Las relaciones entre dos personas se construyen en torno a una experiencia común que crea recuerdos, rituales y patrones. Después de vivir juntos un evento traumático, las parejas pueden tener dificultades para volver a sus viejas rutinas, especialmente cuando se trata de intimidad física y sexo. La lesión podría haber causado daños emocionales que hacen que una pareja se sienta menos cómoda al ser vulnerable a la otra, lo que lleva a la ansiedad y a evitar durante los momentos íntimos. Esto puede llevar a malentendidos, lastimar los sentimientos y romper aún más el vínculo de la pareja.
Las parejas tienen maneras de restaurar la confianza después de que el trauma sacudió sus rituales relacionales y sexuales. El primer paso es la comunicación.
Las parejas deben comunicarse abierta y honestamente sobre lo que han sentido durante la experiencia traumática y cómo les ha afectado emocional y físicamente. Al compartir sus pensamientos y sentimientos entre sí, los socios pueden comenzar a entenderse mejor y a trabajar en cualquier problema que surja de la lesión. Pueden tardar un tiempo en procesar las cosas por separado o buscar terapia para curarse individualmente antes de reunirse en pareja. Una vez que estén listos, las parejas pueden probar nuevas actividades que ayudarán a crear intimidad sin presiones ni expectativas de sexo.
Caminar juntos o preparar una cena en casa puede contribuir a una sensación de intimidad y conexión sin ser abrumador.
Para las parejas también puede ser útil establecer nuevos límites de intimidad física. En lugar de inyectarse directamente en las relaciones sexuales, pueden explorar tocamientos, abrazos, besos y masajes en diferentes lugares de la casa o en la calle. Estas acciones pueden crear nuevos recuerdos y rituales que se asocian con sentimientos positivos de amor y conexión.
Las parejas pueden participar en juegos de rol o fantasías que les permitan experimentar de forma segura en su zona de confort, sintiéndose aún apoyados por su pareja. Si usted toma estos pequeños pasos hacia la recuperación de la intimidad, entonces será capaz de crear de nuevo la base para la confianza y la comprensión.
¿Cómo recuperan las parejas los rituales relacionales y sexuales de una lesión que perturbó patrones de intimidad anteriores?
Las relaciones íntimas pueden ser difíciles aunque no haya antecedentes de traumas o violencia. Después de eventos traumáticos como maltrato o traición, las parejas pueden luchar con confianza, comunicación y sensación de seguridad en sus relaciones. La reparación de estos componentes dañados requiere tiempo, paciencia y disposición para trabajar juntos. El psicólogo Dr. John Gottman sugiere que los intentos de reparación son necesarios para restaurar la intimidad.