Les relations entre deux personnes se construisent autour d'une expérience commune qui crée des souvenirs, des rituels et des modèles. Après avoir vécu ensemble un événement traumatisant, il peut être difficile pour les couples de revenir à leurs anciennes routines, surtout quand il s'agit d'intimité physique et de sexe. Le traumatisme peut causer des dommages émotionnels qui font qu'un partenaire se sent moins à l'aise d'être vulnérable à l'autre, ce qui entraîne l'anxiété et l'évasion pendant les moments intimes. Cela peut conduire à des malentendus, blesser les sentiments et encore plus perturber le lien du couple.
Les couples ont des moyens de rétablir la confiance et la confiance après que le traumatisme a secoué leurs rituels relationnels et sexuels. La première étape est la communication.
Les couples doivent communiquer ouvertement et honnêtement sur ce qu'ils ont ressenti au cours d'une expérience traumatisante et comment cela les a influencés émotionnellement et physiquement. En partageant leurs pensées et leurs sentiments les uns avec les autres, les partenaires peuvent commencer à mieux se comprendre et à étudier toutes les questions découlant d'un traumatisme. Ils peuvent prendre un certain temps pour traiter les choses séparément ou chercher un traitement pour guérir individuellement avant de se réunir en couple. Une fois qu'ils sont prêts, les couples peuvent essayer de nouvelles actions qui aideront à créer une intimité sans pression ou attentes sexuelles.
Une promenade commune ou la préparation d'un dîner à la maison peut contribuer à un sentiment d'intimité et de connexion sans être écrasante.
Pour les couples, il peut également être utile de fixer de nouvelles limites de proximité physique. Au lieu de sauter directement dans les rapports sexuels, ils peuvent explorer les touches, les bras, les baisers et les massages à différents endroits de la maison ou dans la rue. Ces actions peuvent créer de nouveaux souvenirs et rituels qui deviennent liés à des sentiments positifs d'amour et de connexion.
Les couples peuvent participer à des jeux de rôle ou des fantasmes qui leur permettent d'expérimenter en toute sécurité dans leur zone de confort, tout en se sentant toujours soutenus par leur partenaire. Si vous prenez ces petits pas vers le rétablissement de la proximité, vous pourrez à nouveau créer une base de confiance et de compréhension.
Comment les couples récupèrent-ils les rituels relationnels et sexuels après une blessure qui a perturbé les précédents modèles d'intimité ?
Une relation intime peut être compliquée, même s'il n'y a pas d'antécédents de traumatisme ou de violence. À la suite d'événements traumatisants tels que la maltraitance ou la trahison, les couples peuvent lutter contre la confiance, la communication et le sentiment de sécurité dans leur relation. La réparation de ces composants endommagés nécessite du temps, de la patience et une volonté de travailler ensemble. Le psychologue John Gottman suggère que les tentatives de réparation sont nécessaires pour rétablir l'intimité.