Il rapporto tra le due persone si basa su un'esperienza comune che crea ricordi, rituali e modelli. Dopo aver vissuto insieme un evento traumatico, le coppie possono avere difficoltà a tornare alle loro vecchie routine, soprattutto quando si tratta di intimità fisica e sesso. Il trauma può causare danni emotivi che fanno sentire meno a proprio agio un partner, essendo vulnerabile nei confronti di un altro, che si traduce in ansia ed evitare durante i momenti intimi. Questo può portare a fraintendimenti, ferire sentimenti e interrompere ancora di più il legame della coppia.
Le coppie hanno modi per ripristinare fiducia e fiducia dopo che il trauma ha sconvolto i loro rituali relazionali e sessuali. Il primo passo è comunicare.
Le coppie devono comunicare apertamente e onestamente ciò che hanno provato durante l'esperienza traumatica e come ciò li ha influenzati emotivamente e fisicamente. Condividendo gli uni con gli altri i propri pensieri e i propri sentimenti, i partner possono iniziare a comprendere meglio l'altro e affrontare qualsiasi problema derivante da un trauma. Potrebbero aver bisogno di un po'di tempo per elaborare le cose separatamente o cercare la terapia per guarire individualmente prima di riunirsi come una coppia. Una volta che sono pronti, le coppie possono provare nuove azioni che aiutano a creare intimità senza pressioni o aspettative di sesso.
Camminare insieme o cucinare la cena a casa può favorire il senso di intimità e connessione senza essere schiaccianti.
Per le coppie può anche essere utile impostare nuovi limiti di intimità fisica. Invece di saltare direttamente nel rapporto sessuale, possono esplorare tocchi, abbracci, baci e massaggi in diversi luoghi della casa o per strada. Queste azioni possono creare nuovi ricordi e rituali che diventano legati a sentimenti positivi di amore e legame.
Le coppie possono partecipare a giochi di ruolo o fantasie che permettono loro di sperimentare in sicurezza la propria zona di comfort, sentendo ancora il supporto del partner. Se intraprendete questi piccoli passi per ripristinare la vicinanza, potrete creare di nuovo le basi per la fiducia e la comprensione.
Come fanno le coppie a ripristinare rituali relazionali e sessuali dopo un trauma che ha compromesso i precedenti modelli di intimità?
Le relazioni intime possono essere complesse anche se non ci sono lesioni o violenze nella storia. Dopo eventi traumatici come maltrattamenti o tradimenti, le coppie possono combattere con fiducia, comunicazione e senso di sicurezza nelle loro relazioni. Il ripristino di questi componenti danneggiati richiede tempo, pazienza e disponibilità a lavorare insieme. Il dottor John Gottman suggerisce che i tentativi di riparazione siano necessari per ripristinare la vicinanza.