¿Qué carga mental es creada por los deseos sexuales deprimidos? La sexualidad siempre ha sido considerada un tema tabú. Muchas personas tienen dificultades para discutir sus propios sentimientos al respecto y más cuando hablan con otros. Esto puede llevar a una gran frustración, ansiedad, culpa, vergüenza, depresión o ira. Si estas emociones permanecen sin atención durante demasiado tiempo, también pueden manifestarse físicamente.
Por ejemplo, las personas que no expresan su deseo pueden estar constantemente estresadas, causando irritación o ansiedad. También pueden experimentar síntomas físicos como insomnio, dolores de cabeza, dolores de espalda, problemas digestivos, tensión muscular o fatiga. Estos problemas a menudo se agudizan si una pareja siente que la otra no está interesada en el sexo, mientras que la otra persona quiere ser íntima. Esto puede causar problemas en la relación y hacer que ambas partes se sientan infelices. La falta de comunicación entre los socios puede crear distancia y resentimientos que agravarán aún más la situación. En algunos casos, las personas recurren al alcohol o a las drogas para aliviar el dolor. También puede afectar la autoestima y la imagen corporal. Cuando alguien no se siente lo suficientemente atractivo o sexy para su pareja, puede desarrollar pensamientos negativos que aumentan su inseguridad. Esto conduce a un mal lenguaje corporal, lo que los hace menos confiados y atractivos para posibles parejas. Debido a esto, el estado general de salud de la persona puede verse afectado. Sin estas necesidades, las relaciones sufrirán y terminarán siendo insatisfactorias, lo que hará que las personas se sientan solas y sin realización. La gente debe aprender a hablar abiertamente entre sí y a investigar qué es lo que los impulsa.
No deben considerar que saben exactamente cómo su pareja trata ciertas cosas sin antes discutirlo. Así, cada participante puede encontrar un punto medio donde ambas personas obtengan lo que quieren y necesitan. Si la pareja no puede llegar a un acuerdo, entonces puede necesitar ayuda profesional. Los terapeutas se especializan en ayudar a las parejas a trabajar temas complejos como éste. Los asesores y psicólogos usan técnicas como ejercicios de rol para ayudar a los clientes a expresarse con más libertad para que puedan entenderse mejor. Pueden proporcionar orientación sobre la comunicación eficaz y la gestión de las expectativas. También hay grupos de apoyo disponibles específicamente para aquellos que luchan contra los problemas deprimidos de la sexualidad que ofrecen consejos de miembros experimentados. Estas reuniones te pueden dar confianza sabiendo que hay otros que comparten experiencias y preocupaciones similares. Hay muchos recursos en Internet, incluyendo publicaciones en blogs, artículos, podcasts, videos, tableros de anuncios, chats y sitios de citas. Incluso puedes unirte a grupos basados en ciertos intereses, como el BDSM o los fetiches, si eso es lo que buscas. Además de las cargas mentales, también hay físicas. Las personas a menudo desarrollan enfermedades físicas cuando no se cuidan adecuadamente debido al estrés causado por la frustración sexual. Es importante comer adecuadamente, hacer ejercicio regularmente, practicar autocuidado como yoga o meditación, evitar el abuso de drogas/alcohol y mantener buenos hábitos de higiene. Todas estas medidas mantendrán tu cuerpo sano, dándote tiempo libre de pensar en el sexo durante todo el día.
El siguiente paso después de satisfacer sus propias necesidades es aprender a hablar abiertamente con sus socios sobre ellas sin condenar a nadie más. Ser honesto sin ser malvado o grosero; tratar de no hacer suposiciones, porque todos son diferentes. Si sientes que necesitas un espacio, pídelo, pero ten claro por qué así la otra persona no se siente rechazada.
Por último, recuerde que a veces las relaciones cambian con el tiempo, pero esto no significa necesariamente menos intimidad o comunicación entre las parejas. Si ambos lados están listos, todavía pueden encontrar maneras de mantenerse conectados a través de nuevas aventuras en la vida juntos.
¿Qué carga mental surge de las necesidades eróticas suprimidas?
Cuando no se cumplen los deseos sexuales, esto puede llevar a sentimientos de frustración, ansiedad y vergüenza. Esto puede ser particularmente difícil para las personas que sienten que no pueden expresar abiertamente sus necesidades, lo que conduce a la acumulación de un deseo insatisfecho que puede llegar a ser abrumador. Además, la supresión de las necesidades eróticas también puede conducir a síntomas físicos como dolores de cabeza, insomnio y tensión muscular.