¿Afecta la paternidad al deseo sexual? ¿Las estrategias de proximidad planificadas pueden contrarrestar la disminución?
La paternidad es un evento que cambia la vida que afecta muchos aspectos de la vida de las parejas, incluida su vida sexual. Los estudios han demostrado que tener hijos puede reducir el interés en el sexo tanto en hombres como en mujeres, pero no está claro cuánto varía este impacto en los diferentes tipos de padres. Además de los cambios biológicos, los padres pueden experimentar problemas psicológicos como estrés, fatiga, privación del sueño y limitaciones de tiempo que también reducen la libido.
Sin embargo, los estudios sugieren que la comunicación abierta y la planificación pueden ayudar a mantener la intimidad entre los socios. Las parejas deben priorizar el toque físico, dedicar tiempo de calidad el uno para el otro y explorar nuevas formas de comunicación emocional. Reconociendo estos factores, los padres pueden seguir disfrutando de una vida sexual satisfactoria incluso después de convertirse en padres.
Deseo sexual de los padres
Según una revisión de estudios publicada en el Journal of Sexual Medicine, los nuevos padres experimentaron una disminución significativa del deseo sexual en comparación con los no padres, independientemente del sexo o estado de la relación. Este efecto fue más fuerte para las madres que para los padres: alrededor de dos tercios reportaron menores niveles de atracción sexual y excitación. Las razones de esto son multifacéticas; la biología juega un papel porque el embarazo y el parto alteran las hormonas responsables de la función sexual, mientras que factores emocionales como la depresión, la ansiedad y el agotamiento contribuyen a reducir la libido.
Además, los padres se enfrentan a mayores obligaciones y exigencias para su tiempo, lo que dificulta el romance espontáneo.
Por ejemplo, el 40% de los padres informaron que se sentían demasiado cansados para tener relaciones sexuales debido a las necesidades de su hijo, y el 36% se sintieron culpables de dedicarse al placer sexual cuando sus hijos estaban cerca.
Factores psicológicos
La paternidad afecta no sólo la salud física, sino también la salud mental, lo que afecta el deseo sexual. Los estudios han demostrado que la depresión posparto se asocia con un bajo deseo sexual entre las mujeres, mientras que los hombres tienden a experimentar mayor estrés y ansiedad durante la crianza de los hijos. Estos cambios psicológicos pueden verse exacerbados por el estigma social asociado a la paternidad y su influencia en la intimidad, lo que conduce a sentimientos de culpa y vergüenza.
Sin embargo, las parejas que participan en la comunicación y planificación abiertas pueden contrarrestar estos factores negativos. Esto incluye priorizar el tiempo de calidad juntos, dedicar momentos a la intimidad, explorar nuevas formas de comunicación emocional y buscar apoyo profesional si es necesario.
Estrategias de planificación
Una de las estrategias es dedicar tiempo regular al tacto físico, como abrazarse o tomar las manos, incluso cuando el niño está presente. Los padres también deben programar citas por la noche o los fines de semana, cuando pueden concentrarse exclusivamente el uno en el otro sin distraerse. Algunos estudios muestran que la planificación sexual aumenta la satisfacción, especialmente para las madres, que a menudo sienten una mayor presión pública para ser padres perfectos. Las parejas pueden probar nuevas actividades como baile, senderismo, cocina o masajes para mejorar la intimidad.
Finalmente, la práctica de la técnica de mindfulness antes y durante las relaciones sexuales puede mejorar la excitación y la probabilidad de un orgasmo.
En general, los padres deben reconocer que mantener una vida sexual plena requiere esfuerzo e intención, pero vale la pena invertir para satisfacer las relaciones a largo plazo.
En conclusión, la paternidad influye profundamente en el deseo sexual y la intimidad entre las parejas, pero con la planificación estratégica y la comunicación, las parejas pueden seguir disfrutando de una relación satisfactoria. Priorizando el toque físico, dedicando tiempo el uno al otro, experimentando con nuevas actividades y, si es necesario, buscando apoyo, los padres pueden superar los problemas de paternidad y mantener una vida sexual saludable. Con expectativas claras, entendimiento mutuo y diálogo abierto, las parejas pueden navegar en esta transición manteniendo su conexión y cercanía.
¿Influye la paternidad en el deseo sexual y las estrategias de proximidad planificadas pueden contrarrestar la disminución?
La paternidad no siempre afecta el deseo sexual, ya que puede variar de una pareja a otra. Esto depende de diversos factores como la edad, la salud física, la dinámica de las relaciones, los esquemas de comunicación y los sistemas de apoyo social. Algunas parejas pueden experimentar una disminución del deseo sexual después de tener hijos debido al agotamiento, el estrés, la falta de tiempo y los cambios hormonales.