخرين الكثير من الطاقة والتركيز، مما يترك مجالًا صغيرًا للرعاية الذاتية. تتضمن الرعاية الذاتية أشياء مثل الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وقضاء الوقت في الهوايات. عندما لا يحدث ذلك، يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق وحتى الاكتئاب. تزيد هذه المشاعر من مشاكل العلاقة حيث قد يشعر الشريك بأنه لم يسمع به أو يهمله أو يستخدمه مقدم الرعاية. نتيجة لذلك، تنهار الثقة وتعاني العلاقة الحميمة. هناك جانب آخر يساهم في نمو قضايا العلاقة الحميمة وهو إدارة الوقت. يجب على مقدمي الرعاية أن يوازنوا بين احتياجاتهم الخاصة واحتياجات أحبائهم، فضلاً عن المسؤوليات الأخرى مثل التزامات العمل والأسرة. يمكن أن تؤدي مشاكل إدارة الوقت إلى الشعور بالذنب والإحباط والاستياء. تؤثر هذه المشاعر السلبية على العلاقات لأنها تخلق مسافة بين الشركاء الذين يحتاجون إلى العلاقة الحميمة. يمكن أن يتسبب نقص التواصل والفهم في صراعات تدق إسفينًا بين الزوجين. بالإضافة إلى ذلك، فإن تقديم الرعاية يخلق مواقف مرهقة حيث لا يستطيع الناس دائمًا إعطاء الأولوية لاحتياجات بعضهم البعض. يؤدي هذا الاختلال إلى مزيد من المسافة في العلاقة. أخيرًا، غالبًا ما يعاني مقدمو الرعاية من تغيرات جسدية بسبب الإجهاد وقلة النوم، مما يؤثر على الرغبة الجنسية والأداء. يمكن أن يتسبب الإجهاد في زيادة الوزن وحب الشباب وتساقط الشعر وتوتر العضلات، مما يجعل العلاقة الحميمة أقل جاذبية.
أيضًا، التعب من رعاية الآخرين يعني طاقة أقل للأنشطة الحميمة، مما يقلل من مستويات الرغبة الجنسية. تمنع هذه العوامل الأزواج معًا من الحفاظ على حياة جنسية نشطة، مما يؤدي إلى مسافة أكبر بينهم عاطفياً. في الختام، يؤدي العمل كمقدم رعاية إلى زيادة مستويات التوتر، مما يؤدي إلى مشاكل في العلاقة. يجب على الأزواج الاعتراف بهذه الحقيقة واتخاذ خطوات لمنعها. يجب أن يكونوا منفتحين بشأن احتياجاتهم وأولوياتهم وتوقعاتهم لجعل كلا الجانبين يشعران بأنهما مسموعان ومفهومان. من المهم إيجاد طرق لتحقيق التوازن بين مسؤوليات تقديم الرعاية والرعاية الذاتية لتجنب الإرهاق أو الإرهاق. وأخيرًا، يجب على الأزواج محاولة الحفاظ على حياة جنسية صحية من خلال التخطيط لوقت منتظم معًا كلما أمكن ذلك والتأكد من حصولهم على قسط كافٍ من الراحة. من خلال العمل في هذه المجالات، يمكن للأزواج تقليل مشكلات العلاقة الحميمة المرتبطة بالتوتر وإنشاء روابط أقوى مع بعضهم البعض.
كيف تزيد أدوار تقديم الرعاية من قضايا العلاقة الحميمة المرتبطة بالتوتر ؟
التمريض هو دور مهم يمكن أن يكون عاطفيًا وجسديًا. غالبًا ما يتضمن رعاية أحبائهم الذين قد لا يتمكنون من الاعتناء بأنفسهم بسبب المرض أو الإعاقة أو الشيخوخة. يمكن أن تؤثر متطلبات الرعاية بشكل كبير على العلاقات، خاصة بين الأزواج أو الشركاء.