O stress é comum no mundo moderno. Pode causar vários problemas, desde físicos até mentais. Um desses problemas relacionados com o estresse é o aumento dos problemas de intimidade. A proximidade se refere à proximidade entre pessoas que estão em relações ou compartilham uma relação emocional. Uma maior proximidade pode levar a uma maior compreensão, confiança e apoio, mas também pode criar tensões e conflitos se não forem controlados. O cuidado é outro fator que aumenta o estresse. O termo refere-se à assistência a outras pessoas, independentemente de serem familiares ou não. Estima-se que mais de um terço dos adultos nos Estados Unidos cuide de seus entes queridos. Os cuidados podem sofrer altos níveis de estresse devido às suas responsabilidades, o que pode afetar a sua privacidade, incluindo as suas relações. A combinação de estresse e papéis de cuidados pode aumentar os problemas de proximidade.
As pessoas que atendem muitas vezes enfrentam dificuldades financeiras devido às suas responsabilidades. Talvez tenham de abandonar o trabalho ou reduzir o tempo de trabalho para cuidar dos seus entes queridos, o que resultará em menos dinheiro para a família. Esta tensão financeira pode causar muito stress e ansiedade, afetando o bem-estar geral. Estressadas, as pessoas podem tornar-se irritantes e menos pacientes com os outros, criando conflitos nas suas relações pessoais.
Além disso, assumir a responsabilidade de cuidar significa abrir mão do tempo que passa sozinho com o parceiro. O compartilhamento de tempo ajuda os casais a desenvolver intimidade, mas torna-se difícil quando as exigências constantes afastam as pessoas que cuidam umas das outras.
Além disso, os cuidados podem ser emocionalmente exaustivos. Cuidar dos outros requer muita energia e concentração, deixando pouco espaço para se cuidar. Os cuidados incluem coisas como descanso adequado, alimentação saudável, exercícios físicos regulares, comunicação com os amigos e tempo por hobbies. Quando isso não acontece, pode causar queimadura, exaustão e até depressão. Essas emoções aumentam ainda mais os problemas de relacionamento, porque o parceiro pode se sentir desconfiado, negligenciado ou usado pelo tutor. Como resultado, a confiança é destruída e a intimidade sofre.
Outro aspecto que ajuda a aumentar os problemas de proximidade é o gerenciamento do tempo. Os cuidadores devem equilibrar suas próprias necessidades com as de sua pessoa amada, bem como cumprir outras responsabilidades, como o trabalho e as obrigações familiares. Problemas de gerenciamento do tempo podem levar a um sentimento de culpa, frustração e ressentimento. Estas emoções negativas afetam as relações porque criam distâncias entre parceiros que precisam de intimidade. A falta de comunicação e compreensão pode ser a causa dos conflitos que envolvem a cola entre os casais. Além disso, os cuidados criam situações estressantes em que as pessoas nem sempre conseguem priorizar as necessidades umas das outras. Este desequilíbrio faz com que as relações se distanciem ainda mais.
Por fim, as pessoas que fornecem cuidados muitas vezes experimentam alterações físicas devido ao estresse e à falta de sono, afetando o desejo sexual e o funcionamento. O stress pode causar aumento de peso, acervos, queda de cabelo e tensão muscular, tornando a intimidade menos atraente.
Além disso, o cansaço de cuidar dos outros significa menos energia para ações íntimas, reduzindo o nível de libido. Juntos, estes fatores impedem que os casais mantenham uma vida sexual ativa, o que leva a uma maior distância emocional entre eles.
Para terminar, desempenhar o papel da pessoa que cuida aumenta o nível de estresse, causando problemas de relacionamento. Os casais devem reconhecer este facto e tomar medidas para evitá-lo.Eles devem comunicar abertamente suas necessidades, prioridades e expectativas para que ambas as partes se sintam ouvidas e compreendidas. É importante encontrar formas de equilibrar as responsabilidades de cuidados com o autoatendimento para evitar queimadas ou exaustões. Por último, os casais devem tentar manter uma vida sexual saudável, sempre que possível, planejando um tempo em conjunto regular e certificando-se de descansar o suficiente. Trabalhando nestas áreas, os casais podem reduzir os problemas de intimidade associados ao estresse e criar laços mais fortes entre si.
Como os papéis de cuidados aumentam os problemas de proximidade associados ao estresse?
Cuidar de doentes é um papel importante que pode ser tanto emocional quanto físico. Muitas vezes inclui cuidados com os entes queridos que podem não ter a oportunidade de se cuidar por causa da doença, deficiência ou velhice. As exigências de cuidados podem afetar significativamente as relações, especialmente entre cônjuges ou parceiros.