Отношения между двумя людьми строятся вокруг общего опыта, который создает воспоминания, ритуалы и шаблоны. После совместного переживания травмирующего события парам может быть трудно вернуться к своим старым рутинам, особенно когда речь идет о физической близости и сексе. Травма могла вызвать эмоциональный ущерб, который заставляет одного партнера чувствовать себя менее комфортно, будучи уязвимым по отношению к другому, что приводит к беспокойству и избеганию во время интимных моментов. Это может привести к недоразумениям, задеть чувства и еще больше нарушить связь пары.
У пар есть способы восстановить доверие и уверенность после того, как травма встряхнула их реляционные и сексуальные ритуалы. Первый шаг - это общение.
Пары должны открыто и честно общаться о том, что они чувствовали во время травмирующего опыта и как это повлияло на них эмоционально и физически. Делясь друг с другом своими мыслями и чувствами, партнеры могут начать лучше понимать друг друга и прорабатывать любые вопросы, возникающие в результате травмы. Им может потребоваться некоторое время, чтобы обработать вещи отдельно или искать терапию, чтобы исцелиться индивидуально, прежде чем воссоединиться как пара. Как только они будут готовы, пары могут попробовать новые действия, которые помогут создать интимную близость без давления или ожиданий секса.
Совместная прогулка или приготовление ужина дома могут способствовать чувству близости и связи, не будучи подавляющими.
Для пар также может быть полезно установить новые границы физической близости. Вместо того чтобы впрыгивать прямо в половой акт, они могут исследовать прикосновения, объятия, поцелуи и массаж в разных местах дома или на улице. Эти действия могут создать новые воспоминания и ритуалы, которые становятся связанными с положительными чувствами любви и связи.
Пары могут участвовать в ролевых играх или фантазиях, которые позволяют им безопасно экспериментировать в своей зоне комфорта, все еще чувствуя поддержку со стороны своего партнера. Если вы предпримете эти небольшие шаги в направлении восстановления близости, то сможете снова создать основу для доверия и понимания.
Каким образом пары восстанавливают реляционные и сексуальные ритуалы после травмы, нарушившей предыдущие модели близости?
Интимные отношения могут быть сложными, даже если в анамнезе нет травм или насилия. После травмирующих событий, таких как жестокое обращение или предательство, пары могут бороться с доверием, общением и чувством безопасности в своих отношениях. Восстановление этих поврежденных компонентов требует времени, терпения и готовности работать вместе. Психолог доктор Джон Готтман предполагает, что попытки ремонта необходимы для восстановления близости.